- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #290.361
Pitirciklar bi harika ya
Pitirciklar bi harika yaMenüm
Kahvaltı
Menemen zeytın peynır lor
Ara
Bulgurlu salata 3 kaşık
Akşam
4 çatal fırın tavuk
3 kaşık pılav
Halka seklınde yapılmış mınık karnıyarıl 1 tane
3 dilim karpuz
Yoğurt
Bugün baya su ıctım.
Gündüz yaptıgım spora kaldığım yerden devam edecektim ama hem yorulmuşum hemde keyfım yok. Bugünlük yeter
10 dk cardıo
Yarım saat bölgesel hareket pilates tarzı
100 ıp atlama
10 sguat
2 saat hızlı yürüyüş (bebek arabasıyla bir:)) )
Başka bırsey yapmadım galıba not alayım dıyordum unuturum dıye :)))
Neyse aklıma gelırse yazarım.
Bacaklarım muthıs derecede agrıyor fazla yoruldular. :)
@morordekCikilatacanavari
sporun harika canim oyüzden ordakiMenü
Sabah
4yk yulaf sütle kakaoyla pişirdim Üzerine 1 kuru incir yarım şeftali 3 gün kurusu kayisi 1tk findik ezmesi biraz findik attim
Ara
Bir avuç fındık
Ara öğün sıvı bi şey gördüm onu denedim
2 üçgen dilim karpuz yarım limon 1 salatalik 1 sade maden suyu bizzzttt çekiyoruz afiyet olsun
Küçük bi bardak içtim
Aksam
1 firinda büyük balık
Salata
1 cay b. Rakı
Biraz firinda kızarmış peynir
Ara
Sade Türk kahvesi
Ödülüm olan profiterol
Su 2.5lt
Spor
300 ip
5dk yürüyüş
5dk koşu
10dk bisiklet
60dk ağırlıklı bölgesel çalışma
masallah canim sporun harikaMenüm
Kahvaltı
Menemen zeytın peynır lor
Ara
Bulgurlu salata 3 kaşık
Akşam
4 çatal fırın tavuk
3 kaşık pılav
Halka seklınde yapılmış mınık karnıyarıl 1 tane
3 dilim karpuz
Yoğurt
Bugün baya su ıctım.
Gündüz yaptıgım spora kaldığım yerden devam edecektim ama hem yorulmuşum hemde keyfım yok. Bugünlük yeter
10 dk cardıo
Yarım saat bölgesel hareket pilates tarzı
100 ıp atlama
10 sguat
2 saat hızlı yürüyüş (bebek arabasıyla bir:)) )
Başka bırsey yapmadım galıba not alayım dıyordum unuturum dıye :)))
Neyse aklıma gelırse yazarım.
Bacaklarım muthıs derecede agrıyor fazla yoruldular. :)
@morordekCikilatacanavari
Minnettarım cınımsporun harika canim oyüzden ordakibunu görmeyi veririz
Daha yapıcam spor ama çarpıntım var yarıda kesıyorum. Ozellıkle cardıo yaparken zorlanıyorum. 10 dk yı daha pek gecemedım.masallah canim sporun harika
Benim de yapasım var ama apartmandakileri uyandirmaktan korkuyorumDaha yapıcam spor ama çarpıntım var yarıda kesıyorum. Ozellıkle cardıo yaparken zorlanıyorum. 10 dk yı daha pek gecemedım.
Dogru dedın canım :)))PÖTÜRCÜKLERR UYUYA DURSUNNNN BIZZ CUMAYA KOSMAYA HAZİRIZZZ DIMI PITIRCIKLARRR
bence sporun gzel yarin yaparsin artik yorma daha fazla bünyeni canim bende zumbayi daha once 50 dkikadan fazla yapardim smdi gün icinde baska aporlar yapinca 30 dkikanin ustune cikamiyorum oyuzdenDaha yapıcam spor ama çarpıntım var yarıda kesıyorum. Ozellıkle cardıo yaparken zorlanıyorum. 10 dk yı daha pek gecemedım.
Benım alt katım boş :)Benim de yapasım var ama apartmandakileri uyandirmaktan korkuyorum
Zumba denemedım hıc ama yorucu gördüğüm kadarıylabence sporun gzel yarin yaparsin artik yorma daha fazla bünyeni canim bende zumbayi daha once 50 dkikadan fazla yapardim smdi gün icinde baska aporlar yapinca 30 dkikanin ustune cikamiyorum oyuzden
Senin de menün ve sporun harika kuzumIyi geceler cumlete. Bugunku menum
Sabah
Omlet
Salatalik
Domates
Peynir
1 dilim ekmek
Ogle
2 lahmacun
Ayran
Aksam
3 cig kofte
Kucum kase yogurt
2 lt su
20 dk yuruyus
10 dk zumba
40 dk bolgesel
evet canim baya efor sarfettiriyoZumba denemedım hıc ama yorucu gördüğüm kadarıyla
ahahahhhh guldurdun beni gece geceMaşallah buralar fena kızımış. çokda iyi olmuş. Bu gidişle 1. lik garanti valla herkes acayip ter atmış. her iki takıma da başarılar mühim olan dostluk. mühim olan 5. Takım. .. Ya ya ya şa şa 5. Takım çoK YAŞA. ..bugün ekmeği biraz abartım ya
Aynen ne güzel çıkartmış o günahı kliseye döndü valla buralarevet canim baya efor sarfettiriyo
ahahahhhh guldurdun beni gece gece
Hayr en sondaki günah cıkartmanda ayri gzel hani
ee ne yapayım burdaki ortamı görünce tüm gün aklıma geldi yediklerim falan. ..sende iyi cosmussun valla . maşallah. .. iyi geceler herkese. ..evet canim baya efor sarfettiriyo
ahahahhhh guldurdun beni gece gece
Hayr en sondaki günah cıkartmanda ayri gzel hani
Ana muhabbet çok koyu kendimi bisiklet üstünde unuttum
Ahaazaydidem geldiiii git yat canım sen bize de bir ağırlık çöktü zati hahajaja
Ben senin yerinede yaparim mirak etme pıtırcıgim
siz yatın gariii ben spora devamm
Ahahaha, çok alemsiniz heee.Aklıma direk bu karikatür geldiaman dikkat et canım
Okuyunca bir tuhaf oldum. 9 yaşındaki bir çocuğa bu kadar sorumluluk yüklemek büyük haksızlık. Çocuk çocuğa emanet edilmez. Bunu bilir bunu söylerim. 9 yaşında bez değiştirip, omlet yapıyor, sütünü içiriyor. Çok acımasızca. Madem kendileri bakanayacaklar ya da bakıcı tutamayacaklar neden daha çocuk yapıyorsunuz ki? Allah korusun o çocukların başına bir şey gelse vebalini ömrü boyunca o çocukcağız çeker. Çok vicdansızlarmış gönülcüm.Akçay’da esımın halasına geldık. Yan komşunun çocukları halamda. En küçük 6 aylık 4 yas ve 9 yas kız çocuğu. Anne baba ıste yanlarında da 2 yas oğlan varmış.
9 yasındakı çocuk 2 karidesine bakıyormuş evde sabah 9 akşam 10. Üzüldüm çocuk çocukluğunu yasıyamıyor. Bu kadarda sorumsuzluk olmaz. 9 yasındakı çocuk bıberonla süt su ıcırıyormus.uyutuyormus bezını degıstırıyormus.
Kardesıne omlet bıle yapıyormuş.
Bugün saklambaç oynuyorlarmış. 6 aylık çocuğu gardıroba saklamıs. Halam gıdınce çocuğu bulmuş korkmuş çocuk karanlık yerde. Bogulabılırde.
Allah yardımcıları olsun. Baskada bırsey elden gelmıyor
Çok geçmiş olsun canım benim. Bu arada gerçekten efsaneymişsin. O kadar kiloyu nasıl verdin maşallah.Menü
Sabah
2 kk kek
1kk peynir 2 zeytin
Şekersiz çay
Ara ayran
Öğlen yarım kase yayla çorba
Ara ayran
Akşam
1 İzmir köfte
1 yk pirinç pilavı
1 çatal kadayıf
Yarım kase mercimek çorba
1 kase cacık
Kaçamak 3 top dondurma
Su 2 lt
Spor
2 buçuk saat yürüyüş
10 dk alt bacak bölgesel
Boynum tutuldu çok kötüyüm kızlar oyy ki ne oyyy
@morordekfancynancy
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?