• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nasilsin canim?
Hamilelik nasil geciyor :)
Şükür iyiyim biraz gülüm. Midem bulanmayıncaçok iyiyim de günün yarısından fazlası bulantıyla geçiyor. öyle olunca da hep yatıyorum. Aras nasıl oldu?

afiyet olsun canım, çok lezzetli gözüküyor ellerine sağlık 😍
Ben yürüyüse cikayim. Vallahi daraldim evde :)) . Evde durdukca ev isi cikiyor hic bitmiyor
Bu hafta iki kuzumda evde benimle :confused:
Gorusuruz kizlar
İyi gezmeler kaptanım ♥️
 
Herkese iyi pazarlar biraz geç yazdım ama olsun 😂 biz bahçemize geldik hava güzel burda biraz oturur çay içeriz diye hem hava da alırız oğlan oynar güzel oluyo . yarın kontrol tartı var ve ben regl oldum bugun bakalım ne olacak yarına kesin artı çıkarım 😌😌sizlerin günü nasıl geçiyo herkes iyimi
 
Harikasın kaç adım atmışsın? 😍 iyi keyifler canım 🥰
8000adım attım canım. Birazdan oğlanı bisiklet sürmeye çıkaracağız o zamanda ben biraz yürüyüş yaparım
Ne guzel yapmissin.
Bende aksine cok uyusugum bugun.
Sabah 5de kalktik. 7e kadar Hama boncuk yaptik. Sonra 1 saat de sagi solu toparla m kahvalti yap. Omad yalan oldu ama dusunmemeye calisiyorum 😁
Kac adim oldu 🙊
Neyse sonra çıktın yürüyüşe iyi oldu ev işi bitmiyor yaptıkça çıkıyor kara delik gibi içine çekiyor resmen çok ev işleri 😂😂 ben 8000 attım sabah birazdan oğlanı bisiklet sürmey çıkaracağım hava alsın
 
Selam kızlar teşekkür ederim geçmiş olsun dilekleriniz için . Bugün daha iyiyim çok şükür azda olsa sporda yapabildim . Dünun menüsünü yazayım unutmadan

6ile 16 arası
100g badem
3 kupa kahve

17:00
1 tabak haşlama yemeği

Su:4 lt spor yok Arrietty_ Arrietty_ @_Vera_ E English_teacherrr Birgaripanne Birgaripanne
 
E English_teacherrr ne yaptın eşim geçmişe bakamadım nasıl gidiyor ezecek miyiz @_Vera_ ile B Beklenen2 yi. @_Vera_ hala kutlamami yapıyor yoksa :D
Merhaba canım daha iyi olduğuna sevindim güzel gidiyo tabiki ezecez başka yolu yok 😝yanlız ben regl oldum yarına bakalım tartıya yansıyacakmı bugun bahçemize gittik kaynanam su böreği yapmış valla ağzıma sürmedim evden ceviz kuru erik incir filan götürdüm onları yedim çay la kendimi tebrik ediyorum 😂😂
 
Merhaba canım daha iyi olduğuna sevindim güzel gidiyo tabiki ezecez başka yolu yok 😝yanlız ben regl oldum yarına bakalım tartıya yansıyacakmı bugun bahçemize gittik kaynanam su böreği yapmış valla ağzıma sürmedim evden ceviz kuru erik incir filan götürdüm onları yedim çay la kendimi tebrik ediyorum 😂😂
Süpersin canım hemde su böreğine hayır demek valla bir dansı hak etti
yarin önemli değil cumaya kadar iner reglin sen rahat ol
 
8000adım attım canım. Birazdan oğlanı bisiklet sürmeye çıkaracağız o zamanda ben biraz yürüyüş yaparım

Neyse sonra çıktın yürüyüşe iyi oldu ev işi bitmiyor yaptıkça çıkıyor kara delik gibi içine çekiyor resmen çok ev işleri 😂😂 ben 8000 attım sabah birazdan oğlanı bisiklet sürmey çıkaracağım hava alsın
Haftasonunu çok güzel değerlendiriyorsunuz canım 👍🏻
minimum 10.000 yaparsın bugün 🤩
E-brulim E-brulim eltime bak be iki dakikada nasıl satmış bizi :KK70:
Blöf yaptım eltim, ben seni tutuyorum 😂
Çok şükür iyisin sevindim, aklım sendeydi sürekli. Gelmiş geçmiş olsun ♥️


Bu kızlar ne zamann geldi hoşgeldi :)
Bir güncük gelemedim neler neler oldu 😄
 
20201115_173857.webp

Akşam menüm
 
Yiyip içeriklerini not aldığım defterin fotosunu sonra paylaşacağım nasipse .

200 ml olan bardak ile şu içtiğim ve 250 ml olarak düşündüğüm bardağa su koydum 1 parmak filan eksik kaldı su
Su içtiğim bardak 250 ml değil ama ben yine de öyle diyeyim


Bugün yaklaşık 2 saat ev temizledim spor sayılır mı ? 🙂
 
Bugun bisey yapamadim canim malesef aşırı halsizlik ve bas agrisi var cevremde baya korona olan var bisey mi var bilmiyorum da yoksa oylesine bi halsizlik ve basagrisi mi bilmiyorum burdada baya kotu olmadan test de yapmiyolar bakalim insallah yarina iyi olurum
İnşallah bişeyin yoktur eşim.Dinlen sen sağlık her şeyden önemli:KK200::KK200:
Bnde 3 mil yaparim dedim de 1 mil anca yapabildim noluyo bana böyleeee
ne güzel 1 mile ile kaslarını çalıştırmışsın.Fazlası ödem zaten boşver

Bugunku menüm sabah
2 yumurta 1 2 catal patates
Lor peynir
Ogle
1 kase sulu köfte
Ara 1 yesil elma
Aksam
Ev yapimi cig kofte 5 6 tane yesillikle yedim felaket aci olmustu aci olmasaydi daha fazla yerdim bu ödülüm olsun
2 bardak da ayran
Ara 1 mandalina
Su 2 lt
Spor 1 mil leslie 105 puan
@_Vera_ eşim kusura bakma canim bugun fazla spor yapamadim
Ödülün de pek güzel afiyet olsun eşim:KK200::KK200:
Günaydın canım tüh keşke 1. Olmayaydım nası yazcam şimdi yaaw 😂
ne güzel yazmışsın kızzzz keşke bende yazsammm :110::110:
Oyy yoruldum yahu öğlen olmuş birazdan oğlanı uyutup kahve keyfi yaparım.
Leslie yaptım 3 mile bir de üzerine temizlik derken iyice vakit geçmiş anca oturdum koltuğa
3 mile leslie maşallah :nazar::nazar: leslieye zaafım var benim :KK48:
Selam kızlar dün giremedim siteye
Cumartesi menüm
9:00
2yk yoğurt+ 2 yk granalo + kahve

12:00
4-5yk kadar menemen+ 1,5 dilim ekmek+ 2 dilim beyaz peynir

15:00
1,5 porsiyon kadar karışık meyve+ Çok az sütlü kahve

18:00
3 köfte+ 3yk kadar basmati pirinç pilavı + bol yeşil salata + 4-5 tane patates ( bu olmadı farkındayım)

Su: 1,5-2 lt
Spor: 5000adım: 250puan
@Mountainsgirl
yaa kızlar ben bu basmati pirinç nedir bilmiyorum bana anlatır mısınız nasıl bişey?? Menü süper su az olmuş ama keşke 2+ olsa:KK200::KK200:
Herkese hayırlı pazarlar
@sedulu eş olmuşuz cnm umarım iyi bir hafta geçiririz 1.lik bizim olur😊
İnşallah birinci sizler olursunuz ben sizi destekliyorum :KK45::KK45::KK53::KK53:
Ilk gunum guzel gecti. Ilk haftalar cok veriyorum. Insallah verdikce enerjim artar da extra spor yaparim.
Sabah
2 kraker,1 dilim kasar, peynir cay.
ogle
Ton salatasi
Aksam
tavuk gogusu ve bruksel lahanasi.
Aralar
1 elma, yesil cay bol bol ve 1 180 gramlik protein yogurdu
Su
4 litreye yakin
Spor
15000+ adim
süper menü gerçekten su spor şahane :dondurma::dondurma:
Varyemez Varyemez biz es oluyoruz galiba. Hadi birinci olalim bu hafta :KK70:
İnşallah siz birinci olursunuz ben sizi destekliyorum:KK45::KK45::KK53::KK53:
şahane görünüyor :KK200: afiyet olsun
afiyet olsun ne güzel menü :dondurma::dondurma:
Yiyip içeriklerini not aldığım defterin fotosunu sonra paylaşacağım nasipse .

200 ml olan bardak ile şu içtiğim ve 250 ml olarak düşündüğüm bardağa su koydum 1 parmak filan eksik kaldı su
Su içtiğim bardak 250 ml değil ama ben yine de öyle diyeyim


Bugün yaklaşık 2 saat ev temizledim spor sayılır mı ? 🙂
ilk sayfada ev işinin spor puanı var sayılıyor tabiki puanlayıp yazabilirsiniz
 
İnşallah bişeyin yoktur eşim.Dinlen sen sağlık her şeyden önemli:KK200::KK200:

ne güzel 1 mile ile kaslarını çalıştırmışsın.Fazlası ödem zaten boşver


Ödülün de pek güzel afiyet olsun eşim:KK200::KK200:

ne güzel yazmışsın kızzzz keşke bende yazsammm :110::110:

3 mile leslie maşallah :nazar::nazar: leslieye zaafım var benim :KK48:

yaa kızlar ben bu basmati pirinç nedir bilmiyorum bana anlatır mısınız nasıl bişey?? Menü süper su az olmuş ama keşke 2+ olsa:KK200::KK200:

İnşallah birinci sizler olursunuz ben sizi destekliyorum :KK45::KK45::KK53::KK53:

süper menü gerçekten su spor şahane :dondurma::dondurma:

İnşallah siz birinci olursunuz ben sizi destekliyorum:KK45::KK45::KK53::KK53:

şahane görünüyor :KK200: afiyet olsun

afiyet olsun ne güzel menü :dondurma::dondurma:

ilk sayfada ev işinin spor puanı var sayılıyor tabiki puanlayıp yazabilirsiniz
Yemek hazirlama yapma spor ya da egzersiz olarak sayılıyorsa ben sürekli ya kendim ya da çocuklar için günün toplamda (kahvalti öğle akşam yemeği ara öğünler için) 1.5 - 2 saatini mutfakta geçiriyorum 😊
 
Back
X