- 1 Kasım 2019
- 6.167
- 22.494
- 348
Uzatma kablosunu süpürge dahil hiç bir alete önermiyorlar canım.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Yazdım bebişim menümü şimdi
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Kaçamaklar türü ceza puani asagidadir. Telafi icin bir alttaki spor puan tablosunda seçerek yapabilirsiniz
hamur isi ➡ 60 p
alkollu gazli icecek ➡30 p
tatli serbetli/sutlu ➡ 70/50 p
cips/kraker/kurabiye➡50 p
çikolata/seker ➡50 p
kızartma ➡40 p
3 dilim den fazla ekmek ➡50 p
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama DK
D: Dans DK
739. Etap - Menü tablosu
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
Spor puanlarını hesaplamayı unutmayın
sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre
kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe tavsannesi
🎗🎗 @AKovser 🎗🎗 suspushanimcim
🎗🎗 BLU3
🎗🎗 @Yzgt66 🎗🎗 Lusi
@deanvillage 🎗🎗 tomrs
ÖDÜL🎗 @KumraL_KrakeR 🎗🎗
739. Etap 4. Takim Adim Yarisi
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe 8535 @AKovser 7409 4851 21222 @Yzgt66 @deanvillage 2014 2330 Arrietty_
Puan hesabi yapmaniza gerek yoktur bu hafta. Sadece Adim yarisimiz var. Yormayin kendinizi : ))
62 yi görünce ödül vereceğim diyr söz vermiştim kendime, dün çiköfte yedim o münasebetle. Gerçi Karatay teyzecim diyette çiköfte yenmesine müsade ediyor sınırlandırmak koşuluyla.
60 ı gördüğümde de ödül vereceğim hand made hamburger menü ya da Karadeniz pide ya da bilmiyorum öyle bişiler canım ne isterse.
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
Toparlanmanıza sevindim Allah sağlık sıhhat versin gerisi halloluyorGünaydın kizlar...
Biz dün gece uyuyup kalmışız, gece gezintisi yalan oldu.
Demek ki ihtiyacımız varmış. Havada çok fazla nem vardı, sanırım yürüyüşte bizi yordu. Eşim benden sonra devam ederdi ( toplamda 1.5 saat yürür), 1 saat dolunca o da geldi. Darısı bugüne...
Yürüyorum diye, egemenliğini ilan etmiş bebeler gibi keyifliyim.
Hareket gibisi yok. Tembellik etmeyin kalkın bakayım.
- 21 Şubat 2013
- 10.021
- 23.184
- 598
Tamm kaptan çok teşekkür ederim.bulgur pilavı 3 yemek kaşığı ekmegi bir dilim de yiyebilirim.okey anlaştık3yk dan fazla olmasin diyoruz ama emzirdigin icin ve sut yapiyor diyorsan 4yk anlasiriz. Makarnda 3yk dan fazla olmasin. Ama ozaman ekmegi 2e indir olur mu ? Tatliyi ödülden saydim. Normalde cuma veya en gec cumartesi oglen, ödül yapmak isteyen varsa yapabiliyor. Tum hafta kacamak yapmayip hakkinizi o gunlerden birinde yapmak icin. Ama tek 1 sey yiyebilirsiniz.
Yoksa tum hafta cope gidiyor
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Teşekkür ederim Güzel olmaz mı ya enerjim bile yükseldi
Tebrik ederimm ,insan yenilenjyor resmen
- 4 Kasım 2018
- 26.895
- 110.733
- 598
Öduller cok iyi:) yakindir 60Yazdım bebişim menümü şimdi
62 yi görünce ödül vereceğim diyr söz vermiştim kendime, dün çiköfte yedim o münasebetle. Gerçi Karatay teyzecim diyette çiköfte yenmesine müsade ediyor sınırlandırmak koşuluyla.
60 ı gördüğümde de ödül vereceğim hand made hamburger menü ya da Karadeniz pide ya da bilmiyorum öyle bişiler canım ne isterse.
Ahaha guzel PlanKV bir kaç günlüğüne bize geliyor fırsattan istifade yürüyüşe kaçarım o torunlarıyla oynasın
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Misafir gelecek bayagidir bekliyorum yemegimi pastami yaptim.
- 4 Kasım 2018
- 26.895
- 110.733
- 598
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Iyi gidiyor kaptanim. Aksam da 1 saat adimlarsam guzel olacak
- 4 Kasım 2018
- 26.895
- 110.733
- 598
Yok canim. Ailesinin yanina gitmisti. Kedisinin biri rahatsiz dogustan. Veteriner isleri cok. PC acmaya firsat yokmus. Birde yine tasinma isi cikmis. Emekli olmuslar :)
sedulu
en son dun yazdi canim. Esi disinda onlarda birsey yoktu
- 4 Kasım 2018
- 26.895
- 110.733
- 598
KizzzMenu
Sabah (9.00)
2 haslanmis yumurta, sovus domates, salatalik, marul, 1 dilim kavun ve 3 ceviz
Ara
Sutlu nescafe
Aksam (18.30)
Firin levrek, marul salatasi ve maden suyu
Su:4 litre
Adim:31 bin (aksam devam edersem guncellerim)
Eki Görüntüle 2898160
Masallah bu ne
Bende 20bine az kaldi diye sevineyim.
Kitap okuma isini yurume bandinda mi yapsam
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Bisiklette kitap okumuşluğum coktur da koşu bandını denemedimKizzz
Masallah bu ne
Bende 20bine az kaldi diye sevineyim.
Kitap okuma isini yurume bandinda mi yapsam
20 bin normal zamandaki yürüyüşüm artık. Yarıs dediniz işler degişti. Bu hafta böyle gidersem 1 beden incelirim ben
- 4 Kasım 2018
- 26.895
- 110.733
- 598
Adimlarimi 25bin yapim bariBisiklette kitap okumuşluğum coktur da koşu bandını denemedim
20 bin normal zamandaki yürüyüşüm artık. Yarıs dediniz işler degişti. Bu hafta böyle gidersem 1 beden incelirim ben
Bisiklet ustunde okumadim hic
Ya incel incel tabi. Benim gunluk hedefim 15normalde
Ama uzun suredir Boyle. Yukseltmem gerek
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Boy-kilo nasıl kaptanım?Adimlarimi 25bin yapim bari
Bisiklet ustunde okumadim hic
Ya incel incel tabi. Benim gunluk hedefim 15normalde
Ama uzun suredir Boyle. Yukseltmem gerek
