Ay aranız iyiyse iyi o zaman yaAslında iyi anlaşıyoruz severiz birbirimizi ona göre hep oğlu haksiz hep ben haklıyımdır o yüzden aramız misama yine de kayınvalide tabi eşim sonradan olmuş yaşlılar korkuyorlar o yüzden çok nadir gidiyoruz ben de gelelim diye ısrar etmiyorum tabi
Neyse yine sahurda yersin bir şeyler biraz tutar seniben aralıklı oruçtan dolayı yarın 13.00 e kadar bekleyeceğim gece aç yatmak zor oluyor
Market ayağına cıkıyorum dolaşıyorum öyle 8 bin felan oluyor geri kalanı iftardan sonra tamamlıyorum ev iciGayet güzel ortim menünne güzel 10 bin adım da atmışsın şu kapanma bitse de ben de yürüyüşe başlasam çok özledim yürümeyi
Benim kahvaltı sarkıyor geneldeAy aranız iyiyse iyi o zaman ya
Ay ben de normalde aralıklı oruç yapıyorum ama öyle saat beklemiyorum sabah kahvaltı saatimiz hemen hemen aynıdır mesela 11 de kahvaltı yaptıysam akşam için 7yi beklemembenim açlık sürem daha uzun oluyor o yüzden ama sabah saatini hiç şaşmam acıktığım gibi yerim
Çok iyi ortimMarket ayağına cıkıyorum dolaşıyorum öyle 8 bin felan oluyor geri kalanı iftardan sonra tamamlıyorum ev icibir şekilde kılıfına uyduruyoruz. Kapanma bitse de cidden rahatlasak bende sahili özledim
Bu arada dün 500 gr fazla cıkmıstım ya bugün 800 gr eksik cıktım dünden total -300inanmak istiyorum ödem olmasıın
afiyet olsuuunKahvaltı: 1 yumurtadan soğanlı omlet, 2 ceviz, domates, salatalık, maydonoz, 1 tane form etimek, kayısı çayı
Ara: 1 yeşil elma
Öğle: 100 gr köfte, 1 bardak az tuzlu ayran
Akşam: 1 kepçe tarhana çorbası, 5 yk pırasa, salata, 2 tane de salata diliminin arasında peynirli bi şey yaptık, ondan yedim. Anlatamadım ama sağlıklı bi şey, problem yok.
Spor: 47 (bkz tam 47) dk pilates
Su: 2400 ml
Hedef60kgolmak Cherry Mom ummhnisa
gelsin yarına eksiler o zamanOy bu gün çok yedim oyy
Gayet guzel menun spor bi daha olsa iyi olurmus ama hic yoktan iyidir tabikiSahur
1 yağda yumurta1 domates
3 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı biberli domates
İftar
İki kepçe kuru fasülye
3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı
1 türk kahvesi
10.000 adım yürüyüş
Hedef60kgolmak
ummhnisa
C Cagrihilal1
Cherry Mom
Ay evet ya bi rahata ersek kafamız rahat olsun artık bir şeyler yersek pişman olmasakBenim kahvaltı sarkıyor geneldedersler varken zor oluyor sabah 8den 1 e kadar zorluyor sürekli sigara su modundayım bu hafta tatil geç kalkıyorum zaten daha rahat ama gece geç yattığım için zorluyor aman açlık her türlü sıkıntı şu kiloları versek de azcık rahatlasak
Katmer bükme kaymaklı lokum meyveli lokum sucuk yani anlayacağın afyon da ne meşhursa onu koymuş kargo ya bide sağolsun kendi tavukları var yumurta da göndermiş çocuklar içinNeler var içinde çok merak ettim
Ahahaggagelsin yarına eksiler o zaman
Tartıldım kaptanım aynı çıktım paylaşmayı unutmuşum uykusuzluk mahvetti beni@monarosaa çok haklısın nerde ortağın
@melita09 canım takımı ve ortağımızı aksatmayalım lütfen
@olvidos seninde pazartesi kilonu göremedik sanki değil mi nasıl durumlar :)
Doktoruna sormuş işte o da senMagnezyumuna baktırdın mı hiç? Mg eksikliğinde de kabızlık durumu olabiliyormuş. Benim de öyle bir problemim var normalde. Magnezyum içtiğim günlerde bağırsaklarım feci çalışıyor.Bi de üzerine kayısı çayı içiyorum hahahahah Ama doktoruna sorun önce tabii ki. Vitamin, mineral bile olsa her şeyin fazlası zarar.
Yeni kelime bul enterBen sana her gün yazıyorum ama süper, mükemmelden başka diyecek bi şey bulamıyorum bebiş.Bana seni övecek yeni kelimeler üretmeme yardım ett.
Süper bir menü olmuş ortim10 mayıs pazartesi
Sahur
1 dilim ekmek ile yapılmış tost
Domates salatalık 5 zeytin
İftar
1 tabak kurufasülye
2 yk pilav
1 kase cacık
2 lt su
Spor 20 dk kardiyo
Cherry Mom muhursuzpusula Hedef60kgolmak ummhnisa
Ayıp bana yaa bu güzel kalplerim eksik kaldı
Burası cennetten bir köşe resmeeen, karantinayı burda geçirirdim valla geliyoorrrummm
Ay hepsiyle ben de aşk yaşarımKatmer bükme kaymaklı lokum meyveli lokum sucuk yani anlayacağın afyon da ne meşhursa onu koymuş kargo ya bide sağolsun kendi tavukları var yumurta da göndermiş çocuklar için
Ay gelin gelin tüm takımla burda karantinaya girelim diyet kampı gibi olur müthişBurası cennetten bir köşe resmeeen, karantinayı burda geçirirdim valla geliyoorrrummm
Kaymaklı lokum muKatmer bükme kaymaklı lokum meyveli lokum sucuk yani anlayacağın afyon da ne meşhursa onu koymuş kargo ya bide sağolsun kendi tavukları var yumurta da göndermiş çocuklar için
Tamamdır canım yeni hafta başlangıcında sana ortak vermeyiz nasıl rahat olacaksan öyle yaparız merak etmeBen neden giremiyorum pek fazla bu hafta özellikle daha da azaldı girişlerim çünküü dünden beri günde yaklaşık 2 eğitim 1 toplantı şeklinde zoom görüşmeleri ve her biri yaklaşık 2 saat sürdü, birde işyeri herşeyi son dakikaya bıraktı bayramda tatil vs gibi dışarı çıkma durumu olmasa da bayramda da çalışıyoruz evden şuan ve baya yoğun şekilde. Son dakikaya bırakmamış olsalar rahat rahat yapılacak işleri hep son dakikada gönderiyolar söylüyorlarortime de hiç destek olamıyorum bu hafta menülere bakmak dışında Cherry Mom kaptanım beni bir süre ortilere yazmayın olur mu ? yarimuhendis doğru düzgün yardımcı olamıyorum yazamıyorum rahat edemiyorum o yüzden
Ayy gerçekten Allah yardımcın olsun canım ucundan azcık yeKatmer bükme kaymaklı lokum meyveli lokum sucuk yani anlayacağın afyon da ne meşhursa onu koymuş kargo ya bide sağolsun kendi tavukları var yumurta da göndermiş çocuklar için
Ahahaggabişe dicem valla çok yiyince wcye güzel çıkıyorum bazen artı gelmiyor yarında öyle olur inşaAllah
Sabahları ormana spor vaktiAy gelin gelin tüm takımla burda karantinaya girelim diyet kampı gibi olur müthiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?