- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #180.801
resim attım gördünmü tam biizlik kızzzz
resim attım gördünmü tam biizlik kızzzzmenüm
sabah 1yumurta 2 mantardan mantarlı yumurta
ara 3 ceviz
öğlen 1 halka patlıcan 1 cm kalınlığında halka üzerine lor üzerine mantar domates biber
ara 4 ceviz
akşam 1 halka patlıcan 1 cm kalınlığında halka üzerine lor üzerine mantar domates biber
su : 2 lt
spor : 2 saat yürüyüş ,
5 dk jillian -- yaparım sandım ama sonra hevesim kaçtı....
resim attım gördünmü tam biizlik kızzzz
dur bekle bi daha atayım...nerde gııı görmedim geçmişe ışınlanayım...
Aaaa anladım, ben de diyorum saat 12'de gün kapatılır mıYokkk ben avustralyada yaşıyorum burda çokdan akşam oldu siz öğlenken biz akşam oluyoruz
Bisküvili puding ne yaaaaa?!!!!Sabah 8.30 da kahvalti
yumurtali menemen
azcik salatalik azcikta domates
3 zeytin
peynir
1 dilim ekmek
1 sivri biber
ara 11 de
1 portakal
1 kivi
13 de
1 dilim biskuvili puding
16 da
avuc ici kadar karisik cerez
aksam saati belli degil ama menu belli
firinda tavuk
salata
ayran
3 lt su
spor bir iki gun sonra tam toparlaninca baslarim
Kız menüde olmayan bir sürü şey eklemissin. Menün cok güzel begendim de listeyi modifiye ettiginden edince de olur mu bilemedim. B blanche_ea daha iyi bilir yapan biri olarak.muska77 @kollontai morordek d_mndc btlbetul kızlar menüm betül senide etiketledim yarışmadayız yaa:)
sabah 2 kayısı 4 tane badem( bu listede yok ama 05.30 uyanınca kahvaltı 8 gibi yapıyoruz o yüzden metabolizmam çalışsın diye yiyicem haberiniz ola:)
kahvaltı 1 kk peynir 1 haşl. yumur. 1 d köy ekmeği (orjinalde yumurta yok ama onuda yiyicem her sabah bilginize bu ilk liste olduğu için bu şekilde bilgilendireyim sizi öteki listelerde yazmam)
öğlen 2 haşl. yumur. 1 tabak kıvırcık salata menüdeki gibi
akşam salata ve ızgara köfte vardı ama kıymam yoktu çarşıyada inmedim o yüzden sadece haşlama derisiz 1 baget yedim akşamıda süper kapattım bugun çok iyiydi bakalım :)
FİGHTİNGGGGG...........
su 2litre bitti
spor 2mile+30 dk dışarda yürüyüş:)
3 kupa yeşil çay birazdanda 5 otlu 7 otlu ne denk gelirse onu içicem :)
kızlar topladım gr gr toplam kalori 738 çıktı azmış iyi tokumda süpermiş .....
Cok güzel menü canım. Erken kapatmıssın da nasıl acıkmadın valla bravobende menümü yazıyım
muska77 , @kollontai , morordek , nilsub
kahvaltı (7:00)
yarım domates
yarım salatalık
1 kk peynir
1 yk lor
4 yeşil zeytin
ara 2 ceviz
öğlen 12:00
6 yk patlıcan yemeği
3 yk yoğurt
akşam 14:25 gibi sanırım
1 kase mercimek çorbası
su 2,5
spor 2 mil
akşama salatalık yerim diyordum ama acıkmadım ..
"Bir oturusta bir sürü portakal" mıı?! Kızım sen beni cıldırtacak mısın?Tamamdir canim. Meyveye bayılıyorum zaten. Bir oturusta bir suru portakal yiyebilirm o kadar yani
evet konuştuk hatta açıkınca aralarda havuç ve salatalık serbest dedi ama yemem dedim şekerim eklediğim şeyler kötü değil ama sabah tek peynir ve ekmek çok az sadece yumurta ekledim fena olmadı diyelim :)Aaaa anladım, ben de diyorum saat 12'de gün kapatılır mı
Bisküvili puding ne yaaaaa?!!!!
Açıklamalarını da kesinlikle gecerli saymıyorum, git atla ipini, zıpla çekirge hadiiiii!!
Kız menüde olmayan bir sürü şey eklemissin. Menün cok güzel begendim de listeyi modifiye ettiginden edince de olur mu bilemedim. B blanche_ea daha iyi bilir yapan biri olarak.
Cok güzel menü canım. Erken kapatmıssın da nasıl acıkmadın valla bravo
"Bir oturusta bir sürü portakal" mıı?! Kızım sen beni cıldırtacak mısın?
1 portakal = 100 kalori civarında haberin var mı senin??
tama akşam menüsü değiştirmiş oldum ama kırmızı ette protein tavukta protein aynı besin grubundalar çok fark olmaz herhaldeAaaa anladım, ben de diyorum saat 12'de gün kapatılır mı
Bisküvili puding ne yaaaaa?!!!!
Açıklamalarını da kesinlikle gecerli saymıyorum, git atla ipini, zıpla çekirge hadiiiii!!
Kız menüde olmayan bir sürü şey eklemissin. Menün cok güzel begendim de listeyi modifiye ettiginden edince de olur mu bilemedim. B blanche_ea daha iyi bilir yapan biri olarak.
Cok güzel menü canım. Erken kapatmıssın da nasıl acıkmadın valla bravo
"Bir oturusta bir sürü portakal" mıı?! Kızım sen beni cıldırtacak mısın?
1 portakal = 100 kalori civarında haberin var mı senin??
evet konuştuk hatta açıkınca aralarda havuç ve salatalık serbest dedi ama yemem dedim şekerim eklediğim şeyler kötü değil ama sabah tek peynir ve ekmek çok az sadece yumurta ekledim fena olmadı diyelim :)
Ekledigin seyler saglıksız seyler degil zaten, dedim ya menünü begendim diye. Ama böyle diyetlerde listeye sadık kalırsan etkili olur diye bildigim icin öyle dedimtama akşam menüsü değiştirmiş oldum ama kırmızı ette protein tavukta protein aynı besin grubundalar çok fark olmaz herhalde
yok şekerim eklermiyim ne diyon sen boşunamı aç kalıcam kaçamakmı hayır mayısın 15 kadar 60 lı rakamları görücem benEkledigin seyler saglıksız seyler degil zaten, dedim ya menünü begendim diye. Ama böyle diyetlerde listeye sadık kalırsan etkili olur diye bildigim icin öyle dedimEklenebiliyorsa ekle madem. Saglıksız bi sey görürsem kızarım :)))
hem betüşü geçmem lazımyok şekerim eklermiyim ne diyon sen boşunamı aç kalıcam kaçamakmı hayır mayısın 15 kadar 60 lı rakamları görücem benzaten bu kadar eziyetten sonra kaçamaktan soğudum inanki
menüm
sabah 1yumurta 2 mantardan mantarlı yumurta
ara 3 ceviz
öğlen 1 halka patlıcan 1 cm kalınlığında halka üzerine lor üzerine mantar domates biber
ara 4 ceviz
akşam 1 halka patlıcan 1 cm kalınlığında halka üzerine lor üzerine mantar domates biber
su : 2 lt
spor : 2 saat yürüyüş ,
5 dk jillian -- yaparım sandım ama sonra hevesim kaçtı....
olsun sen meyveyide abartma bi ortan yok senindetam bulmuşsun bizim takımı
Aaaa anladım, ben de diyorum saat 12'de gün kapatılır mı
Bisküvili puding ne yaaaaa?!!!!
Açıklamalarını da kesinlikle gecerli saymıyorum, git atla ipini, zıpla çekirge hadiiiii!!
Kız menüde olmayan bir sürü şey eklemissin. Menün cok güzel begendim de listeyi modifiye ettiginden edince de olur mu bilemedim. B blanche_ea daha iyi bilir yapan biri olarak.
Cok güzel menü canım. Erken kapatmıssın da nasıl acıkmadın valla bravo
"Bir oturusta bir sürü portakal" mıı?! Kızım sen beni cıldırtacak mısın?
1 portakal = 100 kalori civarında haberin var mı senin??
dur bekle bi daha atayım...
Kiz senin menulerin maşallahi var. 1 halke nedir yahuu.. afiyet olsun diyelim.
ama ben korkuyorum senden super kilo vereceksin bu hafta diye
betüş midende bir aslan kükremesi olmadı mı kız o menüyebuldum buldum :)
bostan patlıcanını halka halka dilimledim sadece bir halka yani bir dilimcik patlıcan....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?