Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

fyzanur canim bu hafta yarismanin sonuncusu sen oldun malesef..
En gec carsamba gunu olmak kaydiyla asagidaki 2 linke yazman gerekiyor , yoksa takimimiz ceza alacak.
Zaten bu hafta sonuncu olduk bir cezamiz hali hazirda var.
Umarim daha iyisindir bu arada, ses ver firsatin olunca...

Ben Nerede Hata Yaptım?

Birtürlü odaklanamadım sağlıklı beslenmeye maalesef.. Böyle olunca da akşam menüsü sonrası mide doldu taştı hep.. Perşembe günü kendime gelip toparladım ama yeterli olmadı.. Sonuncu olmak da tokat gibi oldu, tamamen kendimdeyim 😍 Bir daha buraya yazmamak dileği ile.. Hoşçakalın, kendinizde kalın🌸🌸🌸

www.kadinlarkulubu.com

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Siyezli Mercimek Salatası Malzemeler 1 su bardağı yeşil mercimek Yarım su bardağı siyez bulguru 1/3 bağ dereotu 2 tane kırmızı kapya biber 3 tane salatalık turşusu 4 çorba kaşığı zeytinyağı 2 çorba kaşığı sirke 2 çorba kaşığı soya Yarım çay kaşığı pul biber Limon Hazırlanışı · 1 su bardağı...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Merhaba JaneRizzoli bu hafta eş olduk. Insallah bol eksili bi hafta olur ikimiz icin Nasılsın canim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Egzersiz var mi canim, 30 kiraz fazla olmus.
Hafta sonuda dikkat et :)

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

TAKIM ICI YENI ES LISTEMIZ

1. GRUP ===> B Beklenen2 & JaneRizzoli


2. GRUP ===> Milana firuze & Arrietty_

3. GRUP ===> @esmeriiim & @1delimavi

4. GRUP ===> @Derya_the_queen & B barga

5. GRUP ===> @matilda34 & @Melegimkorusun

6. GRUP ===> @melek ada & @mifihafa

7. GRUP ===> @Tanssss & @Yawrukush

8. GRUP ===> aydingelini & @bnnu

9. GRUP ===> @minimalce_ & @Aomine Daiki

10. GRUP ===> @BlueSkyyyy & @Hyperborea17

11.GRUP ===> fyzanur & @Ceydos

Çekiliş Sonuçları - Kazananı Belirle!

www.onlinecekilisyap.com

*** Bu hafta sonuçlarımız kötü geldi mesajları okurken fark ettim ki takım olarak eş olmanın anlamını unutmuşuz. Neydi eş olmak birbirimize psikolojik destek vermekti, kötü menülerde acımasız eleştiriler yapmaktı. Bu hafta eşlerinizi sıkı takibe almanızı ve sıkmanızı istiyorum sizlerden. Kırılma darılma olmayacak. Menü deyince aklınıza sadece yedikleri değil içtikleri de gelmeli su miktarı 2,5 lt'nin altına düşen eşlerinize yine ceza kesin. Spor mutlaka eşlerinize kanalize etmeniz bir detay olmalı. Hareketsiz kilo vermek pek mümkün olamamakta. Takım olarak ceza aldık bunu acil olarak düzeltmeliyiz.

*** Listede adı mevcut olmayan eşi olmayan arkadaşlarım bu dönem işlerinizin yoğunluğu nedeniyle sizleri eşlemedim. Eğer bende dahil olmak istiyorum derseniz eşleme yapabilirim.

***Bu sayede haftaya cuma yarismamizdan sonra 1. olan es grubu , odul olarak diledikleri bir seyi yemeye hak kazanacaklar.​

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Milana firuze tebrik ederim canim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Günaydin
Dun resmen icim gitmis. Nasil uyumak bu anlamadim. Tabi 4de uyandim :)
Milana firuze selam esim. Bu hafta surekli birbirimizin pesinde olalim. Ceza konusunda hic yumusak olmayalim

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Selam canim, mana uyar :) ceza cekmek konusunda da vermek konusundada iyi sayilirim.
Guzel bir hafta olucak buna eminim.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

Ellssa @Meyyal Hayyal @YngYang bildrim yapmayan bir siz kaldınız.

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

canım takım kızlarım nasılsınız? sizleri çooook özledim ama öyle yoğun bir dönem içerisine girdim ki bu kaos biter mi hiç bilmiyorum. + laptopum bozuk olması beni çok olumsuz etkiliyor. o konuda tek tesellim kıymetlimi kendi ellerimle servise götürüp kendi ellerimle alacak olmam.çok uzun bir geçmişe göz atarak geldim
B barga canım menülerini inceleyeceğim neden böyle oluyor birlikte bir orta yol bulacağız üzülme.
Arrietty_ anam paten mi aldın bayılırım. benimde oradan oraya gezerken kimde bıraktığımı unuttuğum patenlerim var ama yenisini beğendim acaip janjanlı almayı planlıyorum.5 yaşındaki uçan ceyda olamam ama çoook seviyorum. ağır adımlarla başlar belki hızlanırım.
@Derya_the_queen anacım gene yakalamışsın bir tekirdağda yaşamış. keşfettiğin ilk benim unutma sakın.
aydingelini hep aklımdasın sakın ağlama beni kimse merak etmiyor diye ben ediyorum yoksam bile pes etmeni istemiyorum.
@Tanssss minik kızım napıyorsun? ben yokken kimler hırslandırdı kimler üzdü seni?
Ellssa ilk haftadan çok kötü bir eş oldum sana özür dilerim hiç adetim değildir böyle şeyler ama böyle olmak zorunda bir süre daha.
@erciyes111 izne ayrılıyormuşsun şaşırdım. toplanma başladı mı yoksa?
@Melegimkorusun kuzum katı gıdaları azıcık azalt yağı azaltma ekmek çok yediğin zamanda ters tepki yapabiliyor ben sadece sabah öğünlerimde keto ekmek yiyorum.
fyzanur bu hafta hiç aktif olmamışsın canım neden kayboldun korkma nöbetlerinde basmayacağım. hastane ortamına beni baygınsam sokabilirler kendi isteğimle mümkün değil gitmem.
@fmad anam sınavcı kızım sınavların nasıl gidiyor. benim kızımda pazaretsi okula başlayacak artık ne zaman görürüm bilmiyorum.aktif eğitim alacaklar.
@Aomine Daiki şifa orucu nasıl gidiyor? zorlanıyor musun?
B Beklenen2 geçmişte spor yaptığını okudum yüreğim ağzıma geldi yapma canım gelecekte yapma şansın olacak.sabret.
@bnnu sende mi giremedin takıma bu hafta az gördüm yazdıklarını daha aktif olman gerek motivasyonun artması için.

şimdi geçmişe çağrı yapmak istiyorum özlediğim diğer kızlara bu çağrım. @plasticwoman @angelnesss @Periannem @Meryem1306 @luges @Aycaokurcan @DeryaOnDiet kızlar nasılsınız çok boş bıraktınız bizi arada gelin lütfen.

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

gunaydiiin :) ay mobilden foto eklemeye calistim ama olmadi, birinize ozenip atlama ipi almistim o geldi deminn pembik pembik, cok guzel, cocuklugumu hatirlatti

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Dosya ekle diyorsun
Fotoyu seciyor
Ardindan o ekliyor
100‰ olunca cevapla de tamamdir.

Ip atlamak cok guzel yarisalim mi bugun :))

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

tikladim tikladim tepki vermedi ekran. oluuuuur yarisalim, bugun sabah aksam sporum var normalde, aksamkinin basina eklerim. yillardir atlamadim hiç, bir seferde kac kez atliyorsun yaklasik, nasil bisi hedefliyim? :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim transfer ne zaman olacak kismetse?
Yok gulum en son cuma bildirim yaparsin saglik iznine ayiririz :)

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

hiçbir dişi ismi olmayacakmış gibi bir his var içimde sen erkek ismi hazırla şöyle afillisinden.

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Merhaba iyiyim canım sen nasılsın?
Umarım bol eksi görürüz
Ben bu hafta göremedim maalesef
Reglde gecikme şaşma falan olmazsa haftaya görürüm inşallah eksiyi.

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Valla yumurta kapıya dayanmadan o işler bitmez, yaptıkça iş çıkıyo. Allah kolaylık versin

Ayy bende bayılıyorum ona biliyo musun. Ama arkadaşın attığını gördüm sonradan üzüldüm azıcık

Ananas zaten kg vermeye yardımcı oluyo canım günde 2 dilim yesen ohh misss. Kabuğuyla da diyetisyenim bana çay yaptırmıştı ödem çayı. Bulayım da arayım onu buraya yapan olur belki

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ip atlama challengi gordum
onda ilk gün söyle
1 dk atlayip 30 sn ara veriyorsun.Bunu 3 defa tekrar yapiliyor ilk gün. 1dk yaparkende sayalim ?

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

yine zararli seyler, yine cok guzeller....
Neyse cok icmemek kosuluyla arada iceriz

Genişletmek için tıkla...