Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Dünkü menümü yazayım;

sabah; 1 elma, filtre kahve

ara; türk kahvesi, kare bitter

öğle; vicdan çorbası, yarım lahmacun

Akşam üzeri; kabak yemeği, birazcık tavuk, bir tane kayısı kompostosunun kayısısı (anne emeği çok az şekerli)

su; 1 lt (içemedim, su içmedikçe olmayacak)

spor; 1 saat dolanmalı avm turu, 20 dk tempolu yürüyüş.

morordek
 
ayni durumdayiz mahvetti beni psikolojik acidan

menu dedigin fistik olcak bu fistikk

bak yaaa
Kabak yedim bütün gün oldu mu canım? Tavsiye ederim çok güzel.

500 senin ceza için 500 de gben senin için atlicam. Aslinda ceza değil bunlar ödül bence bizim için.
Yürüyüş dışında 30dk da eliptik yapıcam.
 
Normalde 3 gün ama daha uzun yapan da oluyor
 
Günaydınlar
Nilgüncüm başka mesajlara cevap verdiğini gördüğüm ve seni sadece "listeden çıkarma" mesajında değil de başka mesajlarda da etiketleyip yanıt alamadığım için yazdım. Yine ayrıca listeden çıkarma durumunu da sana özel yazmadım, o mesajda senden başka en az 2-3 kişi daha vardı ve diğerlerinden böyle bir tepki almadığım için şu an bu tepkine şaşırmış ve üzülmüş durumdayım.
Gunaydinlarrr
Ordegim elinecsaglik menuleri yorumluyorsun cezalari veriyorsun tamamen sana kaldi takimin isleri
Bu gun erken donebilirsek yarin listelerle falan ilgilenirim ama simdiden bilmiyorum donebilirmiyiz kalirmiyiz santiye de
Liste işi kolay kaptanım, onu hallederiz. Yeter ki takım biraz toparlansın diye uğraşıyorum.
Canım gunluk kalorı hesabına gırdımde kurtarıyor sankı gunlul totale bakarsak kı
Tek yanlısımı patetes kızartmasında goruyorum kendı basına 150 200kcal
Yarım paket altınbaşak?
Kalori hesabına göre belki geçmemiş olabilirsin ama yediklerin cidden diyet yaparken hatta belki normal beslenirken bile yenmemesi gereken şeyler..
evet kuzucum 2 gündür yazmıyorum menümü, hemen yazarım ama ben izne ayrılmak istiyorum onu belirtmek istiyorum. şu an sorumluluğa uyacak modda değilim, ben kilo veremiyorum zorladım olmuyo.
İzne ayrılmak istediğine emin misin canım?
500 senin ceza için 500 de gben senin için atlicam. Aslinda ceza değil bunlar ödül bence bizim için.
Yürüyüş dışında 30dk da eliptik yapıcam.
Teşekkür ederim Özlemcim gerçekten, mesajına çok mutlu olduğumu söylemeden geçemeyeceğim
 
bugün kadınlar kulubünde hiç güzel başlamadım güne... okuduklarım beni çok üzdü...herkes birbirine diş geçirmeye çalışmış sanki..kızlar bizim takıma ve takım kaptanlarına en önemliside arkadaşlarımıza karşı sorumluluklarımız var. kusura bakmayın ama yazdıklarınızı görmemezlikten gelemedim. kimse kendine laf söylettirmiyor biz doğrularımızı yanışlarımızı paylaşmak birbirimizden destek almak için burdayız. her günümüz aynı olmayabilir gerçek hayatta sıkıntılarımız olabilir katılımlarımız az olabilir hepimiz yaşıyoruz bunları...ama lütfen bunları birbirimizi kırarak bertaraf etmeye çalışmayalım. bu uyarılar önlemler olmadığı zaman takımın nasıl kendini saldığınıda gördük. kaldıki kaptanlarımız gerçekten çok anlayışlılar. o yüzden lütfen bişeyler yolunda gitmediği zaman birbirimize saldırmaktan vazgeçelim. ben burda hiç kimsenin birilerinin kötülüğünü istediğini sanmıyorum. hepimiz aynı amaç için burdayız amaca uygun hareket edelim o zaman SEVELİM BİRBİRİMİZİ
 
Canim tlf. bozulunca takip edemedim. Uyguladığınız bir diyet mi var?
---
Bende Pazar günü eksprese başlamayi düşünüyorum.
Esranin arkadaşından aldığı bi diyetisyen listesi var ona başladık 3 gün menü ayni sonra değişecek hızlandırıcı listeymis bakalım sonuçları nasıl olacak
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…