- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #106.321
Canım senin uğraşın asla boşa gitmez ki..sen bu hafta iyi kilo vermiş olmasan bile (sadece görüntüde böyledir bu) haftaya harika bir düşüş yaşayacaksın, emin ol buna
yooooooooooooooooooooooo ama bu haksızlıkkkkkkkk, bileydim bu hafta girmezdim ben kampa....öffff......
doğru söylüyorsunuz kızlar en güzeli bizim sistem, ter atmadan emek vermeden olacaksa, olmasın böylesi daha tatlı :)
Malesef canımmm :26: dolayısıyla 1-2 kilo şişlik çıkabilir ve sen sadece 500 gr. vermiş görünsen bile aslında 1,5-2 kilo vermiş olucaksın :44:
Çok haklısın tatlımmm
oglen: bir avuc mantar uzerine 1 yumurta kirdim yanina domates + mantar corbasi
ara: neskafe +iki diyet tatli biskuvi
aksam: 4 kofte+ az salata + az yogurt
ama 4-5 tane biccotti yedim ogleden sonra cok pismanim.(((((
bugun daha birsey yememeyi basarsam bari
ben adayim simdilik.. boyle yemeye devam edersem hep aday kalicamCanım benim gözümden kaçtın sanırım? sen takıma yeni mi dahil oldun? yoksa motivasyon amaçlı mı buradasın :26:
ben adayim simdilik.. boyle yemeye devam edersem hep aday kalicam
mozaik pasta çok pratikkkk
İstersen bimde sufle var fırında inanılmaz oluyor
Milföyü ikiye bölüp uzunlamasına sarma gibi sarabilirsin içine ne istersen koy çikolata peynir sosis....
aklıma gelen bunlar sekerim
Zeynep çok teşekkür ederim hallettim lucinin dediği tarzda.
Luci o ilacı biliyorum ve zayıflama ilacı gibi değil. Spor yaparken yağ yakımını arttırıyor başka türlü işe yaramıyor zaten. Doktorlar da tavsiye ediyor.
Kızlar ben bugün yine saçma beslendim.
Sabah :
- 1 portakal
- Birazcık omletten aldım.
- 1 dilim kepekli ekmek
- 2 kaşık lor
- 1 domates
Öğle :
- 3 hurma
Akşam yiyemedim.
Hemen kalktım temizlik hazırlık derken anca oldu. Hızlı birşeyler yapınca da tıkanıyorum yemedim.
Bu arada biz yarın hastaneye gideceğiz.
Kalkınca fırsat bulup yazmazsam gelince yazarım nasıl olsa listede değilim diye düşünüyorum ..
Baksen benim hmmcığıma da neler biliyormuş avzıvıı yediğim
.
sevdacımm bizler diyet yapmıyoruz yaşam biçimimiz değiştiriyoruz. Yani listelerimizden birşeyleri çıkarmıyoruz sadece eksiltiyoruz ve yerinde zamanında yemeye çalışıyoruz. ( en azından benim için öyle )
evet belki o saatte yememen gereken birşeydi ama kendini bunlar için suçlu yada rezil hissetme bugün sporla bol su ile ne bilim öğünlerine dikkat ederek kendini daha ii hissedersin.
Ömrümüzün sonuna kadar suçlu hissedemeyiz kendimizi rahat oluyoruz ve kendimize güveniyoruz. Çünkü bizlerrr eskiye göre gayet iyi besleniyoruz.
ayrıca yumurtalı ekmeğide çok severim
Tahmin ettim birşey olduğunu yoksa buralarda olursun sen sık sık
.
Aslında olabilir bu konuda sizden fikir bekledim. Açıkçası kahvaltıdan sonra birşey yemeyi unutmuşum. Acıkınca da 2 tane yedim. Kahvem her zaman sade ..
Canan hocanın üslubu çol hoşuma gidiyor. .
Sevda tehlikeli zamanda yemişsin ama bugün bol su Yeşilçay içer atarsın ödemi.
Amanın ne tatlı o öyle.
Garfield şirinlerden sonra favori çizgifilm kahramanım.
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=267230&page=26&p=34103673#post34103673
Kızlar gördünüz mü ? Tebrik ederim özellikle vazgeçmekyok ve luciyi..
Kızlar dünkü menümü yazayım da yorumlara sonra geçeyim
Sabah - 08:30
- Tost (2dl çavdar ekmeği+1 kk light peynir+salça)
- Çay
Ara - 11:00
- 1 tane yerli muz
Öğle - 12:30
- 2 dilim çavdar ekmeği
- 4 küçük köfte
- 2 yaprak marul
- 2 t.k süzme yoğurt (mayonez niyetine)
Ara - 16:00
- 1 fincan meyve çayı
- 1 tane yerli muz
Akşam - 19:00
- 3-4 yk kuru fasulye
- 1 dilim çavdar ekmeği
- 1 kase naneli yoğurt (sizme yoğurdu sulandırarak yaptım)
Ara - 20:30
- 4 ceviz
Su - 1,5-2 lt
Spor - 15-20 dk yürüyüş - eve giden yolu uzattım
Yapalım tatlım pazartesi başlayalım cumaya kadar.90 kilo doğum yaptım.anlatıyorum diyetisyene gittim dabah bol yeşillikli bir kahvaltı arada 1 kuru incir yada 2 kayısı öğlen salata çorba akşam ızgara et yada zeytinyağlı böyle 72 ye kadar indim. baktım takıldım yaptım bir detoks iki hafta sıvı herşey çorba meyve suyu limo ata bitki çayı 68 oldum sonra yine takıldım buraya üye oldum.Bugun itibariyle 62 yi gördüm verilecek kilon fazlaysa benim yolu takip edebilirsin.yoğurt detoksu nasıl
Dünki memüm yazmaya utanıyorum sabah kahve öğlen burger king akşam çorba iki dilim ekmek gece bir avuç leblebi:)
Bir yılın ardından 62 olmuşum oh oh ne güzel bir gün.şu tartıya hergün çıkmamak. İyi bişiy galiba
Dengeli güzel bir menü olmuş afiyet olsun
ne güzel mutluysan gerisi önemli değil zaten
tabii ki de her besin grubuna ihtiyacımız var - en doğru beslenme şekli hayat tarzı haline gelecek olandır bence
pardon ben yanlış anlamışım diğer mesaja baktım da:26:
menü yorumun için teşekkür ederim
nerede???? sildin mi?
Sevdacığım, bence günü iyi atlatmışsın sadece fazladan poğaça yemişsin o kadar - bugün biraz dikkatle dengelersinafiyet olsun
Fikriye teyze kim ve neden korkuyorsunuz???
Menün bence güzel sonuçta herşeyden yiyorsun ve kendince bir beslenme tarzın varbence sen o miniğin peşinde koşturmakla zaten 2-3 mil leslie yapmış kadar olmuşsundur içli köfteyi ben demiştim doğru hatırlamışsın - haşlama olduğunda zaten bulgurlu köfte gibi birşey olur sanırım ben de denemek istiyorum da ancak hafta sonu yapabilirim sanırım
ha bi de derslerinde başarılar, iyi çalışmalar
maşallahhhhhh
lütfen içimizdeki hanım efendiye ihanet etmeyelim
evet bunu yeni gördümmmm ama topiğe girer girmez fark etmiştimbu yeni nickin o güzel aşk hikayesinin kahramanları yusuf ve zeynep'i belirterek kimliğini ifşa etmiş olmaz inşallah
vay be 7 ayda 27 kg ne demekbence kalan birkaç kiloyu dert etmek yerine verdiğin kilo için kendinle gurur duyabilirsin eşine de bu durumu fark ettir bence
kızlar aşağıda belirtilen bölüm biplenerek totiş olmuştur e anlayın artıkkk
Günün birinde organlar toplanıp bi müdür seçmeye karar vermişler,
Herkes beyin müdür olsun diye önerirken totiş niye o oluyor ben olacağım müdür demiş, diğer organlar iplememiş bunu tabi "hadi len senden çıkan belli" diyerekten ve beyin oy birliğiyle müdür seçilmiş.
Gel zaman git zaman bu durumu kendine yediremeyen totiş kendini sıkmış sıkmış görevini yapmaz olmuş
Tüm organlar sıkıntıdan patlayacak hale gelmişler ve yine toplanmışlar.aralarında "bu iş böyle olmayacak" diye anlaşıp totiş'üiçağırmışlar ve ,
Tamam ulan sensin artık müdür demişler.
Ve totiş müdür olmuş.
selam kızlar telefonumu 4 ay önce yurtdışından getirtmiştim ama saolsun abonelik yapan bayii evraklarımı göndermemiş sabahleyin kapandı cebim deli oldum yaa onlarla uğraşıp duruyorum sizlerde ne güzel sohbet etmişsiniz biraz okudum ama açıkcası kafamda bi taraftan telefon tabntanası bi taraftan sınav koşturmacam çok anlayacağınız şu ptesşi olsa da bi rahatlasam
Luci'nin mutfağı 16:00 itibarıyle kapanırrrr :)
sabah: 06:00
uyanınca sirkeli karışım
2 yumurta ile yapılmış maydanozlu omlet (06:30)
avuç içi kadar tuzsuz peynir
1 domates+1salatalık
avuç içi kadar ceviz içi
öğle: 12:30
4 yk mantarlı tavuk sote (sızma zeytinyağı ile yapılmış)
3 yk yoğurt
akşam: 16:00
1 büyük bardak ayran
su: 3,5 litre su + yeşilçay 1 fincan
spor: sabah 35 dakika 3,5 km tempolu koşu bandında yürüyüş (10:30)
akşam 1,5 saat açık havada yürüyüş 5 km (18:00)
Arkadaşlar nasıl uyumuşum varyaauykudan iyice saflaşmışım, sabah sanıyorum
Hemen menümü yazayım
Sabah
1,5 kk peynir
2 zeytin
Öğle
bir büyük kase çorba
Ara: yarım piko (50 kalori)
Akşam
1 porsiyon yulaf ezmesi
Ara: 1 küçük kase yoğurt yemeği düşünüyorum
Spor: 45 dk. yürüyüş
Su: şu ana kadar az oldu, devam ediyorum
.
canıım günaydın :) az gibi geldi bana menün tatlım sabahları yumurtanı eksik etme en azından... bu arada piko ne looo :) ilk defa duydum o ne ki?
komşun nerde bakiiim senin sabah ce-ee dedi, gitti....
Kızlar ben bugün yine saçma beslendim.
Sabah :
- 1 portakal
- Birazcık omletten aldım.
- 1 dilim kepekli ekmek
- 2 kaşık lor
- 1 domates
Öğle :
- 3 hurma
Akşam yiyemedim.
Hemen kalktım temizlik hazırlık derken anca oldu. Hızlı birşeyler yapınca da tıkanıyorum yemedim.
Bu arada biz yarın hastaneye gideceğiz.
Kalkınca fırsat bulup yazmazsam gelince yazarım nasıl olsa listede değilim diye düşünüyorum ..
yine herzamanki gibi süperr
ne ara uyudun lennnn
diğer yarısını da ben yedim..50 kalori
burdayım bacımm ama sen yoksun şimdi de.kız ne gaz verdiniz be ,eliptikte tam 1300 kalorilik spor yaptım bugün,200 mekik,su bol olmadı ama neyse...
kız bu ne azıcık.doyduysan sorun yok..
.
sabah: 1 çay bardağı süt,3 zeytin,küçük bir parça peynir,domates ,salatalık
ara:2 tane kuru kayısı
öğle:1 tabak ıspanak yemeği,1 küçük kase yoğurt,biraz salata
ara:çeyrek ayva
akşam:öğlenki gibi
spor:sabah 50 dk ,öğle 40 dk ,akşam 40 dk eliptik
200 mekik
su:1.5 litre
.
.
Ayyy canım yaaaa, ev işi yapıcaktım yaaayatağın başına geldimm, amann en iyisi boşver gir içine uyu dedim ne uyumuşum ne uyumuşum, hee bu arada bir ara günün son kahvesini içelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?