Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kızlar Rabbim'e sükür iyileştim
artk menü bildirimlerine başlıyorum
dün
sabah: 2kk peynir+5 zeytim
ara:1 eksi elma
ara:1 kahve+ 1 kahve fincanı taze fıstık
öğlen: müsli
ara:etiform
aksam:fırında pişmiş 1 tavuk budu+ 1 kase yoğurt
3 lt su içtim
menümüm toplam kalorisi: 1910 kcal
bu sabah tartıda gördüğüm rakam: 63,3
spor yok
 
Günaydın kızlar herkese.
Güzel bir gün olsun umarım.

CallanPinckney .!.:
şimdi sen 2. aşamadamısın
nasıl uyguluyorsun 1 gün sebze 1 gün protein,ya da 5er gün mü ne yapıyorsun bir anlatsana
Genişletmek için tıkla...

Evet. Şimdi ikinci aşamadayım seyirde Callancım.
1 gün sebze ve protein, 1 gün protein şeklinde uyguluyorum.
5-5 zor geliyor.
Hem 5 sebzede kilo artışı gözükebilir protein sonrası.
Hem de kimi zaman sebze yemen gereken bir durum oluyor.
Önceden belliyse ve o gün protein yemem gerekiyorsa.
Önceki 2 gün protein yapıp, o günü sebzeye çekiyorum.
Tabi, sebze gününde de sebzenin en az 2 katı kadar protein alıyoruz.
Dün sebze günümdü mesela bir kahvaltıda yedim.

CallanPinckney .!.:
evet niye pasif ben de anlamadım
Genişletmek için tıkla...

Paylaşım alanındaki tartışmalardan dolayı pasif Callan.
Hiç ama hiç hoş olmayan tartışmalar olmuş.
60 kilodaki bir arkadaşın 4 kilo vermesi yargısız olarak yalan olarak beyan edilmiş.
Bu imkansız bir durum değil ki.
Tiroid sorunum yokken ben de verdim.
Hem de öyle 1 kere falan değil.
Gerek keyfim olmayıp yemeyip verdim. Gerekse deli gibi spor yapıp.
Kendi adıma, kendi bulunduğum takımın kaptanının böyle bir konuşma yapmasına üzüldüm.
 

Nedir o menüü
Yok ben senin menüleri okumam şekerim bir daha.
Ben bunları ne zaman yiyeceğim ilk sen biliyor musun :)

CallanPinckney .!.:
before after
Eki Görüntüle 1319035
hatun güzel zayıflamış ama biraz daha spora ihtiyacı var
Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:
cumartesimizin angeli
Eki Görüntüle 1319036
Genişletmek için tıkla...

Bugün 1 tane daha motive alabilir miyiz acaba?
Yetmediler bana
 
ben normal hayatımda da aktıfım...
ama her bırınız benım gıbı cok konusuyor.
kız bı gelıyorum 700-1000mesaj anaaaaaaaa...okuyorum okuyorum yazamadan gıdıyorum
okumayacagım yaaa
senın bu mesajını okumadan once...sukker'ın menusunu okumustum...
zaten osnrasın da sen de sporu ıle ılgılı yorum ıstemıstın-
ben her hareketın elbet bıseyler kattıgına ınanıyorum.
ama su leslıe nedır yaa
yanı ben o kadar spor yaparım.
su leslıe denen kadını taklıt edecegımı...yanı ne bılım...kafayı sıyırırım herhal
yapanlar ıcın de..acep bu sabrı salonda kullansalar...neler neler yaparlar?..dıye dusunmuyor dgeılım
sukker
 
Berilcim ben burda kendimi kaç kere tanıttım hatırlayamıyorum artık. Toplight kaptanımken ben çok nadir girecegimi söylemiştim eğer olmazsa takımdan çıkayım demiştim sadece kilo bildirimi günleri kilomu mutlaka perşembeden bile olsa bildirmemi istedi. Ve takıma geldiğim günden beri sadece bi kere bildirimimi geç yaptım 6 aydır bi kereden başka bi kusurum olmadı. Bunları söylerken ne düşündün bilmiyorum. Ama takımdan ayrılıyorum. Kızlar kendinize iyi bakın.
 
persembe
sabah: 2cevız, 2kasık lor, 1serıt burgu peynır, 2yesıl bıber, 1.5 haslanmıs yumurta
ogle: 1kase yogurt corbası, yagsız salata, 2kofte.
...2mandalına
aksama yakın: 1kasık yulaf+1kasık ruseym+1/2bard sut+vısne+kuruuzum ıle shake.
aksam: 1dılım fırın somon.
su:3lt+
spor: 100dk kurek.

cuma
sabah: ıhlamur, 3zeytın, 2yumurta+1yumurta akı ıle tereyagda omlet.
ogle: 100gr doner+yagsız salata
...1elma1nar
aksam:1kase tarhana,1bard ayran.
su:2.5lt+
spor:43dk elıptık, 34dk kurek, 20dk spınnıng.
 
dıla...Berıl bıraz dısıplıncı. e ogretmen.
ama nıye oldu boyle bılmedıgımden anlamadım da.
sen de ızah etmıssın guzel. ama ayrılman kotu.

ben de dun durum nedır dıye lıstelere goz attıgımda...bu bayan 60lı kılolarda bır haftada bu kadar kıloyu
hıc su ıcmeden spor yapmadan ya bvermıstır.. ya da bu ıste bı kurt var...dıye gecırmıstım ıcımden.
demek Berıl dısa vurmus.
bı bakatyım neler olmus.
spor yapan bırı 60kılolarda 4kg bır haftada veremez.
hem suyu kesmelı hem sporu..zaten tuketımı ıcın ıcıne sokmuyorum bıle.
 
gıttım okudum geldım...
aynen ılk an dusundugum gıbı...
e ama neden berıl77 pasıf oldu..
gercı bılmıyorum (bakmadım) akrep de pasıf oldu mu
bı de tartı fotosu olsa ya...
 
gunaydın dedım mı ben yaa...
nezaketsız Emıne
kurekten ındım..bı dus.. sonra yemek..sonra derle topla.. bugun 3saatlık dersım var.
bı de oglusummm

Sukker senın bebek daha mınık herhal... tanısamadık senınle ama hosgeldınnn
 
seni tanımasam da üzüldüm açıkçası,6 ay cok iyi istikrar
 
gayet iyi
ruseym nedir
 
ben seni suda kürek cekiyorsun diye düşündüm
yoksa bu bir hareketin adı mı
 
ancak dukanla verilir canım
dukanın atak evresi saf protein,sebzelere geçildiğinde biraz kilolar geri alınıyor ama bir hafta saf proein depolanmadığı için 60 kg da olsa 4 kg gidebilir
bir de anoreksikse olabilir,günde 500 kcal altı beslenince hergüne 1 kilo gidiyor
ya da bulimia olabilir,kusuyordur yediklerini;gerçi bulimialar cok veremiyorlar
4 kilo vermek olası ama ikinci haftada o verilen kg geri alınır
 
bahsedilen arkadaşın menülerine bakmak istedim ama menü yazmamış,salı günü bir kilo verdiğini yazmış,demek diğer 3kgı 3 günde verdi;arkadaşlar böyle kilo verilmiş olabilir ama bu çok sağlıksız,unutmayalım ki sağlık olmadan hiçbir sey olmuyor, artı böyle verilen kilolar kastan gidiyor,sonradan yağ olarak geri alınıyor..
aslında herkes menü yazmalı
bundan sonra,geçerli bir nedeni olmadan menü yazmayan arkadaşları uyaralım bence,beni de uyarın
ayrıca sert olacak ama(bu uyarı öncelikle kendime) gidip poğça,börek,patates kızartması,pasta,hamburger v.s. yiyen,bunu da utanmadan menüsüne yazan arkadaşlar bence buraya uğramasın bile.insanlık hali kaçırırsın arada,ya da nefsin çeker,özel bir gündür ama gelip buraya menü diye yazmamalısın.mesela geçen gunnesh kaçırdım ama buraya yazmam demişti,aynı şekilde servey de,ben de bu hafta menümü yazmadım,bazen hasta oluruz,bazen kaçırırız; bu çok normal.
sözüm meclisten dışarı
eleştirim ilk kendime
 
itiraf ediyorum ben de ilk başta incecik dilimli pizza falan filan yazıyordum menüme ama bu düşüncemi hatalı buluyorum artıkk,ondan bunları yazdım,amaç zayıflamak değil; sağlıklı beslenerek ideal kilomuza ulaşmak.
siz zaten benden daha iyi beslendiğiniz için,siz beni uyarın istiyorum,benim canımmm arkadaşlarım
dagyolu ve gunnesh rakiplerim hatta siz bana vurabilirsiniz;işte böyle
 
hm naber fıstık
eşim bugun evde yok,kızım uyuyor bundan gördüğün gibi ben de buralardayım..ama şmdi çıkıyorum,işler güçler,okunacaklar var,hayat beni bekler.öpüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…