hevesim geçti.. şükür
ya moralim bir sürü şeye bozuldu esasen ama.. birini paylaşayım.. sabah tartıya çıktım ve kilo aldığımı gördüm.. onca lahanaya 0 karboya rağmen.. hastayım diye aldığım ilaçlardan şişiyor olabilir miyim? Öyle yada böyle sanki yaptığım boşaymış gibi oldu...
sıkma canını chentiq yaa içindeki canavarı yen ve yeme bence eğer 6 tane yediysen fazlasıyla yeter bence bizimde yarın öğlen arkadaşlarla günümüz var bizim vakıfta olacak yemekte iskender varmış ne yapcam yaaa sadece etini ve yoğurdunu yesem salata ile çok mu bozarım?
ne güzel yememişsin boşver ödem vardır ödem canım wc ye çıkabildin mi? şişlik var diyorsun belki bağırsakların boşalırsa kilo düşer ya da regli olacaksan falan
yaa jujum ben 2. de sizler kadar beklemedim allaha şükür ilk çocuğa korunmayı bıraktığım ay hamile kalmıştım 2. de de öyle olacak zannetmiştim her ay hamilemiyim diye bekliyorum yok 6 ay geçti dr a gittim bi sorun yok sizde ama eşiniz gelsin dedi 39 yaşında olduğum için yumurta kalitesi düşmüş eşimde allah isterse 2. olur ben dr a falan gitmem diye tutturdu 2 ay da öyle geçti yumurtlama günü beraber olacaz falan diye kendimizi çok kasıyorduk ama 10. ay amannn olmayacak deyip hamile kalma derdi ile değil normal beraberliğimizde hamile kaldım ne olur stress yapmayın kızlar naçizane düşüncem bu benim stres bu konuda çok önemli
canım dışarda olmana rağmen güzel menü..
böyle zamanlarda ara öğünler için leblebi vs almak güzel olur yanımıza ama unutuluyor bende hep unuturum..
ben bunlardan yapmaya çalıştım ama bi kaç gün sonra sıkıldım.yapılsa güzel tabi
beğenmene sevindim canım
canım dışarda olmana rağmen güzel menü..
böyle zamanlarda ara öğünler için leblebi vs almak güzel olur yanımıza ama unutuluyor bende hep unuturum..
ben bunlardan yapmaya çalıştım ama bi kaç gün sonra sıkıldım.yapılsa güzel tabi
beğenmene sevindim canım
herkese kocaman merhabaaaa ben geldim
evet sınav vardı canım bugün erken bitti sayılır yarın 6 da bile sınav var eve gelişim 7 olur
neyseki cumartesi bitiyor..
tebrikler juju adet bitiminde ödemini de atacağın için daha çok - gösterecek tartı
canım benim seni öyle iyi anlıyorum ki..
ama sakın canıı sıkma bu yolda en çok ihtiyacımız olan şey moralimizi yüksek tutmak..
tedavisi neyse olacağız inşallah..
ilaç kullanımıyla bebeğin gelecek inşallah en yakın zamanda rabişim
tabiki her zaman bekleriz sevdacım...
hergün gel
canımsın gözlerim doldu..
her ay beklemek umut etmek sonrasında aynı bekleyiş ne zordur blirim..
bende artık ailemle konuşamıyorum birini söylesem ötekini söyleyemiyorum canları sıkılıpp üzülmesinler diye.
ameliyat olacağım için ne çok korkuyorum ama çok neşeliymişim gibi rol yapıyorum ailemin yanında..
ahhh ahh rabbim hepimizin gönlüne göre versin inşallah:26:
canımsınız yaaaa
kızlarrrr iş yerinde ben gitcem dieee hasret gdermeye gelıolar odaya gremedım hasret gdermem degıl aslındada nıe geliyolar bende anlamadım oda boş kalmadı hiççç
rabyas cnm cok gecmıs olsun sıkmayın canınızı cocuk ıcın hayırlısı ısteyın annemler evlendıklerınde cocukları olmamıs tam 5 yıl o zaman bu kadarda gelısmemıstı tıp tup bebk flnda yoktu snra ben olmusum hatta bıde kardesım oldu dahada olurdu yanıııo yuzden sıkmayın sakın elbet olur bi günn
avatarımı bi erkek görse ne der acaba töbe töbeeee
chentiq kaçırdım puskevıtten yedınmı bakım snra 1 paket dısında
gelelim menüme
sabah
1 dilim ekmek
azcık peynir
öğle
10 fındık
akşam
yarım kıymalı pide:18:
ayran
su 3 lt spor bırazdan yapılcak
pide cok oldu yarın tartı gnu bıde ben gdim yıne bı form cay içym
Bende menümü paylaşayım..:26:
Sabah:1 dilim kepek ekmeği
1 k.k biraz fazla peynir
1 salatalık
Ara: yok
Öğle: 1 kase çorba
1 porsiyon karnıbahar (haşlama)
4 yemek kaşığı yoğurt
Yarım dilim kepek ekmeği
Ara: yarım elma
Akşam: 1 kase çorba
1 porsiyon çiğ sebze ve üstüne yarım su bardağı yoğurt
Yarım dilim kepek ekmeği
Ara: Yok ( bu gün olmasın, yarın tartı günü )
Su: içiyorum ama hemen hemen bitmiştir..
Spor: 100 mekik, 15 dk. tempolu yürüyüş yaptım ve 30 dk. eliptik yapmayı düşünüyorum
.
sabah
1 dilim ekmek
4 zetin 1 peynir
öğlen
1 muz
1 elma
akşam
3 tane lahana sarması
1 tane ıspanaklı börek
spor
1saat plates
40 dakika yürüyüş
suuuuuuuuu
içiyorum
sınırlerım tepemde zaten bukadar seyı yedıgıme ınanamıyorum bak dalga gecenı fururumm haaaaa
hazır herkes burdayken suraya bakın okuyun mutlaka http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/204096-callanetics-egzersizleri.html eger aklınıza yatarsa baslarız ben ındırıyorum bu geceden baslıcam varmı bana katılmak ısteyen bı bakın bakalım 21 seanslık bı program haydı talep beklıom bana katılmayanıda fururumm haa
30 Day Shred (level 1) on Vimeoya neden hep pes edıoruz kılolarımızla mutluyuz ozaman hayır pes etmek yok en azından 10 seans uygulayalım kızlar hem yat hem kılo ver yok bole bısey ya hadı bıraz ıstıkrar ve azım belkıde vucudumuzun cogu sarkma buyuzden kocaman gorunuyoruz sıklaslaım cok etkılı bıseye benzıyor.ben sahsen yere yatınca manda mısalı yayılıyorum bunu uuygulıcam ve sonra superıne gecıcem ben ıncecık olcam sen sısko kalcan
yapmayınn totoları kaldırıp suna hemen baslayalım ne kaybederız koca gobeklerımızden gayrıoııı azım azım azımmmmmmme cagırıyorum sızı
evet canım yaaa aklımdaydı bende alacaktım sarı leblebı sen yıyordun dımı?? akıl kalmadıkı ama aklımda bende alcam leblebii
daliiiiiiiiiin nerde?nasıl?ne zaman?neyle?hangi şartlarla?yapıyomuşuz bu sporu nelere bedelmiş bu spor be yapalım valla ben varım ama videoları nasıl bulcaz bi kaç linke tıkladım ben bulamadım sen buldun mu?ya neden hep pes edıoruz kılolarımızla mutluyuz ozaman hayır pes etmek yok en azından 10 seans uygulayalım kızlar hem yat hem kılo ver yok bole bısey ya hadı bıraz ıstıkrar ve azım belkıde vucudumuzun cogu sarkma buyuzden kocaman gorunuyoruz sıklaslaım cok etkılı bıseye benzıyor.ben sahsen yere yatınca manda mısalı yayılıyorum bunu uuygulıcam ve sonra superıne gecıcem ben ıncecık olcam sen sısko kalcan
yapmayınn totoları kaldırıp suna hemen baslayalım ne kaybederız koca gobeklerımızden gayrıoııı azım azım azımmmmmmme cagırıyorum sızı
Büşrammm gel bu gün daline ceza verelimyalnız vermekten tırstım 50 mekik çeksin balım, uyarmı sana da?
.
30 Day Shred (level 1) on Vimeo
Jillian Michaels - 30 Day Shred Level 2 on Vimeo
bak ben bi de bunları yapmıtım 2 hafta kadar sonra bıraktım
valla eliptik daha zevkli bunlardan zuzum
ama arada değişiklik iyi olur tabikisi..
evet yiyordum ama bitti..alsam iyi olacak ara öğünler için çok iyi oulyor..üzerine bol su içinde baya doyurucu oluyo..hemde çantada taşınabilir:34:
hahhaaaaaaaaaaaaaa dalinin menüye bak bir ayı geçti böyle menü gördünüzmü kızlarrrrrrrrrKIZLAR MENUM
sabah klasık kahvaltı ve 1 pogaca zorlaaaaaaaaasekersız cay
ara 1 kac fındık
ogle havuc tarator 5 ızgara kofte
ara havuc tarator
aksam 4 ızgara kofte 1 dılım ekmek bol yesıllık
ara yok
su 1 bucuk spor yok.doncem ben sıze canolar
menume gelince
sabah
2 haslanmıs yumurta
5 zeytın
2 form bıskuvi
ara
yok
ogle
yok
ara
yok
aksam
yarım kase corba
2 kasık pılav
2 parca et
salata yogurt
su:1.5lt
spor:yapamadım
hımmmmmm nası bişimiş ki o....bakmak lazım"arkadaşlar,
callanetics çok güzel bir egzersiz,1 ay pilates yaparak elde ettiğiniz değişimi 1,5 haftada callaneticsle elde edebilirsiniz bence.
önemli olan düzenli yapmak ve 48 saatten fazla ara vermemek.
videolarını izleyip yaparken çok zor gelebilir, çünkü hiç kullanmadığınız kaslarınızı kullandırıyor ma 5. yapışınızdan sonra rahat yapmaya başlayabilirsiniz.
ilk başlarda kendinizi kesinlikle zorlamamalısınız.
netten callanetics before after, yazarak arama yaptığınızda,yapanlardaki değişimleri görebilirsiniz. " diyor kk daki fescher arkadaş ben ilk defa duydum valla...
30 Day Shred (level 1) on Vimeo
Jillian Michaels - 30 Day Shred Level 2 on Vimeo
bak ben bi de bunları yapmıtım 2 hafta kadar sonra bıraktım
valla eliptik daha zevkli bunlardan zuzum
ama arada değişiklik iyi olur tabikisi..
evet yiyordum ama bitti..alsam iyi olacak ara öğünler için çok iyi oulyor..üzerine bol su içinde baya doyurucu oluyo..hemde çantada taşınabilir:34:
sabah
2 dilim ekmek arası labne
ara
10 fındık
öğle
boranaşı çorbası
fırında tavuk but
salata
ara
10 antep fıstığı
akşam
zy pırasa
1 dilim ekmek
yoğurt
veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
sütlaçççççç
jujum senin bu sütlaç dalinin tutkuya döndü yedikçe devamı geliyooosütlaç dısında begendım cnm sende yıosun fındık badem fln yzün çökmicek hortlak gbi olmıcaksın zayıflayınca:129::129::129::129:
form çayımı içtim geldim evde dedemler varda fazla katılamıorm size arada gelip bakıorm :26:
Ben varımmmmmm, yavrumm seninle herşeye varım bennn
.
daliiiiiiiiiin nerde?nasıl?ne zaman?neyle?hangi şartlarla?yapıyomuşuz bu sporu nelere bedelmiş bu spor be yapalım valla ben varım ama videoları nasıl bulcaz bi kaç linke tıkladım ben bulamadım sen buldun mu?
bikerem ben bugün tartıldım ohhhhh rahatım ondan yedim sütlaçı... yarın siz tartılıcanız he he he he ...
ne kötüyüm dimi
kızlar ben vıdeoyu buldum bakalım acılıcakmı arastırıyorum sonucu aldıgımda hemen lınkı paylasıcam beklemede kalınızzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?