• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Selam canlar, iyi aksamlar hepinize..
Nasil geciyor haftasonunuz?
Ben kahvalti hazirligina baslayacagim.
Akin gece boyu uyumadi, grip oldu sanirim.
Tum gece onun yatagi, kendi yatagim mekik dokudum.Allahtan pazartesi okullar tatil o zamana dek iyilesir insallah kuzum..
Geçmiş olsun ikinizede Allah acil şifalar versin
 
Bugünkü menüm
Sabah
1 domates
1 yeşil biber
5 yeşil zeytin

Ara:az şeker li Türk kahvesi 1 şeftali

Öğlen
3yk sebze yemeği
Yarım Kâse yoğurt

Ara:1 kase yoğurt

Akşam:3yk sebze yemeği
Yarım Kâse yoğurt

Su:3lt
Spor:20 dakika dans
100 sguat
150 ia
100 mekik
50+50 bacak hareketi
45 dakika bisiklet
Yawrukush Yawrukush @AKovser
Süper olmuş inş birgün ben de böyle bi menü veririm :)
 
Selam canlar, iyi aksamlar hepinize..
Nasil geciyor haftasonunuz?
Ben kahvalti hazirligina baslayacagim.
Akin gece boyu uyumadi, grip oldu sanirim.
Tum gece onun yatagi, kendi yatagim mekik dokudum.Allahtan pazartesi okullar tatil o zamana dek iyilesir insallah kuzum..
Canım çok geçmiş olsun
 
Bugün ki menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin
Domates
Salatalik


Öğlen
3 ceviz
7 badem
1 muz

Akşam
7 yk fasulye
1 dilim karpuz
4 y.k yoğurt
3 y.k çorba

10 bardak şu
30 dk yürüyüş
canım Öģlen menüsünde atıştırmalıkları diyetisyeninmi söyledi
 
Menum kizlar
Sabah
12 zeytin ve zeytinyagi
2 yumurta peynirli omlet
Domates
Salatalik
Maydanoz
Biber salcasi
Aksam
Adana kebap
Dana yurek şiş
Kozlenmis patlican
Çiğ mincir
Su 4.5 lt bulmustur
Spor 7114 adim olmus ama baska spor yok
Esya hazirladim bi posta. Yarin devam edecegim. Melisa cayi yaptim simdi icecegim.
 
Tatil bitiyo kızlar pazartesi aranizdayim tekrar Vee pazartesi tartilcam çok tırsıyorum.
Ay gonca korku filmi gibi:)))
Arka fonda bir cocuk kikirtisi ve lalalalala diye bi ses bombos bir salon ciplak ayaklarinin cikardigi o korkak ses gri bulutlar pencerede yavas yavas ciplak bi sekilde tartiya yaklasiyosun. Wc ye girmissin ama istedigin randimani alamamissin. Kalp atislarin boş ve korkunc grafitiler cizilmis salon duvarlarda yankilaniyor. Yaklasiyosun yaklasiyosun... fakir teknofit yazisi kanayarak akiyor onunde tam o sirada bir kurdun ulumasi kulaklari sagir ediyor... ve sonunda cesaretini toplayip baskule cikiyorsun. Baskul artik basgul degiiiiiiiilĺlll:ruh:
Saka saka iki haftada verirsin benimki gitti bile nerdeyse:)))
 
Back
X