sağol ferihancım böyle göründüğüne bakma ne sıkıntılar çekildi 10 yıl boyunca anlatsam sayfalar almaz .. allah bir daha yaşatmasın .amin....2 yıldırda toparlanıcak diye uğraşılıyır işte ancak oldu alah emeklerini boşa çıkartmasın hiç bir şey dışarıdan gözüktüğü gibi değil kimse inanmaz şimdi bu görüntülerin altında yıllarca ne acılar yaşandı saklandı.. amann geldi aklıma yine atayım hemen aklımdan bunlarıkaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan
heheheheh e oda hakli mankenler dünyanin parasini kiriyor.. oda payini istiyor ..))))
hadin güzellerim ben cikayim alisveris edecegim dikkatli dikkatli bakalim neler var . yillardir alisveris ederim en fazla kalori degerlerine baktim simdiye kadar kh degeri incelemek ayri bir macera olacak benim icin.
mutlu olun mutlu kalin güzellerim.a.s.
KALıŞıM BıLıYORUM OYÜZDEN YAZIYORUM YOKSA NAZIM GEÇMESE.. SiZE KIYMET VERMESEM YAZMAM ıNAN ....:1hug:estafurullah aebenim yaa ne demek tabiki destek oluyorsun opuyorumnanaktan sen yine gözüne çarpanları söyle ben sadece kaç gündür çok hoşuma gittiği için diyetimize toz kondurmuyorum ama sen bana bakma
opuyorumnanaktanbu arada arkadaşlar unutmadan yazayım kandıliniz mübarek olsun....
birde eklemem gereken küçük ama önemli ayrıntılar ...
kalişim ve ablam .sabah ekmek yiyin ama ekmegi kızartın puanı 12 den 8 e düşer ..
hemde sabah ekmek yemek gün boyu dinç olmanızı saglar halsizliginizi alır ....
kalan puanlarınızı sebzeden yana kulanın hem sadece protein almamış olursunuz hemde kabız olmanızı biraz engellersiniz...
birde proteinlerde kulandıgınız yaglara dikkat edin . doymuş yagları en aza indirim bu kolestrolünüzün yükselmemesine yardımcı olur.
selamlarrrrrrr
bugün sabah 250grsüzme yogurttan bir litreye yakin ayran yapmistim onu ictim yarim bardak sütle sütlü kahve ictim.
öglen 250 gr tavuk sote yedim kücük bir salata
aksam gelincede 100 gr hindi pastirmasi birde elma yedim
ablacım bu gün alışverişte neler buldun ne aldın yemek için... bende yarın markete gideyim meyve olarak sadece kiraz var başka şeyde alayım bakıyım...
bu akşam kalan puan hakkımı süt içeyim ben yaaa canım çekti şimdi içine azıcık kahve şurubu atsamda tatlandırsam buzlu kahve yapsam kendimi kandırsam nasıl olur :)) güzel olur...
ay valla harika olurda kallisim kahve surubuda nedir?.. burda kahveye findik surubu döküyorlar öyle birseymi? yoksa bildigimiz buzlu kahvemi ama onun üzerine kaymak konuyor. gerci kaymak hakkimiz var ay cok lüks bir diyet bu. baktikca daha cok seviyorum..kaydirigubbakcemile2..
bugün tatlim et salam cinsi seyler aldim bolca birde balik. ben isli baligi cok severim. aslinda baligi genel olarak cok severim nesi olursa olsun.. peyniride cok severim. birkac cesit peynirde aldim. cok güzel meyveler vardi ama beni bastan cikarmasinlar diye almadim kayisi gibi. khsi düsük un ariyacagim bu hafta sonu kismetse.. insallah bulurum bulamazsamda ismarlarim getirsinler isleri ne.. ekmegimi kendim yaparim et peynir serbest olduktan sonra oooooo degme keyfime..
kallisim ne güzel hemen hesapliyorsun yazdiklarimi.. sen bu isi iyice kivirdin valla masallah diyeyim... simdi birde diger linkte bugün yazilanlari okuyup yatacagim yarin sabahciyim ben..Şeniz
kaydirigubbakcemile32 haftalıgına..:lepi:kolay gelsin kalişim .Şenizşu burnumun ucunu kısaltmam gerek ..aebenim giriş yapmadan önce okudum mesaıjını bir saat kadar önce .. çok sağol canım ciddi emek verip taşımışsın birde mesajları ama eğer telaşsa senin bize karşı hissettiklerin bence hiç germe kendiniay canım benim yaa şakayla karışık yazıyorum tabiki yanlış anlama ve o narin gönlünden kocaman öpüyorum düşünceli arkadaşım benimopuyorumnanaktan
ama dediğim gibi inan telaşların yersiz hayatım balım böreğim opuyorumnanaktan sen ne zaman gördün ki biz bir diyete başladık ve çok sevsekte ikinci haftaya aynı diyet ile girebildik... zaten baştan söyledik buna başlarken yani benim en fazla 10 gün vaktim var dedim ablama gideceğim ve orda aşçı olacağımo zamana dek aldıkları personel kıyafetine girmeliyim .. sonrası zaten gelmez... vaktimiz olsada biz yapamayız biz bir diyete bağlı kalamayız... reyhan ablamında benden hiç farkı yok hadi oda yapsın 2 hafta sürsün sonrası aynen hep bildiğimiz yöntem.. bol yeşillik, meyve ve dengeli diğer gıdalardan almak tek yöntemimiz....sempatiksalakcinnisempatiksalakcinni
zaten şöyle bir düşünürsek yani bu diyetin zararını okumasakta allah bize dengeli bir sistem vermiş vücut veriş herşey yerinde ve dengesinde... e-e-ee yiyecek ve içeceklerin yaşam şeklininde dengesini bilmekteyiz ama uygulamadığımız için kilo aldık... ve bizim kilomuz öyle 3-5 kilo değildi ki normal diyetle verelim.... biz ne uygularsak uygulayalım illaki bir zarar görecektir bu dengeli sistem çünkü dengeyi zaten kilo alarak bozduk....ama şuda var ki o diyet senin bu diyet benim yapan insanlar değiliz şurda 2 yıldır beraberi yani reyhan ablamı diyorum ve listeye bağlı kalarak yaptığımız diyet 3 taneyi geçmez süresine bakarsak 3 haftayı geçmezzararını bilsekte yinede en hafif şekilde atlatmak dileğimiz opuyorumnanaktan maksat kiloyu yerinden zıplatmak ve vücudu şaşırtmak....
zararı olmayan diyette yok aslına bakarsan bunuda hepimiz biliyoruz ve bile bile uyguluyoruz...
MONTIGNAC DIYETI:
Karbonhidrat içeren besinlerle protein içerenlerin birbirinden ayri alinmasi (gidalari ayristirma) esasina dayaniyor. Montignac prensiplerine göre, öncelikle gidalar sInifandiriliyor. Yani enerji veren proteinler, glusitler ve yaglar île enerjik olmayan lifler, su, vitamin, mineral ve olîgo elementler birlikte alinmiyor. Bu tür beslenme mide, bagirsak sistemini bozuyor ve ülsere yol açabiliyor. Ayrica sinir sisteminde tahribat yapiyor.
Bu yazıyı okuyup katılmadığını belirtmişsin gerçi silvişin yazısı ama aebenim oda zararlı buda zararlı sempatiksalakcinni yararlı bir diyet varmı.. tüm diyetisyenler diyet listelerini unutmuşlarken hastalarına sağlıklı beslenme yaşam biçiminiz olmalı derken biz bu diyet zararsız dersek zaten ayıp etmiş oluruz... neyse ki diyet listelerine bağımlı kalamama gibi iyi bir özelliğimiz var tüm dombililerin
ayy ben hiç kilo verememişimohaoldumsmile nedeeeeeen?aç gezdim ayol açmafoldumben
kilom 67.4
kallisim regl oldum ondan mı oldu acaba ? yok haftaya da böyle olursa salonun ortasına spor salonu kuracam kim ne derse desin artık
ferihancım çok sevindim bitanem yaa ne hoş bir duygu değil mi...opuyorumnanaktan tebrik ederim canım demek çaba harcarsak oluyor... olabilitesi var yaniiigünaydın takımcığım bu sabah çok mutluyum Allah bozmasın tartıldım veeeee 93 kiloyum çok sevindim çok mutlu oldum 2 kilo daha gitti diye haftayada inşallah vermiiş olurum kilo sabah bir küçük kaçamak yaptım dünki kandil simitlerinden bir tanecik yedim bir problem olmaz herhalde giden iki kilonun hatırına küçük bir kaçamaktı gerçi birkaç gün dikkkat edemeyeceğim ama yinede az yemeye devam hepinizi bol bol öpüyorum canım takımım sizin sayenizde veriyorum kilolarımı ...
boşver aebenim bu takıma istediğin kadar sok burnunu diğerlerinde dikkat et biliyorsun benim başıma neler geldi daha öncekaydirigubbakcemile32 haftalıgına..:lepi:kolay gelsin kalişim .Şenizşu burnumun ucunu kısaltmam gerek ..
honeyim sabah senin mesajına yorum yapamadan elektriklerim kesildi cicim kusura bakma koşu bandı işine pek sevindim diyecektimopuyorumnanaktan valla honeyim sen beim evimi görsen minnacıkayy ben hiç kilo verememişimohaoldumsmile nedeeeeeen?aç gezdim ayol açmafoldumben
kilom 67.4
kallisim regl oldum ondan mı oldu acaba ? yok haftaya da böyle olursa salonun ortasına spor salonu kuracam kim ne derse desin artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?