- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
Bol su içmeyi düşünüyorum :)Aç geçirmen daha çok yağ depolamanı sağlar canım. Hafif beslen sadece
gözün aydın bu arada
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Vauuv düğün mü yapılıyor orada nikah mı ne romantik?Peynir helvası muhteşem fikir aslında. Hem düşünürsek proteinli
1 taneyle kapattık günü (o da küçük kuru birşeydi canım) pizzan nasıldı? Tadını sevdin mi ☺
Selam ortakim günün güzel geçmişmenülerine eleştiri bile yazamıyorum gayet iyiler. Çok zorlarsam yorum için, peynir çeşidini değiştirip daha hafif bir peynirden daha çok yiyebilirsin
bir de salam ve sosisler çok katkı maddeli, kalori açısından değil ama sağlıksız diye kulp bulabilirim
muadili pastırma olabilir
Bugün ben de yürüyüşten fotoğraf çektim sizden özendim
Eki Görüntüle 2662937
Ben de boğa burcuyum ya hem güzel hem yeme içme baabından sakat bir burcuz
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bugun ki menum
Sabah
115 gram yulafli omlet
4 5 zeytin
20 gram lor peyniri
Oglen
2 biber dolmasi kabugu icinde azicik proncte gitmis olabilir
Aksam fotoda
Su 15 bardak
Spor 1 saat yuruyus 240 p
10000 adim 500p
30 defa k egzersizi 90 p sanirim
Toplam 830 p
Yawrukush
Arrietty_
Aomine Daiki
Sabah
115 gram yulafli omlet
4 5 zeytin
20 gram lor peyniri
Oglen
2 biber dolmasi kabugu icinde azicik proncte gitmis olabilir
Aksam fotoda
Su 15 bardak
Spor 1 saat yuruyus 240 p
10000 adim 500p
30 defa k egzersizi 90 p sanirim
Toplam 830 p
Yawrukush
Arrietty_
Aomine DaikiEklentiler
selamlar, yazayım ben de menüyü, biraz ortaya karışık ama:
sabah:
*peanutbutter - 1 tk fıstık ezmesi
öğlen:
1 yumurta, çiğ semizotu, 2 tk fıstıkezmesi
akşam: 1 tabak barbunya, semizotu- salatalık-soğandan salata
arada bir yerde: 15 kaju ve türk kahvesi yanında 4 tane içi yabanmersinli çikolata
su: 3 lt
spor: 1 saat yürüyüş (240) + 50 dk dumbellı egzersiz (500) = 740
şöyle diyim, bugün çok daha kötü olabilirdi. 2 ay öncesi olsa bugün yarım karpuz + 2 kase dondurma yenmişti. sdfsdf
sabah:
*peanutbutter - 1 tk fıstık ezmesi
öğlen:
1 yumurta, çiğ semizotu, 2 tk fıstıkezmesi
akşam: 1 tabak barbunya, semizotu- salatalık-soğandan salata
arada bir yerde: 15 kaju ve türk kahvesi yanında 4 tane içi yabanmersinli çikolata
su: 3 lt
spor: 1 saat yürüyüş (240) + 50 dk dumbellı egzersiz (500) = 740
şöyle diyim, bugün çok daha kötü olabilirdi. 2 ay öncesi olsa bugün yarım karpuz + 2 kase dondurma yenmişti. sdfsdf
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Gözünüz aydın canım Allah korusun ya çok yakınımızdan birinde çıktı bizim de ama çok şükür iyileşti.Niloş bu hafta sen yeneceksin beni beslenmem çok dengesiz gidiyor çünkü. Bugün sabah normal bir kahvaltı yaptım ama akşama hamburger yedim. Canım yemek yapmak uğraşmak istemedi stresli bir gündü ama çok şükür beklediğim haber iyi geldi. Nişanlıma test yaptırmıştık sonuç negatif geldi aksi halde nikahımızı izinlerimizi ertelememiz gerekecekti böyle bir stresimiz vardı günlerdir bugün şükür dedim..
Niloyatospikk
Olsun canım yenme işine takılma biz takım arkadaşıyız bazen hayatta herşey istediğimiz gibi gitmeyebilir ben de bugün moralsizim nedense bi sebebi yok.
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Ne cezası veriliyor canım benim bi bilgim yok bu konuda?
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Gittin mi kuaföre
geçen bikez gittim şimdi gitmeye korkuyorum ya
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Ne gibi ceza veriliyor canım?
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.519
- 548
Spor cezaları canım
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Anladım zor bişey vermem eğer ben yenersem canım ya çünkü zor bir süreç geçirmişsin
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Evet bir hazırlık vardı. Heralde gelin damat resmi cekiyolardir. Sonunu göremedim. İskeleti süslemişler ama tam fotoğrafa almamak için uğraştigim sol alt köşede naylon poşet vardı.
Hiç hoşlanmıyorum çevreyi kirletenlerden- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Tansu saçların nasıl oldu merak ettim. Istediğin sonucu aldın mıGittin mi kuaföre
Birgaripanne
Son düzenleme:
- 20 Kasım 2010
- 5.112
- 10.482
- 448
Oyoy benim de bugün regl günüm umarım fazla çıkmsm tartıda , aynı zamana denk gelfik
Dün ben de aşırı gergindim sebebi buymuş demek ki
Canım menüne sabah için yumurta eklemeni tavsiye ederim hem protein hem tok tutuyor. Bir de meyveyi günde 1 öğün ile de sınırlandırabilirsen hem şeker hem karbo alımını azaltmış olursun.
genel olarak güzel bir gün geçmiş benimkiler ufak bir iki tavsiye
Bugun ki menum
Sabah
115 gram yulafli omlet
4 5 zeytin
20 gram lor peyniri
Oglen
2 biber dolmasi kabugu icinde azicik proncte gitmis olabilir
Aksam fotoda
Su 15 bardak
Spor 1 saat yuruyus 240 p
10000 adim 500p
30 defa k egzersizi 90 p sanirim
Toplam 830 p
tansu iki dakkada nettin de üzgün oldu durumun kız.
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Ben de nefret ederim asla ama asla yere çöp atmam. 3 yaşında kızıma da öğrettim o da atmıyor. Bizim burda Mudanya'da parklarda sahil kenarında çekirdek çöplerini bile yere attırmıyorlar ama tabi gezmeye gelenler atıyor işte. MalesefEvet bir hazırlık vardı. Heralde gelin damat resmi cekiyolardir. Sonunu göremedim. İskeleti süslemişler ama tam fotoğrafa almamak için uğraştigim sol alt köşede naylon poşet vardı.
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Ben Tansu değilim şekerim ben Niloya
Saçlarını mı boyattı hmm merak ettim güle güle kullansın etiket olmadı etiketlenmedi neden acaba?
- 4 Şubat 2014
- 5.226
- 18.869
- 448
Menüm:
Sabah 9 gibi 4 zeytin, 1 çay (çaylarım hep şekersiz)
Ara 1 çay bir hurma yarim kayısı
Öğle 12.00 lor peynirli biber, 4 sarma, 1 salatalık
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam 5.00: yarım kase yoğurt, haşlanmış yumurta lor peynirli biber
Kapanışta, çay yarım çay kaşığı bal
Su 3lt
Spor: 3 saate yakın yüzme, suda spor
1saat yürüyüş
Kazen
Sabah 9 gibi 4 zeytin, 1 çay (çaylarım hep şekersiz)
Ara 1 çay bir hurma yarim kayısı
Öğle 12.00 lor peynirli biber, 4 sarma, 1 salatalık
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam 5.00: yarım kase yoğurt, haşlanmış yumurta lor peynirli biber
Kapanışta, çay yarım çay kaşığı bal
Su 3lt
Spor: 3 saate yakın yüzme, suda spor
1saat yürüyüş
Kazen
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Tabii ki :)Pardon kızlar araya giriyorum ama çok iştah açıcı görünüyordu dayanamadımmercimekli krep tarifinizi alabilir miyim acaba elinize sağlık
1 su bardağı mercimeği akşamdan suya koydum.
Sabah suyunu süzdüm.
2 yumurta, 1 kaşık yoğurt(1 çb süt de olur), tuz ve karbonat(kabartma tozu da olur) koydum. Blenderdan geçirdim. Krep hamuru kıvamına geliNceye kadar su ekleyip yine blenderdan çektim.
Kısık ateşte pişirdim. Normal krepten biraz daha geç pişiyor. Dikkatli olmak lazım.
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Kahvaltı
1 yumurta
2 kaşık lor
5 zeytin
1 salatalık
1 etimek
Akşam
3 hurma
3 fırınlanmış tavuk baget
Salata
1 bardak ayran
Su 3 litre
Spor: 300 twist
100 jj
20 dk eliptik
1 dk plank
Toplam: 1350
Arrietty_
Melegimkorusun
1 yumurta
2 kaşık lor
5 zeytin
1 salatalık
1 etimek
Akşam
3 hurma
3 fırınlanmış tavuk baget
Salata
1 bardak ayran
Su 3 litre
Spor: 300 twist
100 jj
20 dk eliptik
1 dk plank
Toplam: 1350
Arrietty_
Melegimkorusun
- 23 Ocak 2016
- 36.535
- 53.188
- 598
Ha ha 4 zeytin istikrarlıyızMenüm:
Sabah 9 gibi 4 zeytin, 1 çay (çaylarım hep şekersiz)
Ara 1 çay bir hurma yarim kayısı
Öğle 12.00 lor peynirli biber, 4 sarma, 1 salatalık
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam 5.00: yarım kase yoğurt, haşlanmış yumurta lor peynirli biber
Kapanışta, çay yarım çay kaşığı bal
Su 3lt
Spor: 3 saate yakın yüzme, suda spor
1saat yürüyüş
yılmak yok yola devam
