Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


hepsi üst üste geldi desene Allahım acil şifa versin sana canım.
 
sonradan okudum diyetin içeriğini kuzum patates varmış ilk gün
hadi bakalım inşallah güzel sonuçlar alırsın
çok geçmiş olsunn canım benim dikkat et kendine
insan hastayken canı pek bişey istemez ama ilaçta içiyorsun yemeye çalış oyüzden
 
günaydın kızlar ... dünkü menüm

sabah sek quark tarçınlı içine 1 kaşık yulaf kepeği koydum
şekersiz sütsüz kahve

öğle tarhana çorbası ve mantar sote çorbanın içine fırınlanmış kıtır ekmek parçaları koydum

ara sütlü şekersiz kahve

akşam tavada sucuk

yürüyüş 60 dk
su az oldu dün 1,5 litre kadar

toplight morordek
 
Canım dikkat et.Geçmiş olsun
 
canım dr rapor falan verdi mi evde dinlensen bari tatlım yaa hem ateşin yüksek hem tansiyon çok düşük çok dikkat et kendine
 
Kızlar hep unutuyorum menümü yazmayı
Dünün menüsü
Kahvaltı:
yarım haşlanmış yumurta
Yarım domatesli yumurta
Öğle:
1 kk peynir 2 yumurta omlet
Ara:
Çay 1y.k kuru dut 1 y.k leblebi
Akşam:
fırında soğan patates
1 dilim tahıllı ekmek
Spor 1 mile
Su: 1 litre olmuştur
 

kuzucum akşam yemek yenmiş hayırdır beslenme değişikliği mi?


akşamki yemek patates değil de keşke protein olsaymış ebruş, o zaman dukan usülü olurdu süper olurdu
 
of bacaklarım çok ağrıyo benimm, hamlamışım sanırım leslie 3 mile sonrası. Kollarım ağrır diyodum ya bacaklarım ağrıdı ama tartıda eksi görmedim bugün cumaya kadar eksi olur mu dersiniz?
 
of bacaklarım çok ağrıyo benimm, hamlamışım sanırım leslie 3 mile sonrası. Kollarım ağrır diyodum ya bacaklarım ağrıdı ama tartıda eksi görmedim bugün cumaya kadar eksi olur mu dersiniz?
canım alışkın olmayınca fazla spor kasları şişirir sen perşembe gün spor yapma ya da hafif yap
 
canım alışkın olmayınca fazla spor kasları şişirir sen perşembe gün spor yapma ya da hafif yap

olabilir, yapmayım perşembe o zaman.

kızın nasıl oldu tatlım sen yanındamısın yoksa kreşe gidiyor mu?

iyi şükür kaptanım, bandajı çıkarttırdı taktırmadı sonra da, ağrıyo falan demedi, doktorumuz da fazla radyasyona gerek yok kaynar o çocuklarda sıkıntı olmaz demişti, götürmedik bi daha. annem bakıyo yanında değilim, ha bire kızıyo o da hafta sonu zayıflatıosun bakmıosun çocuga diye daha nasıl bakılırsa bilmiyom valla
 
kuzucum akşam yemek yenmiş hayırdır beslenme değişikliği mi?



akşamki yemek patates değil de keşke protein olsaymış ebruş, o zaman dukan usülü olurdu süper olurdu
yok kuzum çok acıktım dün akşam neden bilmiyorum öğlen çorbanın içine attığım kruton ekmekten mi bilmiyorum
bide erken yedim öğle yemeğini saat 12 de yedim oyüzden de olabilir
 
yok kuzum çok acıktım dün akşam neden bilmiyorum öğlen çorbanın içine attığım kruton ekmekten mi bilmiyorum
bide erken yedim öğle yemeğini saat 12 de yedim oyüzden de olabilir

ekmekten olabilir, baksana ayşe öğretmenim de patates yiyince kaçamak yapmaktan alıkoyamamış kendini
 
Çok geçmiş olsun cnm Allah şifa versin
 
7 gün hurma yaptın demi cnm kaç gitti toplamda
 
Zamanla geçer devam et bırakma sakın :)

Ay işin uzmanı burdayken bana laf söylemek düsmezdi tabi ama ben de doktordan duydugumu paylasayım dedim

aa estağfurullah canım, en iyi başına gelen bilir derler

haftada 5-6 gün yapayım diyorum leslieyi perşembe hariç iyi olur dimi? sabah karnım dümdüzdü, dedim heralde 5'lere geçtim ama yok valla artıyım, kas yapıp kilo almam inşallah, iyi terletti yalnız o değil de
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…