- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.141
Verdiğin link anlaşılmıyor . cant hold us'ı da dinleyeyim.
Hanımlar hall of fame i mutlaka dinleyin, klibini izleyin ya da çevirisini okuyun. Gerçekten çok destekleyici bir şey
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
44 Kilo Vereceğim İncecik Diyet Günlüğüm - Bana Katılmak İsteyen
- Konu Sahibi koizumirisa
- Başlangıç Tarihi
Verdiğin link anlaşılmıyor . cant hold us'ı da dinleyeyim.
Hanımlar hall of fame i mutlaka dinleyin, klibini izleyin ya da çevirisini okuyun. Gerçekten çok destekleyici bir şey
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.142
yalnız gün dışardan yemekli ALLAHbana sabır versın
yemeği kendin seçebiliyorsan tavuk şiş tarzı bir şeyler söyle, yanında salata oluyor lavaşı da yemezsen mis. Ama herkese aynı yemekse az yemeye bakacaksın. Diyeti bozma sana güveniyoruz
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.143
Evet kaynaşmamız kolay olur. Seni de listeye ekliyorum. Ben 10 kişiyi bile zor takip ediyorum inan ki. Listeyi ve kuralları tamamlayıp yarın sabah yayınlarım. Sonra da tam gaz başlarız. Önerilerinizi bekliyorum . Aramıza hoşgeldiin
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.144
haklısın canım allahtan ayda 1 kere yoksa yanmıştım :18:dedimya en az hasarı hedefliyorum inşallah
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.145
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.146
yemeği kendin seçebiliyorsan tavuk şiş tarzı bir şeyler söyle, yanında salata oluyor lavaşı da yemezsen mis. Ama herkese aynı yemekse az yemeye bakacaksın. Diyeti bozma sana güveniyoruz
inşallah teşekkurler destek için
bu arada vejeteryen pıza cokmu kalorı sizce:26:
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.147
Bu cumartesi annemin misafirleri var . Teyzemde marinada simit sarayı açılmış oraya davet etti. Ben teyzemle gidip diyetimi bozmayacağım. Annemle kalırsam sabırlı olmak zor olabilir.Pazar günü de yüzmeye gideceğim ama ne giyeceğim belli değil. Komşular şort al etek daha şişman gösterir diyolar üstüme de sıfır kollu bir şeyler giyerim heralde.
Bugün kimse bozmayacak
dayan canım dayan... yiyecekler sene yanılmasın sakın
- 23 Ağustos 2013
- 25
- 6
- 288
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.148
Evet kaynaşmamız kolay olur. Seni de listeye ekliyorum. Ben 10 kişiyi bile zor takip ediyorum inan ki. Listeyi ve kuralları tamamlayıp yarın sabah yayınlarım. Sonra da tam gaz başlarız. Önerilerinizi bekliyorum . Aramıza hoşgeldiin
tsk canım 10 kısı ıdeal suan ..
sımdıden cok fzla sayfa olmus bıle,, bız anca organıze olucaz :)
su yaptıgın tabloyu her hafta bası veya cumadan cumaya ( hafta sonu esler olunca bılgısayar basına oturulmuyor) yenıleyelım kımın ne yaptıgını görelım ...
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.149
inşallah teşekkurler destek için
onun yerine sebze yesen daha iyi canım
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.150
inşallah teşekkurler destek için
"İki dilim pizzada 100 kalori indirim yapmak için şarküteri eklenmiş pizza yerine vejetaryan olanları tercih ediniz. Ayrıca şarküterili pizzadan daha az tuz almış olacaksınız. Canınız pizza istiyor ise önden 1 kase yeşil salata + 2 dilim vejeteryan pizza + 1 adet sade soda ile size daha sağlıklı ve tokluk hissinizi artıracak bir mönü."
Pazar Vatan
- 23 Ağustos 2013
- 25
- 6
- 288
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.151
haklısın canım allahtan ayda 1 kere yoksa yanmıştım :18:dedimya en az hasarı hedefliyorum inşallah
sorma bır ara gunlerım 4 de cıkmıstı .. ıste o ara ben uçtum
koca bır hafta tıkır tıkır yap.. gun de zorlamalar karsısında yenık dus .. kendıme cok kızıyorum.. daha önce sankı yemedıgın bırseymı .. ıradesıssın dıyorum ama neye yarar
busene teke dusurdum
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.152
tsk canım 10 kısı ıdeal suan ..
sımdıden cok fzla sayfa olmus bıle,, bız anca organıze olucaz :)
su yaptıgın tabloyu her hafta bası veya cumadan cumaya ( hafta sonu esler olunca bılgısayar basına oturulmuyor) yenıleyelım kımın ne yaptıgını görelım ...
evet her tartı gününde verilen kilolar tablosu olacak .
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.153
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.154
adımGözümden kaçmak değilde, yaş boy kilo ekleyenleri yazdım sadece ondan kusura bakma. Vay bee ne kalabalıkmışız.
Aslında benim için çok önemli. japonlara göre uzun bir kız japonlara göre kısa bir erkeğe aşık oluyor. Onu anlatıyor. Ben de o zamanlar sınfın en uzunuydum, herkes benden kısa, erkekler ergenliğe girmemiş falan, aşık değildim ama boy takıntısı vardı yani. Ama güzelmiş nickin yunan mitolojisi falan çok hoşuma gider.
canım yeni sisteme geçtikTaktiklerini bekliyoruz, 77den 70e bir ayda düşmekle 105ten 100e 1 ayda düşmek arasında dağlar kadar fark var. Sen zayıf olmana rağmen vermişsin.
***
Bugün diyet yapmadım
sabah 2 dilim denge light 1 dilim beyaz peynir domates maydanoz dereotu
ara 6 dilim (kol böreğinin dilimlerinin börekçi tipi olduğunu düşünün küçük küçük doğranmış yani) patatesli kol böreği
Öğle Dengelesin diye yağsız salata, 8 yeşil zeytin
Ara çikolata 4 parça (tanesi 67 kal)
Akşam da dışardaydık çardakta oturduk baya bir normal galeta yedim.
Spor da yok kötü bir gündü .
***
Teyzem beni takip ediyormuş, selamlar sevgiler
***
Hanımlar, yeni sisteme geçtik (
elif yaşım 20 boyum 165 başlangıç kilom 77 hedef kilom 65 şuan ki kilom 70
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.155
genelde az ama sık beslendim. saat 8 den sonra meyve dahil hiç birşey yemedim günde 2.5 litre suyumu içtim kaçamağı sadece haftanın 1 gnü 1 öğün yaptım ve aç karnına asla ve asla meyve tüketmedim porsiyonlarımı sınırladım. kepek ekmeği tahıl ekmeği çavdar ekmeği olsun hepsini hayatımdan çıkarttım tuzu ve yağı çıkarttım. yağszda lezzetli yemekler yapabildiğimi farkettim. salata ile yoğurt ile porsiyonlarımı süsleyerek diyette değilde normal bir öğün yiyormuş gibi kendimi şartladım :)
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.156
hoşgeldin canım .. çok güzel kilo vermişsin mahşallah
sağol canım :) boyum 165 yaşım 20 :)
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.157
Aramıza hoşgeldin
5 kilo mu vereceksin :O . aramızdan çabuk ayrılacaksın yani
10 kişilik grup tamamlandı ama bundan sonra fazlalıkları fazla olanları alsak daha iyi olacak.
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.158
peki ne kadar sürede verdin bu kiloyu baska neler yaptınnn
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.159
Aramıza hoşgeldin
5 kilo mu vereceksin :O . aramızdan çabuk ayrılacaksın yani
10 kişilik grup tamamlandı ama bundan sonra fazlalıkları fazla olanları alsak daha iyi olacak.
aslında öncelikli hedefim 65 e düşmek ardından başarabilirsem 60 olmak canım :) hoşbuldum :)
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi koizumirisa
- #1.160
1 ayda verdim canım yediklerimi fast food olmamak üzere pek kısıtlamadım o gün evde ne varsa onu yedim. abur cubur ve sağlıksız olan şeyler dışında
Benzer Konular
