- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Menü spor gayet güzel..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2016
- 1.282
- 2.704
- 48
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Kalabalığa girince oluyor maalesef inşallah hafif atlatsin geçsin
Yaa olmaz ama dışından tahmin et hadi bekliyorum bak
Ölme Yaa yoğurt falan yeeAçlıktan ölüyorum
- 31 Temmuz 2016
- 1.282
- 2.704
- 48
Yoğurt muKalabalığa girince oluyor maalesef inşallah hafif atlatsin geçsin
Yaa olmaz ama dışından tahmin et hadi bekliyorum bak
Ölme Yaa yoğurt falan yee
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Açlığını bastırır
- 31 Temmuz 2016
- 1.282
- 2.704
- 48
- 12 Mayıs 2012
- 5.352
- 24.984
- 348
- 43
68Kalabalığa girince oluyor maalesef inşallah hafif atlatsin geçsin
Yaa olmaz ama dışından tahmin et hadi bekliyorum bak
Ölme Yaa yoğurt falan yee
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Öyle özgem bakma sen imrendim azıcık ondan dedim bende köyden geleli çok olmuyor ama yine de özlüyorumSaadetim o daha anne kuzusu , ay olsada bizde yesek anne yemegi, gozum mu doldu benim ne, burnumun diregide sizladi
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Iyi geceler kuzumİyi geceler canlar..
Allah rahatlık versin..
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Inşallah ağzından bal damlıyor68
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
bugun basla guzelim bildirimlere :)
ayriliklar her zaman zor be Sibelim, Allah baska uzuntu vermesin..
canim cok uzuldum kayinvalidenin davranislarina.
malesef boyle art niyetli, insan ayiran birileriyle ugrasmak cok zor.
ama sanslisin ki esin her seyin farkinda.
en basindan ailelerden yardim almamakla en iyisini etmissiniz.
azicik asim agrisiz basim misali.
simdiden sonrada gormeden gormeye hurmet edersin, deger vermezsin, hicbir sey beklemezsin olur biter gulum..
bende ipin ucunu kacirdim ablam, hamileyim diye hup hup goturuyorum her seyi :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim madem esini seviyorsun, birde evladiniz var, onlarda evinizin disinda, gormeden gormeye saygi gosterirsin olur biter.
onlar sana nasil davraniyorsa sende saygi cercevesinde ayni sekilde davran..
cok dogru yapiyorsun, karakterlerini ogrenmissin, onlarin istedigi sizin esinle sorun yasamanizsa bu kozu ellerine asla verme...
gecmisteki kotu seyleri dusunup hala uzme kendini, esin senin yaninda olsun gerisi hikaye gulum...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
hosgeldin aramiza canim :)
o ebeveynleri bu sene bende anliyorum nihahaha :))
ay super bir seymis bu , yapicam en kisa zamanda :))
bayram sonrasi bildirim vereceksin Busem:)Yawrukush um ben bu onumuzdeki cuma da bildirim vermeyecegim de mi? Te obur cuma. Bi de ben odul bilem yapmadim bu hafta:))) haeshin buse gururlu hissediyor
kocaman tebrukler sana :)
oyyy gecmis olsun canim..
dinlen bol bol, sicak seyler ic, bogaz agrin varsa pastil al.
hemencecik toparlanirsin insallah..
evet canim bilmez miyim, yillarca ne cektim :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim tekrar aramiza hosgeldin :)
Ben Ozge 28 yasindayim, 1 oglum var, 2.ye hamileyim.
Beden egitimi ogretmeniyim, bende senin gibi gurbetciyim..
Spor, beslenme ile ilgili aklina takilan , merak ettigin her ne olursa 7/24 yazabilirsin canim.
Her gun aksamlari ogun gun boyu yediklerimizi, yaptigimiz egzersizleri ve ictigimiz su miktarini yaziyoruz.
Her cuma aksam 17.ye kadar ac karnina, wc sonrasi ve kiyafetsiz olarak tartilip kilo bildirimimizi yapiyoruz.
Bunlarin haricinde de takima gelip birbirimizle sohbet ediyoruz :)
azmin daim olsun hedefine en kisa surede ulasman dileklerimle :)
L Leylam880
Oglunu da ALlah bagislasin, masallah:)
L Leylam880
Ben Ozge 28 yasindayim, 1 oglum var, 2.ye hamileyim.
Beden egitimi ogretmeniyim, bende senin gibi gurbetciyim..
Spor, beslenme ile ilgili aklina takilan , merak ettigin her ne olursa 7/24 yazabilirsin canim.
Her gun aksamlari ogun gun boyu yediklerimizi, yaptigimiz egzersizleri ve ictigimiz su miktarini yaziyoruz.
Her cuma aksam 17.ye kadar ac karnina, wc sonrasi ve kiyafetsiz olarak tartilip kilo bildirimimizi yapiyoruz.
Bunlarin haricinde de takima gelip birbirimizle sohbet ediyoruz :)
azmin daim olsun hedefine en kisa surede ulasman dileklerimle :)
L Leylam880
1 kez birakmissin yine birakirsin canim.
Oglunu da ALlah bagislasin, masallah:)
L Leylam880
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
Anladım şimdi mevzuyu canım benim bidaha ayrılık olmasın inşallah
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| Mavibocuk | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| melinda23 | - | - | - | - | - | - | - |
| abesle_istigal | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| haeshin |  15 DK Y |  | | - | - | - | - |
| gogo2405 | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| tiffany20 | | ODUL | | - | - | - | - |
| happy_moon | IZINLI | IZINLI | IZINLI | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL 15 DK Y | ODUL 15 DK Y | 15 DK Y | - | - | - | - |
| KarKralicesi | | 10DK Y | - | - | - | - | - |
| Ey0609 | | | | - | - | - | - |
| Alya008 | | | | - | - | - | - |
| azimli anne | ODUL | | 10DK Y | - | - | - | - |
| marlin18 | ODUL 15DK Y | 10DK Y | 10 DK Y | - | - | - | - |
| saricicek | - | - | - | - | - | - | - |
| fyzanur | | 250IA ??? | 250JJ ??? | - | - | - | - |
| oluroylebazen | 10DK Y 5 DK Y | ODUL | ??? | - | - | - | - |
| Saadetim33 | ODUL | | 10 DK Y | - | - | - | - |
| bnnu | | | - | - | - | - | - |
| gulpinargul | DINLENME | - | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
Son düzenleme:
- 17 Nisan 2013
- 1.881
- 1.709
- 123
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
@gulpinargul canim yoksun 2 gundur merak ettim seni iyi misin?
fyzanur
kuzum tabloya ceza isledim ama simdi hastasin, iyilesince yaparsin canim:)
saricicek123
Esram nasilsin, belin nasil oldu?
asya_01
gulum nasilsin?
Mavibocuk
Mervem bugun mistik cay ictim seni andim bir tanem, merak ediyorum seni her sey yolunda mi gulum?
E-brulim
sen ve prensesimiz nasil canimin ici?
O Ollalla mezun oldun, kacak oldun canim benim :)
fyzanur
kuzum tabloya ceza isledim ama simdi hastasin, iyilesince yaparsin canim:)
saricicek123
Esram nasilsin, belin nasil oldu?
asya_01
gulum nasilsin?
Mavibocuk
Mervem bugun mistik cay ictim seni andim bir tanem, merak ediyorum seni her sey yolunda mi gulum?
E-brulim
sen ve prensesimiz nasil canimin ici?O Ollalla mezun oldun, kacak oldun canim benim :)
