- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 33
Yaaaa aynennnn içerken benimde aklıma geldiBen de tadını beğenmedim
Yeşilçay zaten balık gibi bataklık gibi kokuyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2015
- 2.376
- 9.543
- 158
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Arrietty_
,@_Vera_ ,
sedulu
,
istanbulin
Hayırlı geceler kizlar...
Kahvaltı öncesi iki kuru incir, üzerine ılık su...
KAHVALTİ:
Bol yesillik
Klasik kahvaltı tabağım...
Sade Türk Kahvesi
3 badem, 3 fındik
OGLEN:
1 elma
Yulaflı yoğurt
Yeşil çay
1/2 fincan sarı leblebi
1/2 fincan dut kurusu
AKSAM:
3 adet fırın köfte
1 kase kış salatası
Ballı adaçayı
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi
100 puan
17.930 adım
896 puan
TOPLAM: 996 puan
- 31 Mayıs 2019
- 7.259
- 17.455
- 198
Yok kuzum 2 hafta daha boyle gitmek istiyorum insallahBen de şaşırmıştım
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Merhaba 2 gündür çok yoğundum. Bir de telefondan mı giriyorsunuz kızlar ben bilgisayardan girdiğim için bilgisayara oturmam gerekiyor buraya yazmak için her zaman da oturamıyorum.
Bugün 5000 adım yürüdüm. 250 puan
Yediklerimi yazdım foto atıyorum. Çok su içemedim ama dukan birası içiyorum sabahları..
Yarın için daha çok protein, daha çok adım ve daha çok su planlıyorum..
Bugün 5000 adım yürüdüm. 250 puan
Yediklerimi yazdım foto atıyorum. Çok su içemedim ama dukan birası içiyorum sabahları..
Yarın için daha çok protein, daha çok adım ve daha çok su planlıyorum..
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Çok haklısın umarım ben de halledebilirim..
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Belki geçiş için benim de birşeyler düşünmem gerekir.. Komple bırakmayı daha önce denedim çünkü en fazla 5 gün dayanıyorum.
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Yaa kusura bakma... tahmin ettim şimdi önceki mesajları tarıyorum :) telefondan deneyim ben de.Telefondan giriyorum canım...
Etiketliyordum ama herhalde burayı unuttu diyordum...
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Bunu deneyebilirim ben de yarından itibaren başlıyorum teşekkür ederim eşim :)Sorunu bilip kabullenince, üzerine gidip toparlamak daha kolay...
Bu alışkanlık eşimde vardı.
TV karşısında sürekli yemek isterdi.
Her krizde yudum yudum su içti.
En geç 21.00 gibi tarçınlı süt içip, yeme faslını kapıyor.
Sonrası sadece su...
Sen de basaracaksin...
- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
sen oğluşundan zaman buldukça leslie yapmaya çalış canım sana yeterAbla ben almanyadayım ama Türkiye’de aktarlarda hatta internette bile zeytin yaprağı satılıyor. Ben gelirken getirmeyi unutmuştum geçen buraya Türkiye’den ev yapımı ürünler getiren bir dükkan açıldı orda bulup aldım. Metabolizmayı hızlandırıyormuş, kan şekerini düzenliyormuş baya faydası varmış aslında. Ben de günlük 1 fincan içmeye başladım.
Yaa leslieyi yapsam bile yeter aslında
vallahi çok güzel menü tebrik ederim bende suyumu tamamlayıp yazarım canım ama spor yapamadım adam akıllı ödevlerim çıktı ekstradan sana tavsiyem suyu 3 ltye çıkarmaya çalışSalı menüm
10:00
Kıymalı yumurta, 2 dilim peynir, 1 dilim ekmek, roka, kaptan biber
12:15
2 çatal kıtır kabak reçeli tanesinden, 1 ceviz, şade Türk kahvesi
15:00
3 yk yoğurt, 3 yk granalo
18:00
Fırında balık, 4-5 dilim fırın patates
20:00
Zeytin yaprağı çayı
Su: 2lt
Spor: 8000 adım: 400puan
@_Vera_ eşim senin günün nasıl geçti?
ayyy yeni ev ben çok heyecanlanırım yeni evlerde allah ağız tadıyla güzel günlerde oturmayı nasip etsin eşim
müsait olunca girersin canım benim- 9 Ağustos 2017
- 8.642
- 34.371
- 548
menün çok güzel canım gözümden kaçmış senin mesajın yeni gördüm allah şifa versin anneciğine geçecek sıkıntıların allahın izniyle gözün aydın annen evine yerleşsin sende sıkıntıların bitmesi şerefine bolll spora başlarsın eşin nasıl oldu ?? bir ara eşinde rahatsızdı sanki iyidir inşallah@_Vera @arriettyVaryemez selam arkadaşlar
Annem dün son ameliyatı nı oldu allahın izniyle yarın taburcu olacak zor günler bitiyor şükürler olsun spora bile başlayabileceğim inşaallah aylardır müzik bile dinlemiyor dum o kadar bunaldım ki bitiyor şükür Allah düşmanıma bile vermesin herkes sağlıklı olsun
Menüm
08.00 1 haşlanmış yumurta
11.30 2 kaşık karalahana
1 karnıyarık yağsız
16.30 yarım bardak laktozsuz süt
18.30 haşlanmış karnabahar
Haşlama tavuk
Su 3
azıcık yemişsin bugün menün çok güzel suyun da öyle
- 24 Aralık 2020
- 481
- 2.605
- 28
- 43
Süpersin eşim.. O kadar adımı nasıl atıyorsun maşallah sana..
Hayırlı geceler kizlar...
Kahvaltı öncesi iki kuru incir, üzerine ılık su...
KAHVALTİ:
Bol yesillik
Klasik kahvaltı tabağım...
Sade Türk Kahvesi
3 badem, 3 fındik
OGLEN:
1 elma
Yulaflı yoğurt
Yeşil çay
1/2 fincan sarı leblebi
1/2 fincan dut kurusu
AKSAM:
3 adet fırın köfte
1 kase kış salatası
Ballı adaçayı
SU:
3 lt
SPOR:
Diz-bacak egzersizi
100 puan
17.930 adım
896 puan
TOPLAM: 996 puan
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
Olsun canım yeşil çay falan içiyorsan sorun değil. Bakalım şimdilik güzel gidiyor bu hafta benim az kalorili dukan sayesinde. Cuma gününe eşli olarak güzel eksiler görelim umuyorumYine süpersin eşim. Şimdi yürüyüşe çıkıyorum birazdan bende paylaşacağım. Dukan birasını bugünde yapamadım. İşe giderken unutup çıkmışım
- 1 Kasım 2019
- 6.168
- 22.495
- 348
Sabah 1 saat, gece 30-45 dk yürüyüşle...Süpersin eşim.. O kadar adımı nasıl atıyorsun maşallah sana..
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 39
Ben de açım ve küçük hala uyumadıÇabucak sabah olsun kahvaltı vakti gelsin
Sabah 2 yumurta mı haşlasam acaba
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- 133
@_Vera_
Arrietty_
İyi akşamlar
Sabah: yarım dilim ekmek,salam,peynir,domates,salatalık,çay
Ara: portakal,kurutulmuş hindistan cevizi
Öğle: peynirli makarna
Ara: mandalina
Akşam: köfte,salata,2 dilim ekmek
Su:2,5 Lt (sonunda suyu 2,5 Lt ye çıkardım)
Spor: aptal ödevi yapmış olsaydım spor yapabilecektim. Ödev mahvetti beni
Arrietty_
İyi akşamlar
Sabah: yarım dilim ekmek,salam,peynir,domates,salatalık,çay
Ara: portakal,kurutulmuş hindistan cevizi
Öğle: peynirli makarna
Ara: mandalina
Akşam: köfte,salata,2 dilim ekmek
Su:2,5 Lt (sonunda suyu 2,5 Lt ye çıkardım)
Spor: aptal ödevi yapmış olsaydım spor yapabilecektim. Ödev mahvetti beni
