Gayet harika canım bi tartilsana faydası olursa bnde yapayim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Bugünkü menüm sabah
2 haşlama yumurta 1 2 ince dilim sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yarım kase bulgur
Akşam
Yarım kase kuru fasulye susuz biraz kavun
Şu 2.5 lt
Sporum yok
JaneRizzoli
2 haşlama yumurta 1 2 ince dilim sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yarım kase bulgur
Akşam
Yarım kase kuru fasulye susuz biraz kavun
Şu 2.5 lt
Sporum yok
JaneRizzoli
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Evet evet o meşhur çakma eltim sayılıyokaynanama gittikçe mutlaka görüyor ya aynı bahçede sayılıyolar. Yine de nekdar versem okadar kâr
Menün güzel ama su iyi değil bence canım. ( kendisi çok iyi içiyo ya saaankii) ama düzenli olarak günde 3 lt su içmek belli kalori yaktırıyormuş. Suya ikimizde biraz daha yüklenelim bence
Ya o kucağa alıştırmak varya çok kötü. Evet bebek tabi kucak sevecek ama sağolsun kaynanamla kocam oğlumu kucağa alıştırmıştı, yemek bile yapamıyodum sürekli ağlıyordu, tuvalete bile zor gidiyodum ya da kucağımda gidiyoduk.
valla benim oğlum emzikte biberon da alıyodu. Benim cahilliğime ve korkuma denk geldi. 2. Si olursa Allah nasip ederse kesinlikle biberon vericem günde 1-2 kere.
aklı başına gelince ya biberon ya meme seçiyolar. Memeyi seçen plastik bişeyi ağzına sokmuyo bidaha.
allah yardımcın olsun valla canım benm bitane olduğu halde böyleyim. 2-3 olanların önünde saygıyla eğilirim
canım çok haklısın ben de her gün bugün 2 lt yi aşıcam diyorum aşamıyorum bir türlü , ben bir de emziriyorum daha çok su ğçmem lazım , hadi bugün yüklenelim suya
Menü çok güzel , su senin yine iyi 2.5 ltYalancı detoks menüm.
Sabah: sucuklu yumurta 2 ince dilim ekmek. Peynir 1 tane zeytin. Söğüş domates salatalık 2 çk tahin pekmez
ara: yok
Öğle: 1 kabak ve 3 yk yoğurt
ara: yarım muz
akşam: 2 kepçe yayla çorbası, 3 yk taze fasulye 3 dilim karpuz( orta boy)
su: 2,5 lt
Spor oğlan peşinde koşturma ev süpürme vsvs
bnnu
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Menüm
12:00 Kiymali kabak yanina yogurt
17:45 1 dilim peynir, Kiymali kabak yanina 2 ufak salatalikla cacik
18:10 türk kahvesi yanina 2ser kuru kayisi ve hurma
3 litre su, dün dogadan kaysi form cayi aldim bugün ictim cok iyi geldi uzun zamandir böyle calismamisti bagirsaklarim :)
5 bin civari adim ve evde baya ugrastim + squat yapicam ne kadar olursa
Bugün 2 haftam doldu ve sanirim 4 kiloya veda ettim
Aomine Daiki
harika canım..vala yarın bendede çok güzel bir eksi var.. az önce tartıldım çok şaşırdım yarına bunun üstüne en az 200 gr veririm diye düşünüyorum
bu hafta listede ilk sırayı biz alacağız eşim
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
sağolasın canım yarın güzel eksiler görürüz inşallahCanımmm bol eksiler diliyorum. İnsallah istedigin hedefe ulasırsınnn.
Sana tavsiyem yemek saatlerinin aralarını 2-3 saat bırak. Çok uzun yemek yememezlik yapma :) yani senin düzenin sen bilirsin en iyisini tabiiki ama benim önerim :) 2-3 saatte bir yediğimizde hem çok acıkmıyoruz hem de vücudumuz "bana yemek gelmiyor, geleni de tutayım" modunda olmaz :) sevgiler canımm
ben iki öğün arasında 5 saat tutuyorum ve akşam yatmadan5 saat önce yeme işini bitirmeye çalışıyorum.. Böyle daha hızlı kilo verdiğimi farkettim özellikle şu iki gün yaptım gerçekten fark ediyor. çok hareket etmediğimden acıkma durumumda olmuyor.. bide öğünlerden aç kalkmıyorum biraz karatay biraz ahmet apa usulü 
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
benim eksim hazır kaptanım
üstüne ekleyeceğim yarın inşallaherythritol kalorisi azaltılmış meyvelerden elde edilen şeker canım evet zararsız hatta ben zero kullanıyorum 0 kalori içeriyor.
sabah omletteki patates dışında riskli bir gıda yok o da olmasaydı çok güzel olurdu. kalori aştın mı sanmıyorum o yüzden uygun görüyorum menünü.
ben 2 dk zor dayanıyorum plankta tebrikler 27 dk. survivora hazırlanıyor gibisin.CEYDOS
Yawrukush @BlueSkyyyy Eki Görüntüle 2654118
Yaklaşık 27 dklık plankimi tamamladım. İyi geceler herkese
yok canım menüsü normal low carb besleniyor.Canım biraz fazla mı olmus bana mı öyle geldi alınmaneyse telafi edersin
kalori açısından uygun bulgur şişkinlik yapmasın sakın.Bugünkü menüm sabah
2 haşlama yumurta 1 2 ince dilim sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yarım kase bulgur
Akşam
Yarım kase kuru fasulye susuz biraz kavun
Şu 2.5 lt
Sporum yok
afiyet olsun güzel bir gün olmuşDünki menüm
Sabah:
1 haşlanmıl yumurta
öğle:
1 p ayran aşı
Yarım tabak tas kebabı
akşam:
1 p etli bamya
1 kase yopurtlu semiz otu
su:2lt
Spor: 4000 adım 200 puan
aydingelini
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
haklısın canım.. aslında çok meyve yemem ama eşim almış dolabı doldurmuş yemesem çürüyecek.. bugün kendime başka çorba yapacağımiyi menü :) ama fazladan meyve yedigin günler tahin ve baldan uzak durabilirsin bence. yinede vücudunu en iyi sen taniyorsun tabiiiiTahin bal-sehriye-meyve fazla seker/karbonhidrat olmasin diye
fikirlere açığımay hadi inşallah yüzümüz gülsün matakım harika olacak yarın sabırsızlanıyorum.benim eksim hazır kaptanım
- 22 Mayıs 2020
- 147
- 470
- 18
- 21 Şubat 2013
- 9.940
- 23.003
- 548
Canimmm teşekkür ederim tabiki canım isterseisterim senden
günaydın ne çok erken uyanan varmış takımımızda sabahları ben giremediğim için fark etmemişim.Günaydınnn kızlar
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hayır tartılmadım
Cumayı bekliyorum :)
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yarını bekleyim kız
3 günlük sonuca bakarız
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Karbonhidrat biraz fazla mı olmuş?Bugünkü menüm sabah
2 haşlama yumurta 1 2 ince dilim sucuk 1 dilim tb ekmeği
Öğle
Yarım kase bulgur
Akşam
Yarım kase kuru fasulye susuz biraz kavun
Şu 2.5 lt
Sporum yok
Çok su tutar, ödem yapar
Yarın tartıda üzülme sonra.
Ödem atıcı bir şeyler iç istersen bugün.
en güzeli bence çok iyi kilo verdin.yarın dünyanın en mutlu insanı gibi gezmen muhtemel. kabak ekstra zayıflatıyor çünkü
- 23 Eylül 2017
- 594
- 1.177
- 113
harika canım..vala yarın bendede çok güzel bir eksi var.. az önce tartıldım çok şaşırdım yarına bunun üstüne en az 200 gr veririm diye düşünüyorum
Günaydin herkese :) insallah esim sabirsizlaniyorum yarin icin, motivasyon tavann sporlar yapilsin sular icilsinn
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
İnşallah ceydacım
Zaten en kötü senaryoda bile 1,1 vermişim geçen haftaya göre
O bile mutlu etti beni
