Merhaba, anladığım kadarıyla burada Dukan diyeti yapıyorsunuz. Low-Carb denen düşük karbonhidrat yüksek protein içeren diyetlerden biri. Ben de aynı tip South Beach diyeti(kardiyolog Arthur Agatson'a ait Dukan gibi ünlü bir diyet) yapıyorum. 2.5 ayda 12 kilo verdim. Halen de devam ediyorum. Dukan'a göre daha relax ve çeşit içeren bir diyet. Yine listeler yok, porsiyon kısıtlaması yok. Dukan gibi sınırlı yağsız süt ürünü, sınırsız sebze ve et türleriyle beraber fazladan kısıtlı miktarda yumurta, tam tahıllar ve baklagiller var. Başta ben de Dukan diyetini yapmayı düşünmüştüm fakat vücudun mineral ve vitamin dengesini daha iyi koruduğu için diyetisyenim South Beach'i tavsiye etti. Dileyen olursa ayrıntılı bilgi verebilirim. Fakat kıssadan hisse şunu söyleyebilirim, yüksek protein diyetleri kesinlikle işe yarıyor. Yiye yiye, kas kaybetmeden kilo verdiriyor. O yüzden devam arkadaşlar....