Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush · 25 Eylül 2016

abesle_istigal .!.:
kızlar telefonumu düşürdüm az önce ekran komple gittiiiii
pc den yazıyorum
hızlıca menümü yazayımmm
sabah
2yumurta peynir zeytin
1dilim tbe az bal

öğle
1salatalık biraz peynir
1parça bitter

akşam
yarım kase tarhana
2parça palamut salata
1catal helva

su cok fazla
spor 5.000 adım
umuyorum eşim hemen yaptırır telefonumuuuu bir süre idare edin lütfen

canim telefonun ne oldu, tamir etttirebildiniz mi?

AKovser .!.:
* * * YARIŞMA SONUCU * * *

B belindamm - 9.300 adım
@abesle_istigal - 5.000 adım
@bnnu - 6.196 adım
Alya008 - 11.000 adım
@Saadetim33 - 10.000 adım
@marlin18 - 16.400 adım
@tiffany20 - 6.700 adım

tebrikler kizlar :)

AKovser .!.:
...Takim ici ilk 3...

1. sira
@marlin18 arkadasimiza ait

2. sirada onu takip eden Alya008 yeraliyor

3.'lük
@Saadetim33 'e gidiyor

Listeye girme hakkini kil payi kaybeden B belindamm - ı da
tebrik ediyoruz.

Basarilarinizin devamini dileriz

canlar harikasiniz, Fatimem ellerine saglik:)

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 1889053

ablam bende yapayim evde cok sagol :)

Fyfyfy .!.:
gelemedim çünlü moralim çok sıfır

hayirdir ablacim, her sey yolunda mi?

asya_01 .!.:
geçmiş olsun canım benim haberdar et mutlaka.Allahız izniyle bişey yoktur ama kontrol ettirmekte fayda var

canim sukur iyiyiz, biraz fazla yordum kendimi, haftasonunu dinlenerek geciriyorum sagol asyam:)

Yawrukush · 25 Eylül 2016

Kizlar bugun hastaneye gittik bebegin kalp atislari normal, sancim vs yok cok sukur.
Agrimdevam ettigi icin asetominofen verdi doktor, birde kemer aldirtti.
Agri kesiciden sonra uyumusum epeyce, cok iyi geldi o uyku, ilac gibi.
Kalktigimda agrim oldu yine biraz ama kesinlikle cuma ve cumartesi gun ki gibi degil cok sukur.
Artik daha dikkatli olacagim, alisverisi falanda esimle yapacagiz.
Bu hafta Akinin eskilerini cikarip yikayip, utuleyeyim diyorum yavas yavas gunlere yayarak.
Hastane cantasi hazirligida olmus olur.
Merak eden, gecmis olsun mesajlari yazan herkese tesekkurler, iyiki varsiniz canlar... :KK200:

Yawrukush · 25 Eylül 2016

TUM CITIRLARIN DIKKATINE En Büyük TÜRKİYE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA - CUMARTESI GUNLERI MENU VE SPOR CIZELGEMIZ :kk77:

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy	IZINLI	IZINLI	-	-	-	-	-


Mavibocuk	IZINLI	IZINLI	-	-	-	-


oluroylebazen	-	-	-	-	-	-	-


abesle_istigal	ODUL	-	-	-	-	-	-


haeshin	IZINLI	IZINLI	-	-	-	-	-


gogo2405	ODUL	-	-	-	-	-	-


tiffany20		-	-	-	-	-	-


happy_moon	-	-	-	-	-	-	-


AKovser		-	-	-	-	-	-


KarKralicesi	-	-	-	-	-	-	-


belindamm			-	-	-	-	-
Ey0609	-	-	-	-	-	-	-
Alya008		100M 150IA	-	-	-	-	-
azimli anne		-	-	-	-	-	-


marlin18	ODUL	-	-	-	-	-	-


Leopardesenlitayt	-	-	-	-	-	-	-


Zypzyp	-	-	-	-	-	-	-
Saadetim33		10DK Y	-	-	-	-	-
bnnu		-	-	-	-	-	-
gulpinargul	10DK Y		-	-	-	-	-

[/td][/td][/td][/td]

fyzanur · 25 Eylül 2016

ben geldiiiiiiiimmm

cuma günü bildiriminide kaçırdım ya ,internetim yoktu ehir dışında ...yarında okulum başlıyor pöfff

Alya008 · 25 Eylül 2016

Günaydın kızlar :) )

Alya008 · 25 Eylül 2016

fyzanur .!.:
ben geldiiiiiiiimmmcuma günü bildiriminide kaçırdım ya ,internetim yoktu ehir dışında ...yarında okulum başlıyor pöfff

Hoşgeldin kaçak nerelerdesin :))

Yawrukush · 25 Eylül 2016

DARALMA TABLOMUZ

SIRA	İSİM	YAŞ	BOY	BAŞL. KG	GÜNCEL KG	HEDEF KG
1	Mavibocuk	23	165	74.2	63.5	60
2	harpy	33	168	88.0	75.5	60
3	haeshin	33	168	76.1	63.3	58
4	abesle_istigal	29	175	104.2	78	75
5	Alya008	29	158	74	69.9	55
6	Ey0609	22	164	94	91.3	55
7	happy_moon	30	152	57.2	52	49
8	gogo2405	38	167	77.5	67.6	60
9	zey zey	26	170	60.7	58.5	56
10	oluroylebazen	26	163	79.6	76.4	55
11	AKovser	21	155	57.0	54.0	48
12	gulpinargul	23	153	89	83.3	58
13	Karkralicesi	28	-	73.2	70	65
14	tiffany20	20	163	60.0	53.1	50
15	fyfyfy	36	155	67.2	55.1	55
16	marlin18	33	157	62	58.2	-
17	azimli anne	29	158	81	77.6	55
18	fyzanur	26	159	79.6	79.1	49
19	Zypzyp	29	156	62.2	61.8	52
20	belindamm	28	-	-	72	-
21	Saadetim33	28	-	-	71	-
22	bnnu	-	-	-	67.1	-
23	oluroylebazen	-	-	-	76.4	-
24	Leopardesenlitayt	30	168	90	-	60

KIZLAR TABLODA BILGILERI EKSIK OLANLAR MESAJLA YAZABILIRLER MI GEREKEN BILGILERI?

Yawrukush · 25 Eylül 2016

fyzanur .!.:
ben geldiiiiiiiimmmcuma günü bildiriminide kaçırdım ya ,internetim yoktu ehir dışında ...yarında okulum başlıyor pöfff

hosgeldin canim, umarim bu kez kalici olur gelisin:)

Alya008 .!.:
Günaydın kızlar :) )

GUnaydin canim :)

Yawrukush · 25 Eylül 2016

Canlarim beni uyku tutmadi saat gece 2, simdi tekrar uyumayi deneyecegim.

Yarin gorusmek uzere, mutlu pazarlar. :KK200:

Alya008 · 25 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim beni uyku tutmadi saat gece 2, simdi tekrar uyumayi deneyecegim.
Yarin gorusmek uzere, mutlu pazarlar.

Eki Görüntüle 1889316

İyi geceler canım :)

asya_01 · 25 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun hastaneye gittik bebegin kalp atislari normal, sancim vs yok cok sukur.
Agrimdevam ettigi icin asetominofen verdi doktor, birde kemer aldirtti.
Agri kesiciden sonra uyumusum epeyce, cok iyi geldi o uyku, ilac gibi.
Kalktigimda agrim oldu yine biraz ama kesinlikle cuma ve cumartesi gun ki gibi degil cok sukur.
Artik daha dikkatli olacagim, alisverisi falanda esimle yapacagiz.
Bu hafta Akinin eskilerini cikarip yikayip, utuleyeyim diyorum yavas yavas gunlere yayarak.
Hastane cantasi hazirligida olmus olur.
Merak eden, gecmis olsun mesajlari yazan herkese tesekkurler, iyiki varsiniz canlar...

Çok şükür ikinizde iyisiniz canım :KK200:

Allaha emanet olun

guzelfilozof · 25 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun hastaneye gittik bebegin kalp atislari normal, sancim vs yok cok sukur.
Agrimdevam ettigi icin asetominofen verdi doktor, birde kemer aldirtti.
Agri kesiciden sonra uyumusum epeyce, cok iyi geldi o uyku, ilac gibi.
Kalktigimda agrim oldu yine biraz ama kesinlikle cuma ve cumartesi gun ki gibi degil cok sukur.
Artik daha dikkatli olacagim, alisverisi falanda esimle yapacagiz.
Bu hafta Akinin eskilerini cikarip yikayip, utuleyeyim diyorum yavas yavas gunlere yayarak.
Hastane cantasi hazirligida olmus olur.
Merak eden, gecmis olsun mesajlari yazan herkese tesekkurler, iyiki varsiniz canlar...

ALLAH'a ebedi şükürler olsun inşALLAH daha da iyi,sağlıklı, mutlu, huzurlu olursunuz. RABB'im bebeğin ve senin yar ve yardımcın olsun inşALLAH :KK200:

fyzanur .!.:
ben geldiiiiiiiimmmcuma günü bildiriminide kaçırdım ya ,internetim yoktu ehir dışında ...yarında okulum başlıyor pöfff

Hoşgeldin canım :) okul sevilmez mi yahu hangi bölümde okuyorsun ?

Alya008 .!.:
Günaydın kızlar :) )

Sana da günaydıııın :) hayırlı sabahlar :)

guzelfilozof · 25 Eylül 2016

Hayırlı mutlu günler herkeseee. :)

guzelfilozof · 25 Eylül 2016

Yawrukush iyi uykular ALLAH rahatlık versin

Dahlia_ · 25 Eylül 2016

Mutlu pazarlar canlar..

Gece sorun vardı herhalde sayfalar açılmıyordu bitürlü menümü yazamadım..

Menüm

Sabah
1 küçük armut

Öğlen
Fırında tavuk
Patates kızartması
domates

Ara
2 fincan çay

Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek

Su 1.5 litre

belindamm · 25 Eylül 2016

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun hastaneye gittik bebegin kalp atislari normal, sancim vs yok cok sukur.
Agrimdevam ettigi icin asetominofen verdi doktor, birde kemer aldirtti.
Agri kesiciden sonra uyumusum epeyce, cok iyi geldi o uyku, ilac gibi.
Kalktigimda agrim oldu yine biraz ama kesinlikle cuma ve cumartesi gun ki gibi degil cok sukur.
Artik daha dikkatli olacagim, alisverisi falanda esimle yapacagiz.
Bu hafta Akinin eskilerini cikarip yikayip, utuleyeyim diyorum yavas yavas gunlere yayarak.
Hastane cantasi hazirligida olmus olur.
Merak eden, gecmis olsun mesajlari yazan herkese tesekkurler, iyiki varsiniz canlar...

Bundan sonra daha dikkatli olman lazım canım benim.

gulpinargul .!.:
Yawrukush iyi uykular ALLAH rahatlık versin

Canım tebrik ederim bireysel de 3. Olmuşsun.

Dahlia_ · 25 Eylül 2016

belindamm .!.:
Sen çalışıyor musun ? Ne iş yapıyorsun Azerbaycan da ? Soylediysen ve unuttuysam kusura bakma canım .

Son aylar zor olur gülüm ama sık dişini yavrum için. Çoğu gitti azı kaldı. Demet abla yogun olduğu için gelemiyor pek .

Yok canım çalışmıyorum..
Bizim iş de bahçe işi zaten sera falan öyle yardım ediyorum ara sıra..

Yawrukush .!.:
Kizlar bugun hastaneye gittik bebegin kalp atislari normal, sancim vs yok cok sukur.
Agrimdevam ettigi icin asetominofen verdi doktor, birde kemer aldirtti.
Agri kesiciden sonra uyumusum epeyce, cok iyi geldi o uyku, ilac gibi.
Kalktigimda agrim oldu yine biraz ama kesinlikle cuma ve cumartesi gun ki gibi degil cok sukur.
Artik daha dikkatli olacagim, alisverisi falanda esimle yapacagiz.
Bu hafta Akinin eskilerini cikarip yikayip, utuleyeyim diyorum yavas yavas gunlere yayarak.
Hastane cantasi hazirligida olmus olur.
Merak eden, gecmis olsun mesajlari yazan herkese tesekkurler, iyiki varsiniz canlar...

Çok şükür canım, iyi olduğuna sevindim..

belindamm · 25 Eylül 2016

Mutlu pazarlar canlar.

Dahlia_ · 25 Eylül 2016

gulpinargul .!.:
Hayırlı mutlu günler herkeseee. :)

Sana da canım :)

belindamm · 25 Eylül 2016

AKovser .!.:
Yok canım çalışmıyorum..
Bizim iş de bahçe işi zaten sera falan öyle yardım ediyorum ara sıra..

Çok şükür canım, iyi olduğuna sevindim..

Ne güzel işte canım . Ailene yardım ediyorsun.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Nirvana

Hayata gülümse :))

Hayata gülümse :))

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Hayata gülümse :))

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....