Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suzi1704 · 9 Temmuz 2018

morordek .!.:
Evet senin de ilerlemen çok iyi Suzicim
İnsallah doğumdan sonra hedefine ulaşıp mezun olacaksın :)

Teşekkür ederim canım. Ay ne güzel söyledin canım Doğumdan sonra diye, inşallah

azaydidem · 9 Temmuz 2018

morordek .!.:
Bireysel sıralama listesi hazırlanmış hanımlar:

https://www.kadinlarkulubu.com/foru...siralama-listesi.246132/page-13#post-56599192

Şu anda yarışmacı olan arkadaşlar yarışma başlangıcından beri olan durumlarını kontrol edebilir.

@parkbyull ve @hedef38beden sizleri ilk 10'a girdiğiniz için tebrik ediyorum

Ay ben 73 olmusum resmen rezillik
Ama ben budaya 78 kiloyken gelmistim 72 den hesaplamislar dha ust siralarda olablirdim halbuki bu sabahki kiloma gore 7.2 kilo vermisim

azaydidem · 9 Temmuz 2018

Hem buralar cok sakin sanki niye böle nerelerdesiniz yahuuu kimseler yok cok sıkıcı

morordek · 9 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
Ay ben 73 olmusum resmen rezillik
Ama ben budaya 78 kiloyken gelmistim 72 den hesaplamislar dha ust siralarda olablirdim halbuki bu sabahki kiloma gore 7.2 kilo vermisim

Yarışmaya başlangıç kilosu baz alınıyor canım.

morordek · 9 Temmuz 2018

Cidden herkes nerelerde yahu? Birkaç kişi menü yazmış sadece

azaydidem · 9 Temmuz 2018

morordek .!.:
Yarışmaya başlangıç kilosu baz alınıyor canım.

Anladim ii bakalim daha yolumuz uzun 1. Siralarda yerlesicegimiz mezun olucagimiz zmanlarda gelecek insallah

azaydidem · 9 Temmuz 2018

morordek .!.:
Cidden herkes nerelerde yahu? Birkaç kişi menü yazmış sadece

Ben buralardayim sporumu tamamlayim ole yazicam

Cherry Mom · 9 Temmuz 2018

morordek .!.:
Cidden herkes nerelerde yahu? Birkaç kişi menü yazmış sadece

Hastayım ben kaptanım

Menüm
Sabah
Omlet
Kahve

Öğlen karpuz

Akşam
Fasulye
Bulgur pilavı
Yoğurt

Ihlamur kahve şekersiz çay gün boyu tükettim

Spor sadece öğlen 40 dk bisiklet yaptım.daha iyiydim şimdi fena vurdu hastalık

İyi geceler herkese

candy_candy · 9 Temmuz 2018

Cikilatacanavari .!.:
Akşama güzel bi spor puanıyla gelirsin artık

azaydidem .!.:
hadi bakalim gzel sporlar bekliyorum senden hosgeldin

Çabalıyorum

violin35 · 9 Temmuz 2018

Bugunku menum

morordek
Sabah
Haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalik domates
1 dilim ekmek

Ara
Elma

Ogle
Yulaf lapasi

Ara
Havuc

Aksam
Patlican musakka
Cacik
1kepce corba

2 lt su
30 dk bolgesel
40 squat

gonulll · 9 Temmuz 2018

Cherry Mom gecmıs olsun canım. Ins ıyılesırsın hemen.

gonulll · 9 Temmuz 2018

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber peynır zeytın

Ara 1 armut

Akşam
Et yemegı
Yoğurt
1 armut

Spor
1 dk plank
20 sguat
10 dk cardio
20 mekık
5 sınav
Yarım saat yürüyüş

Yürüyüşü gündüz yaptım. Dıgerlerıni az önce. Daha da yapacaktım ama çarpıntm oldu yarım bıraktım. Benden bu kadar bu gece.

Su spor+sıcaklar derken 3 lıtreyı buluyor bazen gecıyor bıle. Hergun yazmayı unutuyorum problem olurmu.

morordek

Cikilatacanavari

gonulll · 9 Temmuz 2018

morordek .!.:
Cidden herkes nerelerde yahu? Birkaç kişi menü yazmış sadece

Bugün evde yoktum. Yarın Çarşamba Cuma’da evde yokum. Persembe evde olmaya karar verdım ama bellı olmaz. Yaz gelınce bı hareketlılık söz konusu bende. Yoğun gecıyor günler.

Cikilatacanavari · 10 Temmuz 2018

Menü
Sabah 5yk yulaf kakao ve sütle pişirilmiş
Üzerine 2 hurma 1 kuru incir 4kayisi
Öğle
Mercimek çorbası
Kıymalı patates vardı patatesinden 1 parça aldm kimyasını yedim
Salata
Ara
2 kırmızı erik
2 yudum simit vişne marmelatina banilmis
Aksam
Yeşil fasulye
1 catal sehriye pilavı
5-6 sote şeklinde et
Ayran 1 bardak
Salata
Ara
Sade Türk kahvesi
Spor yok
Su 2.5lt falan

azaydidem · 10 Temmuz 2018

emnis .!.:
Hastayım ben kaptanım

Menüm
Sabah
Omlet
Kahve

Öğlen karpuz

Akşam
Fasulye
Bulgur pilavı
Yoğurt

Ihlamur kahve şekersiz çay gün boyu tükettim

Spor sadece öğlen 40 dk bisiklet yaptım.daha iyiydim şimdi fena vurdu hastalık

İyi geceler herkese

gecmis olsun canim cabucak iyilesirsin insallah

candy_candy .!.:
Çabalıyorum

Eki Görüntüle 2167091

masallah canim

azaydidem · 10 Temmuz 2018

Bgunku menum

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
Kk beyaz peynir
Nescafe

Arada
1 kase yogurdun icine
2 kirmizi erik dogradim
3 hurma dogradim
1.5 kasik yulaf kepegi koydum karistirio afiyetle yedim cok gzeldi

Aksam
Firinda pismis 2 tavuk pirzola ortaboy
Kucucuk 10 aci biber tursusu

Arada
Sekersiz turk kahvesi
1hurma
1 günkurusu

Su 2lt
4 bardak odem attirici caya

Spor
600 ip atlama
40 dakika zumba
Bolgesel hareketler zman tutmadim
20 Squat side kick
15 bridge
40 butt kicks

morordek

fancynancy · 10 Temmuz 2018

emnis .!.:
Hastayım ben kaptanım

Menüm
Sabah
Omlet
Kahve

Öğlen karpuz

Akşam
Fasulye
Bulgur pilavı
Yoğurt

Ihlamur kahve şekersiz çay gün boyu tükettim

Spor sadece öğlen 40 dk bisiklet yaptım.daha iyiydim şimdi fena vurdu hastalık

İyi geceler herkese

Çok geçmiş olsun canım. Soğuk algınlığı mı?

fancynancy · 10 Temmuz 2018

Geçen haftaki durumunuz kızlar. Bu haftalini de yarın paylaşırım. Pc yok, bu kadar yapabildim.

fancynancy · 10 Temmuz 2018

morordek

Kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir

Öğle
5 yk Zeytinyağlı taze fasulye
3 yk yoğurt
1 kase ezogelin

Ara
Filtre kahve sütlü

Akşam
Peynirli, semizotu, roka, marul karışık bol limonlu salata.
1 dilim tb ekmek

Gece
1 maden suyu
3 avuç kabak çekirdeği
1 tk süt reçeli (baldan yapılmış)

Su: 2 lt bitti
Spor: 15 dk yüzme, 60 dk yürüyüş, 8 dk karın egzersiz.

rint · 10 Temmuz 2018

Günaydın
9 temmuz menüm
Sabah
Yarım sigaraböreği
Yarım dili ekmek
Kl peynir 8 zeytin 2 dilim domates salatalık
1 kutu sürülebilir çikolata (otelde verilenlerden)
Yarım yumurta

Öğlen
1 simit 1 ayran

Ara
avuç içi kadar gözleme (öğlen bir türlü yemek yiyemedik

Akşam
1 yk makarna 1 yk pilav
Bol salata

3 lt su
1 saat yürüyüş
Yarım saat denizde debelenme

morordek

fancynancy

Cikilatacanavari

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

inşallah bir gün

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency