- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #107.121
Kızlarrr menümü yazayım hemen
Sabah: 1 kk peynir - 2 zeytin
Öğle: 1 elma - 4 kaşık yoğurt
Ara: 1 kuru kayısı
Akşam: 2 orta boy turp - 3 kaşık yoğurt - 1 domates - 2 salatalık (küçük boy)
Ara: 1 paket eti form pirinç patlağı ( okulda çok acıkırsam yemeği düşünüyorum, 140 kalori)
Spor: 55 dk açık havada yürüyüş - 50 dk. eliptik
Su: 10 bardak (günlük hedefim 12 bardak, tamamlarım fazla fazla)
Dip Not: Kızlar farkındayım menülerim çok acımasız, ama emin olun fazlasıyla bunu hak ediyorum..Haftasonu menümü malum yazmadım ama ne siz sorun nede ben söyleyeyim..Her yediğimi paketi bitirene kadar yedim..Çikolata, mısır, bisküvi, haribo (hepsi bütün pakettiler) İşte bunun için pazartesiden itibaren - çıkabilmek için bu kadar acımasız davranıyorum
.
canımsın evet çok acımasız davranıyorsun kendine, vitaminsiz kalma ama, 1 haşlanmış yumurta ye günde, ne olacak yumurtanın kalorisinden en azından protein alırsın canım benim, o mısır patlağı yerine yumurta yesen hem çook tutar hem de daha az kalorili ve protein almış olursun canım benim...dikkat et kendine...