- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #288.761
Canım teflon tavada kizartma. Ekmekler esmer olunca çokta yağlı değildi bence bilemedim şimdi.
Canım teflon tavada kizartma. Ekmekler esmer olunca çokta yağlı değildi bence bilemedim şimdi.yumurtalı ekmek kızartma değildir inşaallah canım
Çok şükür kestim. Bu gece nispeten iyi uyuduk 5 te kalktı yarım muz antep fıstığı yedi. Çiş eğitimide devam ediyor çiş yaptı. Kucağımda 5 dakika tur ninni derken uyuttum. Sabah 8 bucuk kalktik. Ilk zamanlar 3 5 nöbeti yaptirirdu. Yarım saat göz kapalı ağlama krizleri bitti.Sibel’cim bakıyorum da sporu arttırmaya başlamışsınbu arada yavruşu sütten kesebildin mi?
Çok şükür kestim. Bu gece nispeten iyi uyuduk 5 te kalktı yarım muz antep fıstığı yedi. Çiş eğitimide devam ediyor çiş yaptı. Kucağımda 5 dakika tur ninni derken uyuttum. Sabah 8 bucuk kalktik. Ilk zamanlar 3 5 nöbeti yaptirirdu. Yarım saat göz kapalı ağlama krizleri bitti.
Evet spor lazım artık sarkma karşıtı. Çok kilom kalmadı. Ve direnç kilolarina geldim 5 senedir bu kilo altına inmedim. Evlendim 55 1 senede 60 oldum. Sonra hamilelik 80 . En son 63 düştüm sonra 2.hamilelik 75 le bitti. Doğum sonrası 67 falan. 2.de emzirirken aldım. Sanki yeni katılıyorum gibi anlattım. Kısacası spor şart artık bana doğum toparlanmasi.
Günaydın kızlar dün menümü yazamadım çok yoruluyorum bebek misafir
morordek
Sabah
Omlet domates salatalık 6zeytin iki dilim tam bugday ekmek
Öğlen
Şekersiz türk kahvesi
Şekersiz çay 3tane çubuk kraker
Akşam
Bugday çorbası
Fasulye
Salata
Köz Patlıcan salatası
Su en az 3içmişimdir
Spor
35dk bisikletCikilatacanavari 50puan cezam vardı
Aaa hoşgeldin ikizlerin nasıllar?İkizlere hamileydim 24 Ekim'de 142 ile doguma gittim dun 137.7 ile diyete basladim. Hedef 77 boy 169
Aaa hoşgeldin ikizlerin nasıllar?
Tabiki aramızda devam edebilirsin düzenli katılım sağlarsan listeye bile girebilirsin
Aman ya rabbi sen nerden aldın cezayı yaaaGünaydın kızlar dün menümü yazamadım çok yoruluyorum bebek misafir
morordek
Sabah
Omlet domates salatalık 6zeytin iki dilim tam bugday ekmek
Öğlen
Şekersiz türk kahvesi
Şekersiz çay 3tane çubuk kraker
Akşam
Bugday çorbası
Fasulye
Salata
Köz Patlıcan salatası
Su en az 3içmişimdir
Spor
35dk bisikletCikilatacanavari 50puan cezam vardı
Hoşgeldin canımAaah cok sevindim
İkizler 8 aylık oldular masallahlari var her goren hiç ikiz gibi degil diyor 6 aya kadar anne sutu mama karışık aldılar sonrasi mama.. dogumdan sonra 20 kilo verdim ama boyle geri almayi nasıl başardım onu bilmiyorum valla.. dun metabolizma diyetine basladim iki haftalik sonra ne yapacagimi bilmiyorum
Ayy masallah sağlıkla buyusunlerAaah cok sevindim
İkizler 8 aylık oldular masallahlari var her goren hiç ikiz gibi degil diyor 6 aya kadar anne sutu mama karışık aldılar sonrasi mama.. dogumdan sonra 20 kilo verdim ama boyle geri almayi nasıl başardım onu bilmiyorum valla.. dun metabolizma diyetine basladim iki haftalik sonra ne yapacagimi bilmiyorum
Aaah cok sevindim
İkizler 8 aylık oldular masallahlari var her goren hiç ikiz gibi degil diyor 6 aya kadar anne sutu mama karışık aldılar sonrasi mama.. dogumdan sonra 20 kilo verdim ama boyle geri almayi nasıl başardım onu bilmiyorum valla.. dun metabolizma diyetine basladim iki haftalik sonra ne yapacagimi bilmiyorum
İlk ve son cezamAman ya rabbi sen nerden aldın cezayı yaaa
Kimmm kimmm :)) Didem özlem beyaz inci dışında var mı izinde olan :) ben bu haftayı böyle geçireyimde sonra yine tahtımı bırakmamRekabet ortamını artırayım:
Şu anda menü ve sporda puanı önde olan arkadaşımız listede olmayan, izinde olan biri. Bence listedekilerin biraz daha spora asılması gerek benden söylemesi
Hoşgeldin canım
Ayy masallah sağlıkla buyusunler
O nasıl bir diyet ki anlatsana biraz
amin canım hoşbuldukHosgeldin canim saglikla buyut bebislerini
Kaptaniçe: @toplight
Takım kaptanı:morordek
Kaptan Yardımcıları : @fancynancy veCikilatacanavari
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan ya da geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61 - 60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819
5. Takım Güzelleri
Üye Ismi Başlangıç Kilosu Başlangıç Tarihi Hedef Kilosu Mezun Olabilecegi Kilo Not 0zlem 74,2 01.06.2013 69 70 75,5 kg ile 562. etapta bildirimsiz izne ayrıldı hedef38beden 86,2 25.04.2015 60 65,2 Listedeki üye toplight 77 13.10.2016 65 67,4 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi fancynancy 86 20.02.2017 67 70,8 571. etapta 79,3 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı balpamuk 68,1 07.01.2018 58 60 568. etapta 61,4 kg ile izne ayrıldı evlaefe 74,1 20.02.2018 65 66,8 566. etapta 68,8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı beyazinci 60,6 16.02.2018 55 56 565. etapta 58,1 kg ile izne ayrıldı Cikilatacanavari 90 22.02.2017 70 74 Listedeki üye Suzi1704 86 02.0.2018 70 73,2 Listedeki üye karabiber01 85 16.03.2018 60 65 Listedeki üye si_bel 71,3 19.03.2018 60 62,2 Listedeki üye hayalalemiveben 78,8 07.04.2018 58 62,1 Listedeki üye violin35 67,2 10.04.2018 55 57,4 Listedeki üye kardelelen321 94 13.04.2018 78 81,2 Listedeki üye azaydidem 68 14.07.2015 55 57,6 498. etapta 67.5 kg ile bildirim yapmadan izne ayrıldı melampusefe 79 13.04.2016 62 65,4 Listedeki üye parkbyull 79 08.05.2017 68 70,2 Listedeki üye Beberilay 73 25.05.2017 60 62,6 Listedeki üye emnis 72,8 28.05.2017 60 62,5 Listedeki üye gonulll 66,4 28.05.2017 60 61,2 Listedeki üye rint 60 28.05.2017 55 56 Deneme sürecindeki üye
5. Takım Spor Puanlama
Aktivite Adı Dakika/Adet Puan Yürüyüş dakika 1 puan Adım sayısı 100 adet 1 puan Leslie dakika 1.5 puan Koşu dakika 4 puan Eliptik dakika 3 puan İp atlama 5 adet 1 puan Zumba dakika 3 puan Cardio dakika 4 puan Jillian dakika 3 puan Yüzme dakika 3 puan Bölgesel egzersizler dakika 2.5 puan Bölgesel egzersizler 10 adet 1 puan Mat pilates dakika 2 puan Reformer pilates dakika 3 puan Yoga dakika 1.5 puan Bisiklet dakika 3 puan Jessica Smith dakika 2.5 puan Yüzme dakika 3 puan
***5. Takım 574 & 575. Etap***
Cikilatacanavari (81,6/81,3/0,3/%0,18) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
Suzi1704 (74,7/) sabit
karabiber01 (79,8/79,1/0,7/%0,44) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
hayalalemiveben (69,5/70,1/-0,6/-%0,43) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
kardelelen321 (83,8/81,5/2,3/%1,37) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
si_bel (64,5/64,1/0,4/%0,31) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
violin35 (63,7/62,6/1,1/%0,86) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
melampusefe (64,9/65,2/-0,3/-%0,23) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
parkbyull (74,8/75,4/-0,6/-%0,40) etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü
hedef38beden (73,8/73,4/0,4/%0,09) 570. etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 6'ya bölündü
gonulll (65,5/65,3/0,2/%0,15) yeni üye başlangıç tarihi: 28.05.2018 başlangıç kilosu: 66.4 hedef kilosu: 60. Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
emnis (69,9/68,9/1/%0,72) yeni üye başlangıç tarihi: 28.05.2018 başlangıç kilosu: 72.8 hedef kilosu: 60. Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
Beberilay (70,5/69,3/1,2/%0,85) yeni üye Başlangıç tarihi: 25.05.2018, başlangıç kilosu: 73 hedef kilosu: 60. Etaplar birleştiği için yüzdesi 2'ye bölündü.
5. Takım Ortalaması: %0,301
***Denemedeki Üyeler***
rint (58,6/58,4/0,2/%0,17) yeni üye başlangıç tarihi: 28.05.2018 başlangıç kilosu: 60 hedef kilosu: 55
***İzindeki Üyeler***
0zlem (80/)
beyazinci (58,9/58/0,9/%0,76)
azaydidem (73/70,8/2,2/%1,51)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?