- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #144.001
bende 57yi görsemmm çok güzel olur
bende 57yi görsemmm çok güzel olurBence de hadi bir fikrim var herkes haftaya cumaya kendine bir hedef koysun, basaramayanlar ceza alsin; basaranlar bir suru tebrik :)
hem de kendimize kendimizi kanitlamis oluruz.
benim haftaya cumaya hedefim 56.9 arkadaslar :)
ben de 70 civarlarındayken eşim sürekli kiloma takılıyorduben dün gece kocam magnum yerken ona dedim ki 109 olmadan magnum yemicem. o da bana dedi ki "ha, 109 olunca magnum yicen yani dedi." "e, evet tabiki dedim" bana senden bi cacık olmaz gibi bi bakış attıçok moralim bozuldu gece gece
Gayet güzel
Bugün erken yedim yemeğimi hemen menümü yazayım
sabah: 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 bardak çay tek şekerli, tereyeğı, peynir, salça, süzme yoğurt, pul biber, 1 yeşilbiber
ara: ince bir dilim kavun, 1 bardak ballı süt, birkaç tane ceviz içi,leblebi ve badem
öğle: 3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği, yoğurt ve 2 tane eti form bisküvi
ara: ince bir dilim kavun
akşam: peynirli omlet ( 1 yumurtadan), 3 tane eti form bisküvi, süzme yoğurt
ara: sütlü nescafe ( tek şekerli)
ilerleyen saatlerde yürüyüş yapmayı düşünüyorum ve belki az şekerli türk kahvesi içebilirim
Evet çok haklısın ama ben doyamıyorum o kadarcık şeyle, yavaş yavaş onlarıda çıkarıcam menümden ama, (midem küçüldükçe) sizin menülerden kopya çeke çeke olacak bu iş
çok sağol canım. oooo çokmuş 13 kbçok zor olacak ama şekeride bırakmam gerekecek o zaman, onuda yavaş yavaş azaltayım o zaman bende tatlıya acayip düşkünümdür, hatta bugün o kadar tatlı şey yememe rağmen akşam krize girdim yine
ek olarak
1 saatlik koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş
30-35 dakika açık havada yavaş tempoda yürüyüş
toplamda 228 kcal mı çok iyi ya
çok ii1325 kcal, 71 kb.
Dondurma cok canim istedi pisman degilim :)
Bacak egzersizi yaptim spor olarak da :)
İyi tatiller bol bol enerji depolada gelGunaydinlar :) Ben bugun tatile cikiyorum :)
Bir arkadasimla cruise'la yunan adalari yapacagiz 6 gun :)
Merak etmeyin ikimiz de dikkat edecegiz diye soz verdik :) gunluk menulerimi yazmaya calisacagim :)
kendimi tutuyorum 40 gün oldu tatlı yemeyeliiiigünaydınlarrrrr
callan cım menüleri yazmakla iyi ediyorsun bende bayramdan sonra düzenli yazacağım dün akşam benim de tavan yaptığım bir akşamdı 2-3 çatal revani,7-8 misket büyüklüğünde lokma,1 çatal un helvası anlayacağınız tatlı krizine girdim
valla bende bilmiyorum zayıflama ayakkabısı yazıyodu aldım deneme fırsatım olmadı dahaKaptanım, ne dedi doktor nasılsınız şimdi?
Sevalcim eşine nasıl kızdım anlatamam.
Ne demek senin yanında dondurma yemek sen yemezsen.
Çok ayıp. Hem de senin sevdiğini bile bile.
Bir de yiyeceksin demek diyor.
Aaa, ne işe yarıyor şu ayakkabılar ben merak ediyorum aslında.
Seninkisi tam ders olmuş kaptanım eşine.
Yalnız o değil de, kilo sorunu varken ince topuk asla giyilmemeli.
Geçen sene bir gün giyip çıkmıştım bir gece de. O acıyı anlatamam.
canım iyi tatiller şimdiden bol bol eğlen bende istiyorum cruise turu ama ufaklığın biraz daha büyümesini bekliyorum bakalımGunaydinlar :) Ben bugun tatile cikiyorum :)
Bir arkadasimla cruise'la yunan adalari yapacagiz 6 gun :)
Merak etmeyin ikimiz de dikkat edecegiz diye soz verdik :) gunluk menulerimi yazmaya calisacagim :)
inşallah daha aşağısıda gelecek fatma cımdun tartıda 60 ı gördüm kızlar inşallah haftayaki hedefime ulaşşıcan bunda sizin etkiniz büyükk
Gayet güzel
aynen canım buraya yazınca insan tutuyor kendini birazBugun biraz fazla yedim
İftara hurma ile başladım, 5 kaşık civarı mercimek çorbası, 5-6 ciğer ve bol salata
Tatlı yemeyecektim ama bayaa yedim
3-4 çatal pasta 30 gram çikolata 30 gram kadar dondurma, 6-7 kakaolu bisküvi, 2 avuç kadar çekirdek
Az önce de muhallebi yedim
Rezalet, neyse ramazan geçsin eve tatlı dokmak yok, eşim çok sevdiği için ev tatlı dolu
Sahurda 4 tane hurma 4-5 ceviz yerim heralde
Neyse kızlar kötü mötü artık menülerimi dürüst bir şekilde yazacağım, belki utanırım da yemem
Ameliaa'cım, bazı şeylerin değerlerini bilmek dizginlemek için çok faydalı.
Bend e tatlıya çok düşkünüm de işte..
Spor çok güzel maşallah.
Gunaydinlar :) Ben bugun tatile cikiyorum :)
Bir arkadasimla cruise'la yunan adalari yapacagiz 6 gun :)
Merak etmeyin ikimiz de dikkat edecegiz diye soz verdik :) gunluk menulerimi yazmaya calisacagim :)
kendimi tutuyorum 40 gün oldu tatlı yemeyeliiii
tebrik ederim canım darısı başımadun tartıda 60 ı gördüm kızlar inşallah haftayaki hedefime ulaşşıcan bunda sizin etkiniz büyükk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?