Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bu arada arkadaslar ben diyet kelimesini hayatimdan ve beynimden cikardim. DIyetler sadece gecici sure oldugu icin ve omur boyu surdurulemedigi icin beyne aclik sinyali verip diyeti birakir birakmaz asiri kilo almaya neden olur diye bi yerde okudum ve bana mantikli geliyo o yuzden vucudum icin beslenmeye calisiyorum ve vucudumuz her zaman dogal besine ihtiyac duyar buna inaniyorum. Su anda evimde degilim yine de dikkat etmeye calisiyorum. Ben suna inaniyorum mumkun oldugunca islenmemis gIdalardan yemek ve sadece miktara dikkat etmek,aciktiginda yemek,asla ac kalmamak,vucudun neye ihtiyaci var iyi dinlemek anlamak,beyinle beslenmemek bile ideal bedenimize bizi cok kolay, sıkmadan su yasak bu yasak demeden kalici bi zayiflamaya goturecektir. Bunlar benim gorusum tabi diyet yapan arkadaslara da saygi duyuyom az yapmadim ben de ama artik yeter dedim...cok da memnunum. Fazlaliklarimi caktirmadan dogal yasam akisda yollama taraftariyim. Ufak ufak da basarili olfugumu goruyom hamd olsun.
 
söylediklerin mantıklı canım ben diyetteyim dediğimizde otomatik olarak tok olsakta ben kendimi aç hissediyorum
 
kızlar günaydın su an yedıklerımı soyleyeyim hemen

2 dılım dil peyniri,5 yesıl zeytın,1 domates,2 bıber

öğlen yağsız kavrulmus sebzelı mantar ve cacık yemeyi düşünüyorum

akşam sa salata az yağlı marul

spor yapacağım 1 saat,2 lt su
 


canım cok haklısın surekli diyet pskolojisinde olmak insanı cok yoruyor.halbuki sağlıklı beslendiğimizi düşünerek yediklerimize dikkat etsek çok daha faydalı olacak bizler için.
 
fatmaaskin1 .!.:
ekmeksiz şekersiz olamayan ben sonunda vucudumun inadını kırdım
Genişletmek için tıkla...
fatmaaskin1 .!.:
ekmeksiz şekersiz olamayan ben sonunda vucudumun inadını kırdım
Genişletmek için tıkla...

ben haftaıcı hıc karbonhıdrat yememeye calısıyorum haftasonları yıyorum o da canım cok ıstediğinden.ama şekeri bırakamadım çay da tek şeker.kahve şekersiz de olur.tadını alamıyorum çayın şeker atmayınca onu da bıraksam super olcak :)
 
Merops .!.:
kızlar isveçte öğle ve akşam öğünleri yer değiştirilebilir diyordu doğru mudur?
Genişletmek için tıkla...

Değiştirebiliyorsun Meropscum.

NES84 .!.:
bide ben yoğurt kürüne başladım kırmızı biber yoğurt limonsuyu yatmadan yarım saat önce bakalım etkisi olcak mı yarım yağlı yoğurt olcak ama.
Genişletmek için tıkla...

Çok güzel yorumlar okudum ben bu kürle ilgili.
Tatil dönüşü mutlaka deneyeceğim.


Çok güzel açıklamışsın teşekkür ederiz.
 
herkese günaydın
sabah sporumu ve esneme hareketlerimi yaptım.

sade kahve
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 haşlanmış yumurta ile kahvaltımı yaptım.

bu arada bu sabah tartıldım,
çok güzel gidiyor
biliyorum; ilk hafta daha hızlı gider
(galiba ilk 2 hafta oyuzden listeye giremiyoruz)
sonra yavaşlayacak ama, olsun
bu beni motive ediyor.
 
Merhaba kızlar :)

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kızarmış kepek ekmek
1/2 domates
1/2 salatalık
4 Zeytin
1 kt süzme peynir
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz Türk kahvesi

Öğle
1 porsiyon Taze fasulye

Akşam
Misafirlikteyim diyetime uygun şeyler yiyeceğim :)

Jillian ve 2,5 litre su.
3 bardak yeşil çay gün boyunca :)
 
Aldım iki yıldır duruyor okumadın nasıl faydalımı sence?
 
Arkadaşlar günaydın

yeni arkadaşların aramıza katılmaları çok iyi oldu inşallah 3 haftalık deneme süresini aktif bir şekilde geçirirler ve listemize girerler

benim 23 Ağustosta görevde yükselme sınavım var o yüzden günde 5 mesaj ve menü bildirimi dışında aktif olamicam grupta bu süre içerisinde. bir de kaymakam değiştiriyoruz bu hafta çok yoğun olucam muhakkak

menü bildirimime de yarın düzenli sabah 10 gibi başlicam


önümüzdeki hafta pazartesi 13 günlük isveç diyetine başlicam bu cumartesi kızımın doğumgünüsü var çünküm

bi de analizi de pazartesi ya da salı yayınlayabilirim çünkü ilk hafta dışında mesajları sayamadım

öptüm hepinizi akşamüstü gelirim gene
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…