- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #401.201
ayneeeeen
ayneeeeenboş bırakmak yok baştan sıkı tutmak lazm
Tebrik ederim ortim çok çok iyiydi bu haftaçok teşekkürler kupamı evin en güzel köşesinde saklayacağım, kaptanım
Canıım ellerine sağlıık5. TAKIM GELENEKSEL GRUP TURNUVALARI
(19- 26 Mart )
- Grup arkadaşları birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Menülerde grup arkadaşları spor ve su yok ise birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
- En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan grup spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
1. Grup
muhursuzpusula Hedef60kgolmak S Suskunhanim Mathildablue yarimuhendis
2. Grup
Namaria belmayne hawar azaydidem @olvidos
3. Grup
Begonya2 KumsalveDeniz Deniz ve Kum Kendinin en iyi hali ol Mathilda03 M monarosaa
4. Grup
@Just a perfect day @whitetea @Anka @ummhnisaDeryaOnDiet @Cagrihilal1
DİPNOT:
- Katılımı olmayan grubunu yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Gruplarda aktif üyeler yer alır.
- Grup tablosu haftalıktır.
Canlar grup bilincinin oturması ve grubu sahiplenme açısından her grup ismini kendi arasında kararlaştırıp beni etiketleyerek bildirsin lütfen ona göre düzenleme yapacağım isimleriHadi bakalım hayırlı mübarek olsuuuun deneme haftası olacak bu hafta sonuca ve duruma göre düzenlemeler yapacağız Cherry Mom kaptanımızla
5. TAKIM GELENEKSEL GRUP TURNUVALARI
(19- 26 Mart )
- Grup arkadaşları birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
- Menülerde grup arkadaşları spor ve su yok ise birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
- En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan grup spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
1. Grup
muhursuzpusula Hedef60kgolmak S Suskunhanim Mathildablue yarimuhendis
2. Grup
Namaria belmayne hawar azaydidem @olvidos
3. Grup
Begonya2 KumsalveDeniz Deniz ve Kum Kendinin en iyi hali ol Mathilda03 M monarosaa
4. Grup
@Just a perfect day @whitetea @Anka @ummhnisaDeryaOnDiet @Cagrihilal1
DİPNOT:
- Katılımı olmayan grubunu yalnız bırakan kişiler sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
- Gruplarda aktif üyeler yer alır.
- Grup tablosu haftalıktır.
Canlar grup bilincinin oturması ve grubu sahiplenme açısından her grup ismini kendi arasında kararlaştırıp beni etiketleyerek bildirsin lütfen ona göre düzenleme yapacağım isimleriHadi bakalım hayırlı mübarek olsuuuun deneme haftası olacak bu hafta sonuca ve duruma göre düzenlemeler yapacağız Cherry Mom kaptanımızla
askkusum ne demekCanıım ellerine sağlıık
özgür ve fit prenseslerHedef60kgolmak Mathildablue muhursuzpusula yarimuhendis kızlar ne olsun adımız?bir isim belirlemek gerekiyor galiba değil mi?
Valla grubumuza bekarlar grubu dediler ama sen evlisin o isim uymadı o yüzdenHedef60kgolmak Mathildablue muhursuzpusula yarimuhendis kızlar ne olsun adımız?bir isim belirlemek gerekiyor galiba değil mi?
Cuma menüsü
Filitre kahve
Kahvaltı 2 h yumurta, 3-5 zeytin, 1 kk Ezine, taze soğan, 1 tk turunç reçeli, 1 YK tahin pekmez, yarım dilim tb ekmegi
Ara bitki çayı, kuru kayısı,leblebi
Akşam(16-16.30)
Bir kase salata ve yoğurt, 3 YK bulgur pilavı, 1 salatalık turşusu, 3-4 acı biber turşusu
(Buraya kadar iyi de çocuklara kırk yılda bir puding yapmıştım ben yedim ki ben puding sevmem, en son ne zaman yediğimi bile hatırlamıyorum ama regl iyice kapıya dayandi
500 zıp 100 p
3 tabata 8 dk(engin) puanını unuttum
(DeryaOnDiet kuşum nasıl yaptın 3 taneyi 2.yi bile zor yaptım )
Tabata ve zıp dışında 14000 adimim 140 puan@_reyyanCherry Mom Deniz ve Kum
Canım akşam ikinciyi zor yaptım,biri sabahtandiCanim masallah sen de 3 tane yapmissin gele ki ziplarin ve adimlarin ustune. Bende baska spor yok sadece 3 kere tabata o kadar. Ama haftasonu arttirnayi planliyorum tabata sayisini bakalim.
Seni ziplardan adimlardan sonra zorlamistir canim. Lutfen devam edelim bir hafta super mogive etti beni bu fikrin, cok sagol tekrar canim
Ve sutlu tatlilar en masumlari ennazindan oyke dusunelimdiyetisyenler bile haftada bir sutlu tatli veeiyorlar. Ki zaten bu sporka erimistir 1 kase piding
Afiyet olsun, kahveyi kahvaltıda mi içtin?19 mart
Sabah: limonlu su
Kahvaltı: 1 haslanmıs yumurta, 3 zeytin, domates, salatalık, filtre kahve
Ara: 1 muz
Aksam yemegi: 1 porsiyon sulu köfte, ayran,salata
Ara: 1 avuc kuruyemis
1 kupa yesil cay
Su: 1.5 lt
Spor: 100 ip atlama, 15 dk kardiyo
muhursuzpusula Hedef60kgolmak S Suskunhanim yarimuhendis
Hahahah çok uzun kızözgür ve fit prensesler
Kağıt üzerindeValla grubumuza bekarlar grubu dediler ama sen evlisin o isim uymadı o yüzdenben her şeye okey olurum ama düşüneyim birazcık
İyi geceler canımKızlar uzun zamandır bu saate kalkmamistim,kızım yeni uyudi.Ben kaçayım sabah erken kalkacagim inşallahHayırlı geceler grup ismi ne seçerseniz de kabulum yarın çok fırsatım olmayabilir misafirdwn önce bı posta tabata yapicimm DeryaOnDiet duymasın
Hayırlı geceler
Fıstıklı hurma mı
Kızlar uzun zamandır bu saate kalkmamistim,kızım yeni uyudi.Ben kaçayım sabah erken kalkacagim inşallahHayırlı geceler grup ismi ne seçerseniz de kabulum yarın çok fırsatım olmayabilir misafirdwn önce bı posta tabata yapicimm DeryaOnDiet duymasın
Hayırlı geceler
Evet bunu sevdimmm özellikle özgür kısmını :))
Niye öyle diyorsun ara öğün niyetine hiç hurma içine fıstık cebiz falan veya gıstık ezmesi sürmedin miFıstıklı hurma mıkilo alma grubunda mıyız
İyi geceler tatlım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?