- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Geçmiş olsun kuzum
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Dikkat et canım kendine, hasta olma geçmek bilmiyor..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Güzel olmuş canım menün..
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Kuzum Menün güzel olmuş
bozbaş ne merak ettim
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Kuzum Menün güzel olmuş
Sağol canım :) Bozbaş da bu oluyor :)) Patatesi küçücüktü :))
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Güzel görünüyor afiyet olsun tatlım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Teşekkür ederim canım :)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canlar oglen Akini yatirirken yaninda uyumus kalmisim.
Kusuruma bakmayin, cok cabuk yoruluyorum artik..
Uyanincada Akin acliktan kiriliyordu alelacele yemek hazirladim.
Simdi karnimizi doyurduk.Ve tabiki Akin evde durmuyor.
Esim hala is yerinde, aradim ne zaman geleceksin diye,belki 1 saate, belki 5 saate biter isim bilmiyorum diyor.
Dun is yerinde kullandiklari sistem coktu bizim de hafta sonumuz gitti boylelikle..
Oglenin 12sinden beri is yerinde saat 5bucuk oldu.
Bebegin kiyafetlerini yerlestirmek istiyorum cekmecelik yok, guya bu hafta sonu ikeaya gidip cekmecelik alacaktik.
Telefonum 2 haftadir bozuk guya bu hafta sonu onuda halledecektik, o is de kaldi.
Off offf Akin bir yandan bir dakika huzur vermiyor, az evvel artik yeter diye patladim.
Simdi bulasiklari toplayip Akini hava kararana kadar parka goturecegim.
Insallah biz donene kadar da esim gelir ama hic umudum yok
Hepinize iyi istirahatler, iyi geceler kizlar, yarin gorusmek uzere...
Kusuruma bakmayin, cok cabuk yoruluyorum artik..
Uyanincada Akin acliktan kiriliyordu alelacele yemek hazirladim.
Simdi karnimizi doyurduk.Ve tabiki Akin evde durmuyor.
Esim hala is yerinde, aradim ne zaman geleceksin diye,belki 1 saate, belki 5 saate biter isim bilmiyorum diyor.
Dun is yerinde kullandiklari sistem coktu bizim de hafta sonumuz gitti boylelikle..
Oglenin 12sinden beri is yerinde saat 5bucuk oldu.
Bebegin kiyafetlerini yerlestirmek istiyorum cekmecelik yok, guya bu hafta sonu ikeaya gidip cekmecelik alacaktik.
Telefonum 2 haftadir bozuk guya bu hafta sonu onuda halledecektik, o is de kaldi.
Off offf Akin bir yandan bir dakika huzur vermiyor, az evvel artik yeter diye patladim.
Simdi bulasiklari toplayip Akini hava kararana kadar parka goturecegim.
Insallah biz donene kadar da esim gelir ama hic umudum yok
Hepinize iyi istirahatler, iyi geceler kizlar, yarin gorusmek uzere...
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
canim cok yordun dun kendini normal boyle olman.
bugun bari dinlen yoksa hasta olursun.
bende ne zaman kendime yuklensem ertesi 2 gun zor geciyor Sibelim..
ehehe geliciiiim Edam ama geldigim gibide kilolari verir giderim
yarismaya katilan tum guzellere tebrikler
hepinize kocaman alkislarrrr.
Harikasiniz kizlar ne guzel adimlar atmissiniz, Fatimem emegine saglik canim.
Bugun menun sonunda guzel olmus canim, gozum hala uzerinde...
aksamda ac kalmasaydin canim, ama menunde egzersizinde guzel
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
@pembe hayallerr Meliscim nasil oldun canim, daha iyi misin, aklim sende...
B Burcak41 canim nasil gecti sozunuz, verdiniz mi kuzenini Allahin emriyle
marlin18
kuzum misafirlik nasildi?Ben misafirliklerde Akinin pesine kosmaktan helak oluyorum , insallah senin guzel gecmistir..
Alya008
Fikriyecigim bu hafta gozum seninde uzerinde kacamaklarina cezalarin 500JJden baslayacak haberin ola 
tiffany20
Melisim dun yazamadim kuzum sana nasilsin, nasil gidiyor, okulda her sey yolunda mi?
B belindamm iyi misin Sibelim, kirginligin gitti mi?
@edsoff ve
fyzanur
bugun menu yazmaya baslayin kizlar yoksa ceza gelecek haberiniz olsun
Dahlia_
menulerini duzene koy canim, bak safak da az kaldi ha gayret..
gogo2405
ablam,
haeshin
,
KarKralicesi
yoklugunuz cok belli nerelerdesiniz?
@gulpinargul Pinarcim iyi misin canim 2 gundur ugramadin takima?
M M_atruska kuzum carsambaya kadar hafif hafif karbonhidrat ye, carsamba persembe sebze- protein agirlikli yersin guzelim.Bu haftada gidecek kilolar insallah:)
asya_01
nasil oldun guzelim, sekerin nasil?
B Burcak41 canim nasil gecti sozunuz, verdiniz mi kuzenini Allahin emriyle
marlin18
kuzum misafirlik nasildi?Ben misafirliklerde Akinin pesine kosmaktan helak oluyorum , insallah senin guzel gecmistir..
Alya008
Fikriyecigim bu hafta gozum seninde uzerinde kacamaklarina cezalarin 500JJden baslayacak haberin ola
tiffany20
Melisim dun yazamadim kuzum sana nasilsin, nasil gidiyor, okulda her sey yolunda mi?B belindamm iyi misin Sibelim, kirginligin gitti mi?
@edsoff ve
fyzanur
bugun menu yazmaya baslayin kizlar yoksa ceza gelecek haberiniz olsun
Dahlia_
menulerini duzene koy canim, bak safak da az kaldi ha gayret..
gogo2405
ablam,
haeshin
,
KarKralicesi
yoklugunuz cok belli nerelerdesiniz?@gulpinargul Pinarcim iyi misin canim 2 gundur ugramadin takima?
M M_atruska kuzum carsambaya kadar hafif hafif karbonhidrat ye, carsamba persembe sebze- protein agirlikli yersin guzelim.Bu haftada gidecek kilolar insallah:)
asya_01
nasil oldun guzelim, sekerin nasil?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
CUMARTESI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Abesle_istigal | - | - | - | - | - | - | - |
| haeshin | - | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 |  | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | | | - | - | - | - | - |
| Burcak41 | ODUL | | - | - | - | - | - |
| AKovser | 10 DK Y | ODUL | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | - | - | - | - | - | - | - |
| belindamm | ODUL | | - | - | - | - | - |
| Alya008 | ODUL 10DK Y | 150JJ | - | - | - | - | - |
| pembe hayaller | | ODUL | - | - | - | - | - |
| marlin18 | ODUL | | - | - | - | - | - |
| Saadetim33 | | - | - | - | - | - | - |
| gulpinargul | - | - | - | - | - | - | - |
[/td][/td][/td][/td]
- 9 Ağustos 2016
- 1.743
- 6.298
- 73
Tamam canım bu hafta dikkat edicem inşallah:))))
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Abesle_istigal - - - - - - - haeshin - - - - - - - gogo2405 - - - - - - tiffany20 - - - - - Burcak41 ODUL - - - - - AKovser 10 DK Y ODUL - - - - - KarKralicesi - - - - - - - belindamm ODUL - - - - - Alya008 ODUL 10DK Y 150JJ - - - - - pembe hayaller ODUL - - - - - marlin18 ODUL - - - - - Saadetim33 - - - - - - gulpinargul - - - - - - -
[/td][/td][/td][/td]
Özgem dün o kadar geldim yazdım menümü vermemişim
Sabah
Sirkeli su
1 dilim ekmek
Omlet
Domates salatalık
Peynir
Öğlen
Biraz makarna
Akşam
Nohut yemeği
Su 2 litre
Spor 10000 adım
