Hic masum degilim ama bi anda o kadar cikmaz ki. Daha dikkatli olmaliyim tabi. Bu git geller su ara olan stres tum duzenimi sarsti. Bakalim kisa sure sonra bitecek insallah. Yeni tasinacagim ev bulvar ustu yuruyus icin superdir. Umqrim o duzene baslarim tasininca hemen.Abbooo de tartı öncesi şov yapmışınAmor-a menüyü şimdi gördüm :))
Canım yapar çünkü normalde senin menülerde bu tarz şeyler yok hep az yiyorsun o yüzden vücut bunları löp diye yağa çeviriyor nimetten sayıyor yani birde karbonhidrat malum ekstra su tutuyor bünyede geçici etkiside var tabi hepsi kilo değil ertesi sabah tartı olması kötü olmuş bacağına sıkmışın :) ama dediğin gibi düzenin kurulsun halledersin zatenHic masum degilim ama bi anda o kadar cikmaz ki. Daha dikkatli olmaliyim tabi. Bu git geller su ara olan stres tum duzenimi sarsti. Bakalim kisa sure sonra bitecek insallah. Yeni tasinacagim ev bulvar ustu yuruyus icin superdir. Umqrim o duzene baslarim tasininca hemen.
Cevap :))
kirmizigitar ve Calypso95 tebrikler ortaklar ✌✌
Aslındaredsonja87 ve O Ozgenurrrr da aynı ortalamayı elde etti ama başarı redin tabi Özge bildirimsiz olunca bu ikiliyi 1. İlan edemedim
Eki Görüntüle 2678587
Sen olmasan ben çok zor yapardım ortiiimmm
Evet ever haklisin kaptanım ben ödül yapmayayım hiç
Bak şimdi bize hiç pazartesi ağlama motivasyonda düşmesin yedim kilo aldım de mutlu olSabah
2 gevrek
1 bardak çay
Ara
1 top dondurma
Akşam
2 dilim etli pide
Salata
Bu hafta 4. Olduk hanımlar herkesin emeğine sağlık ✌
mavimli redsonja87 kirmizigitar ayvacicegi yüzdeleriniz şahane motivasyonunuz daim olsun süpersiniz
Yeni kızlarımızgroenline A AKREPcg seyrekyagmur Hedef60kgolmak sizlerin aslında tam 1 haftalık eksiler bile olmamasına rağmen süpersiniz tebrik ederim ✌ sizleri listeye almak için sabırsızlanıyorum :)
0zlem U UmutluBen bu hafta tüm benliiğimle sizdeyim gidecek o kilolar artık birlikte detoks mu yaparız naparız bilmem bir program yapalım canlar
O Ozgenurrrr bu 2.golun bana kızmayayım diyorum Olmuyorhadi kardeşim yaşındasın kızayım tatlım bu tatil gökten mi indi tatile çıkacağım dedin sonra mesaj vs birşey yazmadın? Tatil durumlarını önceden bildirmeni beklerdim şak diye çekip gidiyorsun kiloda bildirmiyorsun yine olmadı..
***5.Takım 688. Etap ***
Suskunhanim(54,9/ 54.6/0.3/%0,55) izne ayrılmak istiyor 2020 yılı 1.izin hakkı )
0zlem (73,3/) sabit
Calypso95 (68,6/68.4/0.2/%0.29)
UmutluBen(76.6/77,1/-0,5/%-0,65)
Ozgenurrrr (63,8/) bildirimde bulunmadı
redsonja87 (54,4/53,5/0,9/1,65)
SaskinAnne (82/81,7/0,3/%0,37)
kirmizigitar (66,4/65,5/0,9/%1,36)
mavimli (83,3/82,3/1/%1,20)
ayvacicegi(55,9/55,3/0,6/%1,07)
5.takim ortalaması: %0,466
Alt liste:
EceZ ( 53.1/) mezun üye hedef kg 52
Fancynancy (85,9/) 606.etapta 84 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Sibal57(81,8/81,3/0.5/%0.61)597.etapta 71,2 ile izne ayrılan üye
Amor-a (55.1/) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
ereeves (70/68,5/1,5/%2,14 ) yeni üye başlangıç tarihi 17.08.20 başlangıç kg 70 hedef kg 60
AKREPcg (81/ 79,7/1,3/%1,60) 567.etapta 75.5 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı eski adı Cavidancg
seyrekyagmur ( 78,8/ 77,7/1,1/%1,40)yeni üye başlangıç tarihi 17.08.20 başlangıç kg 78,8 hedef kg 63
amatordiyetci ( 73,5/ 73,2/0,2/%0,27) yeni üye başlangıç tarihi 17.08.20 başlangıç kilo 73,5 hedef kg 54
vayy hadı bakalım inşAynen en son aşama amatör bodybuilding inşallahhama bu kiloda ve yağ yüzdesinde olamam tabii
Sen o zmn diyetisyenin dediği gibi ya bir iki gün şok diyet ya kaçamaklı gün yap cnm
peki kaptan. bu hafta son annemlerın ev. Haftaya kendı evıme gidiyorum büyük ihtimal. daha duzene girebilirim sanıyorum kiCanım geçmiş kilo bildirimlerin aşağıda sende bakmışsın zaten son iki etaptır sabit ve artı geldin atılmak vs değil ama bu hafta evet gözüm üstünde buda senin içingeçn hafta eksik menülerin vardı neydi ne değildi göremedik bilmiyoruz
Bundan sonra mutlaka kendine bir dinlenme günüde ver devamlı spor olmaz kaslarda bir gevşesin arada Perşembe günü mümkünse sadece yürüyüş olsun o da az.
Bende kilo verme sürecimde çok takıldım ama takıldım yani + gelmedim pek +100 faln olmuşumdur böyle seninki cidden ilginç oldu dikkat edelim bakalım bu hafta eminim aşacağız birlikte
Birdeeee nota almadık evet arkadaşlarınn seni kurtardı ama ucuyla dereceyide kaçırdık yani :))) kısmett yolumuza bakıyoruz :) dert etme ♥
UmutluBen(78.5/77.7/0.8/%1,02) yeni üye başlangıç tarihi: 05.07.2020 başlangıç kilo: 82,1 hedef kilo:
UmutluBen(77.7/76.6/1.1/%0,71)etaplar birleştiği için yüzde ikiye bölünmüştür
UmutluBen(76.6/) sabit
UmutluBen(76.6/77,1/-0,5/%-0,65)
her ne kadar lıstede sonuncu olsamda sporda 1. olmusum uclarda yasıyorum sanırım
Vee haftanın spor tablosu ♥
Bireyselde birinci 2420 puan ile U UmutluBen
1.olan grup açık ara yes fitt
tebriklerr kızlar ♥
Eki Görüntüle 2678635
Evet az kaldı kaptanim ama bomba gibi dönmek istiyorum, sürüne sürüne verdim bu kiloları daS Suskunhanim cımm gönül isterdi ki mezun ol ayrıl 5.takımdan 3 4 kilo kalmıştı sonuçtakısmet ama katkıların için teşekkür ederiz yanlış hatırlamıyorsam hiç artı gelmedin hep ekibe katkın oldu hep ekibin içinde oldun iyi ki seni tanıdık ♥ yakında zmanda bekliyoruz gel ve bu sefer başladığın işi bitir katkıların için teşekkür ederiz seni seviyoruz ♥
Simit yemedim ki benBak şimdi bize hiç pazartesi ağlama motivasyonda düşmesin yedim kilo aldım de mutlu ol
2 simit nedir mübarekdondurmasıyla pidesiyle tam bir diyet menüsü
haftaya ilk üce gireriz kaptan. bence birinci de oluruz yaniBu hafta 4. Olduk hanımlar herkesin emeğine sağlık ✌
mavimli redsonja87 kirmizigitar ayvacicegi yüzdeleriniz şahane motivasyonunuz daim olsun süpersiniz
Yeni kızlarımızgroenline A AKREPcg seyrekyagmur Hedef60kgolmak sizlerin aslında tam 1 haftalık eksiler bile olmamasına rağmen süpersiniz tebrik ederim ✌ sizleri listeye almak için sabırsızlanıyorum :)
0zlem U UmutluBen bu hafta tüm benliiğimle sizdeyim gidecek o kilolar artık birlikte detoks mu yaparız naparız bilmem bir program yapalım canlar
O Ozgenurrrr bu 2.golun bana kızmayayım diyorum Olmuyorhadi kardeşim yaşındasın kızayım tatlım bu tatil gökten mi indi tatile çıkacağım dedin sonra mesaj vs birşey yazmadın? Tatil durumlarını önceden bildirmeni beklerdim şak diye çekip gidiyorsun kiloda bildirmiyorsun yine olmadı..
***5.Takım 688. Etap ***
Suskunhanim(54,9/ 54.6/0.3/%0,55) izne ayrılmak istiyor 2020 yılı 1.izin hakkı )
0zlem (73,3/) sabit
Calypso95 (68,6/68.4/0.2/%0.29)
UmutluBen(76.6/77,1/-0,5/%-0,65)
Ozgenurrrr (63,8/) bildirimde bulunmadı
redsonja87 (54,4/53,5/0,9/1,65)
SaskinAnne (82/81,7/0,3/%0,37)
kirmizigitar (66,4/65,5/0,9/%1,36)
mavimli (83,3/82,3/1/%1,20)
ayvacicegi(55,9/55,3/0,6/%1,07)
5.takim ortalaması: %0,466
Alt liste:
EceZ ( 53.1/) mezun üye hedef kg 52
Fancynancy (85,9/) 606.etapta 84 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye
Sibal57(81,8/81,3/0.5/%0.61)597.etapta 71,2 ile izne ayrılan üye
Amor-a (55.1/) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
ereeves (70/68,5/1,5/%2,14 ) yeni üye başlangıç tarihi 17.08.20 başlangıç kg 70 hedef kg 60
AKREPcg (81/ 79,7/1,3/%1,60) 567.etapta 75.5 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı eski adı Cavidancg
seyrekyagmur ( 78,8/ 77,7/1,1/%1,40)yeni üye başlangıç tarihi 17.08.20 başlangıç kg 78,8 hedef kg 63
amatordiyetci ( 73,5/ 73,2/0,2/%0,27) yeni üye başlangıç tarihi 17.08.20 başlangıç kilo 73,5 hedef kg 54
Hadi maşallahhaftaya ilk üce gireriz kaptan. bence birinci de oluruz yani
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?