• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_Vera_ .!.:
En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE 4.TAKIMIN ÇITIRLAR OLMA YOLUNDAKİ KIZLARI En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
:KK200::KK200:CUMA HEDEF TABLOMUZ:KK200::KK200:

bu hafta hedefi tutturamazsak kendimize bir ceza seçtik ve hedefimiz tutmazsa haftasonu cezamızı uygulamamız gerekiyor. :KK55:
​
İSİMPAZARTESİ TARTISICUMA HEDEFİCEZA
@Sivaskayseri104.3104.0Sevmediği arkadaşına yazacak
@esmeriiim???
G GCA 57.2??
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 79.479.0?
@bnnu???
Arrietty_ Arrietty_ 63.963.550 burpees yapacak
@sserendipity75.174.2?
@_Vera_68.066.5Elde bulaşık yıkayacak
@Ozlemlerhayallar69.068.5?
@nanekekik82.280.5?
@Tekrar dene83.2??
@E-brulim71.570.515.000 adım atacak
stitch stitch ???
@Beklenen269.368.890 dk leslie yapacak
@Canfeb66.365.51000 ip atlayacak
@MorVampirella68.668.0500 mekik çekecek
@Poni Bon79.078.530 dk dance workout
@Periannem70.3??
Sismaniye Sismaniye ?65.0?
Hyt-123 Hyt-123 ???
fyzanur fyzanur 56.4??

KIZLAR SORU İŞARETİ OLAN YERLERE GEREKLİ BİLGİLERİ BENİ ETİKETLEYEREK YAZAR MISINIZ LÜTFEN ? EN GEÇ YARIN AKŞAMA KADAR TABLOSUNU TAMAMLAYAN ARKADAŞLARIMI ÜZÜLEREK LİSTEDEN ÇIKARMAK ZORUNDA KALICAM. HATALI BİR YER VARSA YİNE BENİ ETİKETLEYEREK DÜZELTİRSENİZ SEVİNİRİM.



​
Genişletmek için tıkla...
En sevmediğim şey ütüü tapıcam
 
_Vera_ .!.:
Canım sen kontrol bildirimi yaptın mı? Tartını hedefini ve hedefine ulaşamazsan kendine vereceğin cezayı yazar mısın
Genişletmek için tıkla...
Rgıldayım
Cuma günü 73.5
Bu sabah 74 çıktı
İnşallah cumaya tam 73 olurum 🥰
Cezamda ütü yapmak olsun olur mu
 
_Vera_ .!.:
regl takımın başına 2 haftadır bela oldu resmen.Cuma günü beraber eksi görücez ama eminim.Peki hedefi tutturamazsan kendine verdiğin cezan ne oalcak ?

tebrik ederim ödemlerden kurtuldun sonunda. Hedefi tutturamazsan kendine vereceğin cezayı yazmamışsın ama

Canım eksini tebrik ederim ama sende cezanı yazmamışsın
Genişletmek için tıkla...
Ceza mı yaziyorduk bilmiyordum canım hedefi tutturamazsam spor cezası mi olmalı mesel 100 ip atlama gibi
 
E-brulim .!.:
Çözülür çözülecek çözeceksin 😍

Süper 😍 tıkır tıkır gidiyor


Tebrikler canım haftasonundan eksi çıkmak harika 😍

İnşallah öyle olur canım, senin gözün aydı regl geldi, ben hala beklemedeyim. Belirti desen o da yok. Dün eşim de kafamı karıştırdı, böyle iki arada bir derede kalmak sinirime dokunuyor 🙈
Cezamı belirlemiştim kaptanım, önceden yazdığım için unutmuşum tekrar yazmaya. Kendime 15.000 adım cezası verdim.

Harika bir başlangıç olmuş yeni haftaya 😍

İlaçlar etki etmiş olabilir, spor, diyet, uyku düzeni hepsi bir etken... ama böyle etkenler 2 ay geciktirir mi bilemedim. Doktora görünseydin canım?
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım 🌺
 
_Vera_ .!.:
En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE 4.TAKIMIN ÇITIRLAR OLMA YOLUNDAKİ KIZLARI En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
:KK200::KK200:CUMA HEDEF TABLOMUZ:KK200::KK200:

bu hafta hedefi tutturamazsak kendimize bir ceza seçtik ve hedefimiz tutmazsa haftasonu cezamızı uygulamamız gerekiyor. :KK55:
​
İSİMPAZARTESİ TARTISICUMA HEDEFİCEZA
@Sivaskayseri104.3104.0Sevmediği arkadaşına yazacak
@esmeriiim???
G GCA 57.2??
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 79.479.0?
@bnnu???
Arrietty_ Arrietty_ 63.963.550 burpees yapacak
@sserendipity75.174.2?
@_Vera_68.066.5Elde bulaşık yıkayacak
@Ozlemlerhayallar69.068.5?
@nanekekik82.280.5?
@Tekrar dene83.2??
@E-brulim71.570.515.000 adım atacak
stitch stitch ???
@Beklenen269.368.890 dk leslie yapacak
@Canfeb66.365.51000 ip atlayacak
@MorVampirella68.668.0500 mekik çekecek
@Poni Bon79.078.530 dk dance workout
@Periannem70.3??
Sismaniye Sismaniye ?65.0?
Hyt-123 Hyt-123 ???
fyzanur fyzanur 56.4??

KIZLAR SORU İŞARETİ OLAN YERLERE GEREKLİ BİLGİLERİ BENİ ETİKETLEYEREK YAZAR MISINIZ LÜTFEN ? EN GEÇ YARIN AKŞAMA KADAR TABLOSUNU TAMAMLAYAN ARKADAŞLARIMI ÜZÜLEREK LİSTEDEN ÇIKARMAK ZORUNDA KALICAM. HATALI BİR YER VARSA YİNE BENİ ETİKETLEYEREK DÜZELTİRSENİZ SEVİNİRİM.



​
Genişletmek için tıkla...
pazartesi tartisi 68.0
cuma hedef 66.5
ceza oyuncaklari ayiklama
 
_Vera_ .!.:
En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE 4.TAKIMIN ÇITIRLAR OLMA YOLUNDAKİ KIZLARI En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
:KK200::KK200:CUMA HEDEF TABLOMUZ:KK200::KK200:

bu hafta hedefi tutturamazsak kendimize bir ceza seçtik ve hedefimiz tutmazsa haftasonu cezamızı uygulamamız gerekiyor. :KK55:
​
İSİMPAZARTESİ TARTISICUMA HEDEFİCEZA
@Sivaskayseri104.3104.0Sevmediği arkadaşına yazacak
@esmeriiim???
G GCA 57.2??
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 79.479.0?
@bnnu???
Arrietty_ Arrietty_ 63.963.550 burpees yapacak
@sserendipity75.174.2?
@_Vera_68.066.5Elde bulaşık yıkayacak
@Ozlemlerhayallar69.068.5?
@nanekekik82.280.5?
@Tekrar dene83.2??
@E-brulim71.570.515.000 adım atacak
stitch stitch ???
@Beklenen269.368.890 dk leslie yapacak
@Canfeb66.365.51000 ip atlayacak
@MorVampirella68.668.0500 mekik çekecek
@Poni Bon79.078.530 dk dance workout
@Periannem70.3??
Sismaniye Sismaniye ?65.0?
Hyt-123 Hyt-123 ???
fyzanur fyzanur 56.4??

KIZLAR SORU İŞARETİ OLAN YERLERE GEREKLİ BİLGİLERİ BENİ ETİKETLEYEREK YAZAR MISINIZ LÜTFEN ? EN GEÇ YARIN AKŞAMA KADAR TABLOSUNU TAMAMLAYAN ARKADAŞLARIMI ÜZÜLEREK LİSTEDEN ÇIKARMAK ZORUNDA KALICAM. HATALI BİR YER VARSA YİNE BENİ ETİKETLEYEREK DÜZELTİRSENİZ SEVİNİRİM.



​
Genişletmek için tıkla...
Canim benimde o zaman 500 ip atlama olsun 😁 cezam
 
Yawrukush .!.:
:KK200: En Büyük TÜRKİYETUM CITIRLARIN DIKKATINEEn Büyük TÜRKİYE:KK200:​
  • Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.​
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.​
  • Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.​
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
:KK200::kk77: PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ:kk77::KK200:
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.​
IsimPazartesiSaliCarsambaPersembeCumaCumartesiPazar
@esmeriiim:dondurma::dondurma::nazar::nazar::cool: MUAFEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:KK200::KK200::KK76::KK76:
stitch stitch :dondurma::dondurma::nazar::cool: 5 DK DANSEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:KK200: :KK200:ODUL:KK76:
@Poni Bon:KK76::KK76:
Sismaniye Sismaniye :dondurma::dondurma:5DK A:nazar::cool::cool:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEODUL :KK200:10DKA :KK76:
@_Vera_:dondurma::dondurma::nazar::nazar::cool::cool:ODUL:KK200::KK76::KK76:50M :rapci:
G GCA :dondurma::dondurma::nazar::nazar::cool::cool:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEODUL :KK200:MUAFMUAF
@nanekekik:dondurma::dondurma:10DK A :nazar::KK76::KK76::rapci::rapci:
@Beklenen2:dondurma::dondurma::nazar::nazar:En Büyük TÜRKİYEMUAF:KK200:MUAFODUL :KK76::rapci::rapci:
@Sivaskayseri:dondurma::dondurma::nazar::nazar::cool::cool:ODUL:KK200::KK76::KK76::rapci::rapci:
fyzanur fyzanur :KK200:10DKAODUL 30M:rapci:50M
@bnnu50M :dondurma::nazar::nazar:30S En Büyük TÜRKİYE:KK76::KK76:
Birgaripanne Birgaripanne ODUL:KK200:
@Ozlemlerhayallar:dondurma::dondurma::nazar::nazar::cool::cool:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEODUL:KK200::KK76::KK76::rapci::rapci:
@barga:dondurma::dondurma::nazar::nazar:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:KK200::KK200::KK76:MUAF
@MorVampirella:KK200::KK200:ODUL :KK76::rapci::rapci:
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 :dondurma::dondurma::nazar::nazar::cool::cool:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:KK200::KK200:ODUL:KK76:
Arrietty_ Arrietty_ :dondurma::dondurma:50M :nazar::cool::cool:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE:KK200::KK200::KK76::KK76::rapci:MUAF
@E-brulim:dondurma::dondurma::nazar::nazar:10DK A :cool:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEODUL:KK200::KK76::KK76::rapci::rapci:
@Periannem:dondurma::dondurma:30M :nazar::cool::cool:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEODUL :KK200::KK76::KK76:50S :rapci:
Hyt-123 Hyt-123 :dondurma::dondurma::nazar::nazar::cool:MUAFEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEODUL :KK76:
@Tekrar dene:dondurma::dondurma::nazar::nazar:En Büyük TÜRKİYESPOR?:KK76::KK76::rapci::rapci:
@sserendipity:dondurma::dondurma::nazar::nazar:En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEODUL:KK200:50M :KK76:

@esmeriiim , stitch stitch , @Poni Bon , Sismaniye Sismaniye , @bnnu , Birgaripanne Birgaripanne , @barga , Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 , Hyt-123 Hyt-123 , @sserendipity menulerinizi bekliyorum, lutfen menulerinizi duzenli yazin kizlar...


NOT: Arrietty_ Arrietty_ , @_Vera_ kaptanlarim odul ogunlerinin haricinde kacamak yapan arkadaslarimizin puanlarindan eksiltecegiz demistik kurallar geregi biliyorsunuz, bu durumda ceza alan arkadaslar:
Sismaniye Sismaniye , @_Vera_ , @sserendipity , @Periannem bu arkadaslarimizin spor puanlarindan 100 puan dusuruyoruz.
Genişletmek için tıkla...
Canim pazar gunu menum hic iyi olmadi maalesef
sabah gec kahvalti
1 kalin dilim tb ekmek, tereyagi surulmus, yanina scrambled eggs ve fume somon, cay, 1 dilim kek (disari gittik bir arkadasin dogum gunu icin, o yuzden kek yemesem ayip olucakti)
ara 1 latte
aksam 1 dilim biftek, birkac dilim patates (firinda), salata, 1 kadeh sarap
su cok kotu cunku disardaydik
spor 10bin adim 500puan Arrietty_ Arrietty_
 
Birgaripyolcu06 .!.:
Ceza mı yaziyorduk bilmiyordum canım hedefi tutturamazsam spor cezası mi olmalı mesel 100 ip atlama gibi
Genişletmek için tıkla...
Spor olmak zorunda değil yapmayı sevdiğiniz bi ev işi sevmediğiniz bi arkadaşınızla konuşmak sevmediğiniz bi yemeği yapıp yemek kendinize ay onu yapacağıma hedefimi tuttururum daha iyi diyeceğiniz ne varsa onu ceza olarak vermeniz gerekli.
 
_Vera_ .!.:
En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE 4.TAKIMIN ÇITIRLAR OLMA YOLUNDAKİ KIZLARI En Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYEEn Büyük TÜRKİYE
:KK200::KK200:CUMA HEDEF TABLOMUZ:KK200::KK200:

bu hafta hedefi tutturamazsak kendimize bir ceza seçtik ve hedefimiz tutmazsa haftasonu cezamızı uygulamamız gerekiyor. :KK55:
​
İSİMPAZARTESİ TARTISICUMA HEDEFİCEZA
@Sivaskayseri104.3104.0Sevmediği arkadaşına yazacak
@esmeriiim???
G GCA 57.2??
Birgaripyolcu06 Birgaripyolcu06 79.479.0?
@bnnu???
Arrietty_ Arrietty_ 63.963.550 burpees yapacak
@sserendipity75.174.2?
@_Vera_68.066.5Elde bulaşık yıkayacak
@Ozlemlerhayallar69.068.5?
@nanekekik82.280.5?
@Tekrar dene83.2??
@E-brulim71.570.515.000 adım atacak
stitch stitch ???
@Beklenen269.368.890 dk leslie yapacak
@Canfeb66.365.51000 ip atlayacak
@MorVampirella68.668.0500 mekik çekecek
@Poni Bon79.078.530 dk dance workout
@Periannem70.3??
Sismaniye Sismaniye ?65.0?
Hyt-123 Hyt-123 ???
fyzanur fyzanur 56.4??

KIZLAR SORU İŞARETİ OLAN YERLERE GEREKLİ BİLGİLERİ BENİ ETİKETLEYEREK YAZAR MISINIZ LÜTFEN ? EN GEÇ YARIN AKŞAMA KADAR TABLOSUNU TAMAMLAYAN ARKADAŞLARIMI ÜZÜLEREK LİSTEDEN ÇIKARMAK ZORUNDA KALICAM. HATALI BİR YER VARSA YİNE BENİ ETİKETLEYEREK DÜZELTİRSENİZ SEVİNİRİM.



​
Genişletmek için tıkla...
@_Vera_ cuma hedefim : 56.0
ulaşamazsam cezam : 1 saat tempolu yürüyüş olsun , kaçamak hakkım saklıdır :-) kaçamak yapmazsam bütün hafta diyete adapte olamam ,dünden aklımda planlar yapmaya başladım bile cuma ne yesem diye , öyle motive oluyorum :KK23:
 
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Pazartesi tartilarinda cok artilar gorulmus.Hemen onlemimizi almak lazim.
Alintilarimi yaptim ,sonra yazacagim,kahvaltiyi hazirlamam gerek..

G GCA gulum mezuniyet karnen hazir, asagiya linkini birakiyorum, harika bir is cikardin, bir daha o kilolar hic geri gelmesin.55'e kadar bizimlesin vedalasmiyorum ama gurur duyduk mezunum. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

:nazar: @Melegiimm22 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi: Mart / 8 Nisan / 4,3 Mayıs / 1,5 2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,8 KİLO Bu verilere göre oranlar şöyle: Başlangıç Kilosu (561. Etap) ( 85,2 ) Bitiş Kilosu (568. Etap)...
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com
 
Yawrukush .!.:
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Pazartesi tartilarinda cok artilar gorulmus.Hemen onlemimizi almak lazim.
Alintilarimi yaptim ,sonra yazacagim,kahvaltiyi hazirlamam gerek..

G GCA gulum mezuniyet karnen hazir, asagiya linkini birakiyorum, harika bir is cikardin, bir daha o kilolar hic geri gelmesin.55'e kadar bizimlesin vedalasmiyorum ama gurur duyduk mezunum. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması Mezunları

:nazar: @Melegiimm22 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi: :nazar: Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi: Mart / 8 Nisan / 4,3 Mayıs / 1,5 2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 13,8 KİLO Bu verilere göre oranlar şöyle: Başlangıç Kilosu (561. Etap) ( 85,2 ) Bitiş Kilosu (568. Etap)...
www.kadinlarkulubu.com www.kadinlarkulubu.com
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun özgecim :) en sevdiğim öğün kahvaltı , elimden gelse sürekli her öğünde kahvaltı yaparım :) neler hazıladın kahvaltıya :kk77:
 
_Vera_ .!.:
Kızlaaar Arrietty_ Arrietty_ kaptanımdan aldığım yetkiye dayanarak sizlere bir hafta sonu challenge getirmek istiyorum. Oldukça eğlenceli bişey. Üstelik evde bebeğinizle birlikte yapabileceğiniz 15 dklık bişey.
Bu 1.part 15dk

Eğer sevipte sabah 1.yi akşam 2.yi yapmak istiyorum diyen kankilerime buyrun 2. Part

Hareketleri birebir aynı yapmak zorunda değilsiniz elbette ben bazen kendimden de hareketler katıyorum. Ama kasları mükemmel çalıştırıyor.
Genişletmek için tıkla...

dans videolarını buldum :rapci:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1999 2000 2001
Yorumlar
40K
Görüntüleme
882K
espressoc
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Back
X