- 30 Mart 2020
- 918
- 2.766
- 28
Çok teşekkürler
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Şişle beniIlk ogun 12.30 da yendi. Istemsizce IF. Iznimin bittigi burdan belli. Son anda ise cagrildim, tam yuruyus icin telefonu elime almistim ki aradilar.
Neyse
12. 30
2 yumurta
2 dilim cavdar
Aksam
18.00
Ketojenik usulu lahana sarmasi
Icinde kiyma baharat ve k. Bahar pirinci var
Yanina yogurt.
2 Sarma daha ekledim sonradan tabaga
Su 2,5 L
Spor
13bin adim 650 puan
1 saat reformer 420 puan
40 dk bisiklet 280 puan
Toplam 1350 puan
Hyperborea17 cezalarda tamamdir
Felaket yorgunum. Zaten A insaniyim. 21-22 de yatip 5de kalkarim normalde
Arrietty_
Sabah: 1 kaşık haşhaş ezmesi,5 dilim kaşar peyniri
Öğle:
Akşam: Bezelye yemeği,3 kaşık pilav,5 köfte,salata
Bu gün içinde kavun,1 dilim pasta,pastanın üzerindeki çikolata sosundan bi parmak aldım. Yeşil çay ve 5-10 yer fıstığı ile bi onun kadar soslu mısır yedim.
Su:2 L
Spor: 8. Günümü yapıcam(60 squat 55 sn plank) cezanın ağırına hazırım güzelim
cezalı menü olsun sende talep etmişsinŞişle beni
Sabah: 1 kaşık haşhaş ezmesi,5 dilim kaşar peyniri
Öğle:
Akşam: Bezelye yemeği,3 kaşık pilav,5 köfte,salata
Bu gün içinde kavun,1 dilim pasta,pastanın üzerindeki çikolata sosundan bi parmak aldım. Yeşil çay ve 5-10 yer fıstığı ile bi onun kadar soslu mısır yedim.
Su:2 L
Spor: 8. Günümü yapıcam(60 squat 55 sn plank) cezanın ağırına hazırım güzelim
- 23 Ocak 2016
- 36.568
- 53.289
- 598
Sağol canım Allah isteyen herkese mutlu yuva kurmayı nasip etsin. Bekarsan sen deMaşallah
- 23 Ocak 2016
- 36.568
- 53.289
- 598
Gel canım sen de takıma beraber zayıflayalımPardon kızlar araya giriyorum ama çok iştah açıcı görünüyordu dayanamadımmercimekli krep tarifinizi alabilir miyim acaba elinize sağlık
muzlupudingim
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Şişle beni
Sabah: 1 kaşık haşhaş ezmesi,5 dilim kaşar peyniri
Öğle:
Akşam: Bezelye yemeği,3 kaşık pilav,5 köfte,salata
Bu gün içinde kavun,1 dilim pasta,pastanın üzerindeki çikolata sosundan bi parmak aldım. Yeşil çay ve 5-10 yer fıstığı ile bi onun kadar soslu mısır yedim.
Su:2 L
Spor: 8. Günümü yapıcam(60 squat 55 sn plank) cezanın ağırına hazırım güzelim
Sabah fena degilmis. Sonra da benim gibi cosmussun.
Sporcusunda. Acaba sporu cok yapip Vucudun enerjiye ihtiyaci oldugun dan mi boyle oldu.
Yani sporu cok yapip bol enerji harcayip az mi yedin? Dun ve evvelsi gun?
30 jj 20 de Squat. Birde Toplam 1 dk wallsit cezasi kesiyorum Sana
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Bekarım evet :)Sağol canım Allah isteyen herkese mutlu yuva kurmayı nasip etsin. Bekarsan sen de
Amin canım inşallah
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Cezalı menü? İlk kez duyuyorum. Genelde egzersiz veriliyo diye biliyorum
kestirmeden gittim menüne ceza gelmesi gerek demek yerine hemencecik cezalı menü diyerek geçiştirdim. ceza menüden kaynaklı sana spor olarak geri dönüyor.
- 23 Ocak 2016
- 36.568
- 53.289
- 598
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Kadının varlığı ne psikolojik olarak ne de bedenen iyi geliyo bana ya
hakkını yemeyeyim bu gittiğimde eskilere nazaran iyiydi çocuğu da boğmasa daha iyi olacak ama buna şüküryıllar geçtikçe alışacaksınız canım birbirinize bunlar unutulacak. kayınvalidemin aklı hala yerinde iken en son halimiz sen gel yanımda otur sohbet edelim öbürleri çalışsın şeklindeydi. öbürleri dediği de görümcem ve eltimKadının varlığı ne psikolojik olarak ne de bedenen iyi geliyo bana ya
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
30 jumping jack,20 squat,1 dk wallsit. Tamamdır eşim. Bugün misafirim vardı. Çok güzel yaptığım keki onlar için yaptım. Masada durunca haliyle kendime hakim olamadım. Sabah misafir gelmemişti. Ama öğlen geldi. Genelde yediğinden fazlasını yak olayını fazla abartabiliyorum. Haliyle karbonhidrat açığı da aradım.Sabah fena degilmis. Sonra da benim gibi cosmussun.
Sporcusunda. Acaba sporu cok yapip Vucudun enerjiye ihtiyaci oldugun dan mi boyle oldu.
Yani sporu cok yapip bol enerji harcayip az mi yedin? Dun ve evvelsi gun?
30 jj 20 de Squat. Birde Toplam 1 dk wallsit cezasi kesiyorum Sana
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
Egzersizim ve cezam tamamdırSabah fena degilmis. Sonra da benim gibi cosmussun.
Sporcusunda. Acaba sporu cok yapip Vucudun enerjiye ihtiyaci oldugun dan mi boyle oldu.
Yani sporu cok yapip bol enerji harcayip az mi yedin? Dun ve evvelsi gun?
30 jj 20 de Squat. Birde Toplam 1 dk wallsit cezasi kesiyorum Sana
- 30 Mart 2020
- 918
- 2.766
- 28
Düzene geçeyim geleceğim inşallah CanımGel canım sen de takıma beraber zayıflayalım
- 4 Kasım 2018
- 26.892
- 110.730
- 598
Puan hesabi unutma. Birinci olalim spor da :))
- 23 Ocak 2016
- 36.568
- 53.289
- 598
Sevgiler karşılıklı canım
ben bundan önce bi takıma daha katılmıştım Rizzoli 2 gün haftasonu kaçamak yaptım diye 
daha yeniydim yavaş yavaş öğreniyorum dedim menülerime bak aynen böyle 
Bense aynen şu durum
Sonra çokkk uzun zaman sonra buraya girdim şuan durum bunlar
- 23 Ocak 2016
- 36.568
- 53.289
- 598
