ekmeğe dikkat et yavrucum. şişkinlik yapacak gibi hissediyorum.ama menünü beğendim.ekmeğin kalorisi 0 diye hatırladığım için bu yorumum.Bu gunun ozeti:
Sabah: 9:00
1,5 dilim siyah ekmek, 3 kasik yogurt, 1 kasik recel.
Oglen: tavuk sote 1 tabak dolusu, yaninda biraz salata ve 2 dilim siyah ekmek.
Ara: 1 visne, 1 isirik erik, yarim isirik elma, 5 kiraz, 2 kayisi. 2 kasik dondurma.
Su: 5 litre ama içinde limon, nane, zencefil, tarcin, salatalik vardi detoks suyu gibi bir sey yapmaya çalıştım ne bulduysam koydum.
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 100 makas, 500 ip, 13.00. Adim.
Bu gunde fazla yoruldum misafirlerim vardi.
Bu yuzden cazami yapamadim.
Üzgünüm.
Arrietty_
bişey yememişsin ki aç hissetmen çok normal.Bugünkü muhabbete pek katılamadım canlar, ne güzel sohbetiniz var okudum hep
Çok aç hissediyorum, bugünkü durumum:
Sabah 1 saatlik yürüyüş (240)
11de büyük bir bardak ıhlamur
12de klasik kahvaltiliklar
2 gibi ev yapımı dondurma (muz, bal, kakao) 2 badem duble Türk kahvesi
Sonra bir ara bir iki tatlı kaşığı yoğurt
Akşam: dünden kalan birkaç parça et, bir acı biber, 3 çubuk kraker, 1 kayısı
3lt su
B barga
ara öğün yok if mi yapmaya başladın.Kabakndetoksunda ikinci günüm.ama kabaktan eser yokdetoksta daha çok yedim.sanki bıraktım
Kahvaltı
Yarım.dilim ekmek
2 dilim ezine peynir
3 tane kuru incir
Ikındı
1 dilim kavun
1 dilim karpuz
50 gr kadar haşlanmış tavuk gogsu
Ara 1 nescafe
Su 2 buçuk
Spor
50 mekik dünkü kısırin cezası
50 jj
@esmeriiim
afiyet olsun güzel olmuş menün.İyi akşamlar kızlar
12.00: çeyrek lavaş, iki dilim peynir, domates, salatalık, bir yk helva
Ara: iki dilim kavun
Akşam: bir kase yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı
Ara: 2 bisküvi
Su: 3 litre
Spor: 1000 jj
@mifihafa canm ben senin menüleri göremiyorum. Yanlış etiketleme mi yapıyorsun acaba
kız bişey yememiş ki bu ne cezası oy yazık bence silelim bunu. dondurma o da muzla yapılmış
yermiş. Yeme yeme :)
zararı yok ama bakışlarından hareketlerinden ben çok hissediyorum.. kilo takıntısı var kendisinin ayrıca. umarım evliliğime zarar gelmez. Nişanlıma zaten söyledim eğer evlendiğimizde psikolojimi etkilerse mesafemi koyarım ya da görüşmem dedim. O da dedi ki karıma saygsızlık yapanla bende görüşmem gerekirse dedi..
bigün öncesindede alt katımdaki yeğenine geldi ben per perişan çocupu bile tutmadan indi aşağı. doğum günü de 12 oldu hala ortada yoklar eşime dedim anan nerde. Utanmıyosa psta üflemeye gelsin, 7 kat yabancı yardım ediyo o yok diye. Kocam bi hışım gitti pijamalarıyla geldi 
sizin icin de sorun olmazsa tabii
şimdilerde hava serin güzel ama ilerleyen zamanda sıcaklar artacak nasıl yaprim bende bilmiyorum benim iki kızımda da yaz dönemi tos tos sisdim,sıcaklarında hepsini yedim. Marasdayim şimdilik havalr serin bakim
