Kitapta diyor ki "salatalık turşusu ve soğan da yenilebilir. Ancak fazla tüketilince sebze yerine kullanılmış gibi olacaklarından saf protein rejimi için uygun değildirler."
İlk evreyi (saf protein) ben 3 gün yaptım. Ondan sonra 1+1'e geçtim. Yani bir gün saf protein, bir gün protein+sebze yapıyorum. Daha kolay oluyor. Bence kendinizi hiç zorlamayın ve 1+1 yapın.
Senin bu kutu ile satılıyor dediğin yulaf ezmesi olabilirmi???
Yulaf kepeğimi?
Teşekkür ederim. En kısa zamanda alacağım. a.s.
Yulaf ezmesi ve yulaf kepeği arasında kalan arkadaşlara bilgi. Dukan"ın resmi internet sitesine sormuştum, ikisi aynı şey mi kullanılabilir mi diye, gelen cevap Hayır oldu. O yüzden ben diyetin başından beri kullanmıyorum.
Yulaf kepeğini illa kullanın demesinin sebeplerinden en önemlisi kitapta yazdığına göre doygunluk hissi veriyor olması dolayısıyla diyet yapanlar daha az stresli oluyor. Ayrıca fazlasıyla yapışkan olduğu için ince bağırsakta diğer besin maddelerine yapışıyor onların kana geçişini engelliyormuş...
canım mail attıgın linki yazabilirmisin bende bişeyler sormak istiyorum.
bu arada yulaf kepeği gercekten cok tutuyo. bi gün kahvaltımı yulaf kepeği+yumurta ile yaptım diğer gün ise sadece yumurta. inanın yumurta yediğim gün aksama kadar acıktım,yemek yesemde. kahvaltı önemli diye bosa denmiyo. tüketebiliyosanız kahvaltıda tüketmenizi öneririm.
hayır hayır yulaf kepeği. yani kutu derken kutunun içinde poşette. mısır gevreklerinin ambalajı gibi. zaten arkasında yazıyo yulaf kepeği diye.
markası nedir acaba ?
kutunun üzerinde HAFERKLEIE yazıyo,bide üstte bleib gesund yazıyo ki sanırım bu yulaf kepeği demek olabilir. heralde ilk yazdığım markasıdır.
kutunun üzerinde HAFERKLEIE yazıyo,bide üstte bleib gesund yazıyo ki sanırım bu yulaf kepeği demek olabilir. heralde ilk yazdığım markasıdır.
eccemm canım benim, "bleib gesund" sağlıklı kal demek. Bilgilerinize. yerimseniben
bunu öğrendiğim çok iyi oldu, sağolun. yine de (kimseyi yanlış yönlendirmeyeyim !!!!) ben 1,5 kaşık yulaf ezmesi yiyorum, kilo vermem suruyor, bu da bir not olsun foruma.
bu arada aylar önce başlayanlar be durumdalar, kaç kilo verdiler, aldılar mı, merak ediyorum. keşke uğrasalar da aydınlansak :)
Canım sen nerden aldın yulaf kepeğini?
Bu arada az kaçamaklarda olsa 1 kg daha gitti benden.67,5 gördümmm.Temmuzdan beri ara vererekde olsa bu diyete devam ettim.Toplamda 10 kg verdim..Mutluyummm ama daralabiliyor insan.Başka şeylerde yemek istiyor ve kaçamaklar oluyor işte.
bunu öğrendiğim çok iyi oldu, sağolun. yine de (kimseyi yanlış yönlendirmeyeyim !!!!) ben 1,5 kaşık yulaf ezmesi yiyorum, kilo vermem suruyor, bu da bir not olsun foruma.
bu arada aylar önce başlayanlar be durumdalar, kaç kilo verdiler, aldılar mı, merak ediyorum. keşke uğrasalar da aydınlansak :)
busybee slm, ben bu diyeti daha önce yaptım bir bucuk ay civarı, daha sonra bozmak durumunda kaldım, bir bozuncada geri geldi. hatta o arada hersey dahil konseptli bir tatil yaptım tatlılaaaaaar, kızartmalaaaaaaar neler neler. 2 aydır insanüstü aburcubur yememe ragmen sadece 2 kilo aldım, inanamıyorum benim metabolzimama inanılmaz yavastı sanırım bu diyet onuda düzenlemiş durumda. şimdi tekrar başladım 8. günüm. ilk yaptıgımda 6 kilo verdim 1 kilo aldım üzerine dediğim gibi, şimdi 8. günüm aldıgım 2 kiloyu verdim...
kızlar ayrıca ben de yulaf kepeği buldum. ankarada rossman diye bir market( sağıklı yaşam marketi) var. oradan. ankarada olan arkadaslar antares ve kentparkta mağaza mevcut. hepimize kolay gelsin...:lepi:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?