| 5. TAKIM ÇITIRLARI | GÜNCEL KİLO | CUMA HEDEFİ | SONUÇ | |
| S Suskunhanim | 55.2 | 54.9 | ||
|
| 73.3 | 72.8 | ||
|
| 69.2 | 68.9 | ||
| U UmutluBen | 76.6 | 76.3 | ||
| O Ozgenurrrr | 65.8 | 65.0 | ||
|
| 53.1 | 52.0 | ||
|
| 86.1 | 85 | ||
|
| 65.5 | 65.5 | ||
|
| 56.3 | 55.8 | ||
|
| 81.8 | 81.0 | ||
|
| 82.4 | 82.2 | ||
| A Asya2600 | 62.0 | 61.0 | ||
|
| 83.9 | 83.0 | ||
|
| 55.1 | 54.6 | ||
|
| 54.8 | 54.5 | ||
|
| 67.1 | 66.6 | ||
|
| 56.8 | 56.0 | ||
| P peri3032 | 59.0 | 57.0 | ||
| M MoongirlAndSerenity | 62.0 | 61.5 | ||
|
| 58.2 | 57.9 |
Tebriklerr:) boyunuz kaç acabaBu arada dün sabah 53.1dim bu sabah 52.9 allahımmm 900 gram kaldı
Eline sağlık canımmCUMA HEDEF TABLOMUZ
5. TAKIM ÇITIRLARI GÜNCEL KİLO CUMA HEDEFİ SONUÇ S Suskunhanim 55.2 54.9 0zlem 73.3 72.8 Calypso95 69.2 68.9 U UmutluBen 76.6 76.3 O Ozgenurrrr 65.8 65.0 EceZ 53.1 52.0 fancynancy 86.1 85 cgdmk 65.5 65.5 ayvacicegi 56.3 55.8 Sibal57 81.8 81.0 SaskinAnne 82.4 82.2 A Asya2600 62.0 61.0 mavimli 83.9 83.0 Amor-a 55.1 54.6 redsonja87 54.8 54.5 kirmizigitar 67.1 66.6 turab571 56.8 56.0 P peri3032 59.0 57.0 M MoongirlAndSerenity 62.0 61.5 vorones 58.2 57.9
168 civarıyım canımTebriklerr:) boyunuz kaç acaba
64 le başlamışsınız galiba kaç haftada verdiniz 11 kiloyu168 civarıyım canım
65le başladım canım 1.5-2 ay arasında verdim64 le başlamışsınız galiba kaç haftada verdiniz 11 kiloyu
Ecez olağanüstü bir şey64 le başlamışsınız galiba kaç haftada verdiniz 11 kiloyu
Çok sağol canımBaşınız sağolsun canim
İnşallah canım
Çok ilginç ödem flan mı oluyor acaba ? Tahlil yaptırsna canım Allah korusun ciddi bir durum olabilir böbrek şeker vs ..kaptanim, spor olayi tembelligimden degil. ayaklarimin altinda bir problem var, kac doktora gittim hicbirinin umru olmadi. biraz uzerinde durunca inanilmaz canim yaniyor. o yuzden cok fazla ayaklarimi yoracak hareket yapmamaya gayret ediyorum
Sabah: yulaf süt
Ara öğün:kuru incir ceviz
Akşam: nane yoğurt biber
meraba kizlar
09:00 1 kucuk avuc leblebi,7-8 tane susamli hafif sekerli olan leblebi
11:30 1 yumurta,15 zeytin,kasar peynir
14:00 2 keci boynuzu
17:45 1,5 tabak patlican yemegi,icinde az patatesde vardi
3 litre suCherry Mom @reyyanK
Afiyet olsun kızlar gayet güzelSabah
1 haşlanmış yumurta
Domates/salatalık
Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
Öğle
Izgara tavuklu yeşil salata
Akşam
Yok
Spor
4.215 adım
Su
2,5 lt
@reyyanKCherry Mom
Adım sayma tabi canım zor olur telefonlarda uygulama var ordan indirebilirsin kolay olur senin için hergün ekstra motivede eder kendine bir sınır koyarsın atıyorum 6000 adım altına düşmeyeceğim diye çok güzel olurcuma menüm
sabah elma sirkeli su
11.00 kahvaltı domates salatalık peynir zeytin (eser miktarlarda) 2 ince dilim kepekli ekme 1tk vişne reçeli
17.00 1ev yapımı hamburger 300ml ayran yeşillik salatalık domates
20.00 10 tane kadar Antep fıstığı
1 saat yürüyüş ( adım saymıyorum ya o alışkanlığı edinemedim)
3lt su
@reyyanKCherry Mom
Harikasın canımm
Bugün böyle biraz geçiştirmeli oldu kilo veremeyince gaza geldimMenü nerdeeeeeyvah eyvah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?