ne tür sebze yıyosun canım etın yanında
scrabe canım kutlarım çok kutlarım seni.Çok rica edicem neler yedin neler yaptın spor yürüyüş falana var mı bi geniş izah ediver olur mu canım.
Bide bişey sorucam şimdi bu protein diyeti ya sabah yağsız peynir falan yenemez mi ki acaba bide bana en pratik ton balığı geliyor aldımda yağ ve tuzu gitsin diye bi sudan geçirerek yiycem olur herhalde kolestrolüm var azdırmamak içi tavukta haşlarım ama azcıkta olsa tuzlarım diyorum.Ama senin gibi kilo vermek istiyorum bana neler yaptığını anlatırmısın canım.Kaçamakların oldu mu mesela tuz kullandın mı daha çok ne yedin falan.....:1rolleyes:
kızlar bu arada tatlı krizi tutunca koyu renkte olan kuru kayısı alın eve canınız tatlı çekince atın ağzınıza bir tane hem metepolizma çalıştırır hemde rejimdede öneriliyo en fazla günde 4 veya 5 tane yiğin hatta ağızda emin şeker gibi
Tamam canım sağol ben sabah erken kalktığım için kahvaltı yapmak zorundayım peynirde yok okey bütün kurallara uyacağım el mahkum.Bende beyaz etçiyim kolestrol yüzündenpelince canim ben yukardada yazdim nasil yedigimi tuz kullaniyorum ben isteren kullanabilirsiniz. ton baligi yemende sakinca yok ama ilk hafta yememeni tavsiye ederim ikinci hfta yiyebilirsin. peynir yasak onun yerine yagsiz sut icebilirsin.ben hic kacamak yapmadim duzenli sekilde yemegimi yedim.
Mesela kendime bi saat koydum sabahlari yemedim onun yerine oglenleri saat 12.30 da ilk yemegimi yedim ve duzenli olarak her saat basi su ictim. aksamlarida saat 19.00 da aksam yemegimi yedim. ben ginde iki kez yemek yemeyi tercih ettim acikmadimda gayet tok tutuyor yediklerimiz.
Paylaştım bile tatlım rutine bağlıycam ben olayı
Öğlenleri okuldayım tatlım bi ton balığını sudan geçirerek yerim diye planladım ve aldım sabahlarıda lıhgt peynir ve çay bir dilim etimek yada yarım dilim esmer ekmek yerim diyorum seninde etimek yediğini gördüm bilmem napıym dersin öğlen ton balığı akşamlarıda genelde tavuk haşlar baharatlar lıght yoğurtla yerim diyorum.Sende sebze sıkıntısındasın sanırım bezeliye düşük karbonhidrattır kabak gibi ıspanak olabilir barbunya olur .Ben şu 5 günü iyi geçirirsem haftaya kuru fasulye bezelye mercimek yerim onlar karbonh,dratı kaliteli olup kilo vermeye destek daha önce denemiştim.
kislarr selam
bugun yarim kilo eksik uyandim:sm_cool:sabah kalkinca ilk yaptigim sey tartilmak
ve bugun 60.9 geldim dun 61.5 tim
dun kacamak yapmadim sporda yok pek suda icemedim
uc gunde 1.5 kilom gitmis oldu ben zaten son iki aydir hep diyetteyim ya bu benim icin gusel bir sonuc sevindim bugun 4cu gunum 5 li ramamlara inmeme bir kilo kaldi
bugun sabahtan yarim greyfurt ve sekersiz nescafe
ogleye haslanmis tavuk yedim
aksam ise balik yapicam
kirmizi eti cok yiyemiyorum beyazi tercih ediyorum ve sanki beyaz et daha kolay sindiriliyor gini hissediyorum
kaydirigubbakcemile5 gözun aydin cnmm.5 leri görmen cook yakin bu hizla gidersenn..
evet yaa beyaz etten yana tercihim benim de ama arada kirmizi da yicem ki tiksinmeyeyim sonra beyaz etten..hem cok hafif hem de tok tutuyorr..
gelelim bana;
bugun ilk gunumdu
-sabah sekersiz kahve(sabah dedigimde ögleye dogru)kaydirigubbakcemile3
-ögle haslanmis tavuk 2-3 parca
-aksam yemegimi 6 dan önce kesiyorum ..5 te yedimm..2 parca tavuk
-arada yesil cay ama tatlandirici ile ictim
-2 . 2,5 litre gibi su ictim ki daha da icerimm..:içelim:
scarabe sen şu ana kadar toplam kaç kilo verdin.ben gerçi aşırı zayıfım ama kuzen için soruyorum.
scarabe selam canım ben bugün birebir uydum 3 litre suyumu içtim 4 yeşil çay içtim haşlanmış tavuk yedim beyaz yerinden en son 18.30 da yedim suyumuda en son 17 de bitirdimki vücutta yarın sabah tartıldığımda şişlik olmasın diye lesli 5 mil yaptım titreşim kemerimide taktım 10 dakika göbek basen bölgelerime bakalım yarını merak ediyom canım bişey sorcam sabah tavuktan hemen sonra şekersiz sütsüz nescafe içtim bi daha içsemmi wc ye çıkamadım metebolizmamı o çalıştırıyo yoksa su tutarmı şekersiz ama içcem yinede su tutarmı sence
abla sen cik aradan sonra hemen anneme soyluyecen demi bu kiz rejim yapiyo diyeklava:
canim ne gusel yaa
ablanla yazisiyosun anneler rejim oz konus olunca kizarlar hep cocuklarina kiyamazlar
meliSSAnil sorma ya ben kiloluyum ablam cok zayif annem ters dogurmus bizi ben kilo vermek istiyorum ablamda kilo almak istiyor. cekemiyor beni gidip anneme yetistiriyor :jeyyar:
scarabecim ikinizde cok sekersiniz
hem sen 56 ya inmissin canim cok zayifsindir simdi boyunu bilmiyorum ama
zayif insanlarda hep kilo almak ister tersine dunya iste
scarabe canim valla benimde bir kiz kardesim var 47 kilodur hep
kilo almak icin ugrasir durur ama alamaz uzulur
bende gordugun gibi vermek icin cabaliyorum
hani verilicek degistirilicek bir sey olsa bende kardesimle degisirdim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?