doğum günün kutlu olsun,tebrikler epey vermişina.s.
klik,hayırlı olsunn umarımmm sağlılıı bir bebişinn olurr,,,kendine dikattt et.........
doğum günün kutlu olsun mutlu ol senelerce
sana boncuktan kuş yaptım doğacak pencerene
waaaw 2 kilo ve daha fazla vermişsin ama çok değilmi
semerta ne guzel vermissin bravo.. darısı basımıza
ağrı olmasın da ne olursa olsun valla :sinifsinif:aslında ben de yürüyünce e rahatlıyorumm daaa,başak harekett yapamıyommm
bugünn yeni resmimii çektimm ekledimm,dulcii bana göbekli dediii,oysa benim tek barışık olduğum yerimm göbeğimdi....,ona küstüüümmm, oy yüzzdenn göbeksizz resmimiii çekip koydummmm.....
Anchusa üzülme artık kuzucum sonunda kötü birşey yok....düzeleceksin ...
ayyyyyy kızlar size çok imrendim löp löp vermişsiniz kiloları ...ay bende ogünleri görecekmiyim...
ip atlamana da gerek yok. digerleri guzel.
anacim ipi nerde atliyon? apartmanda yasamiyorsun di mi????ben leslie yaparken yuregim agzima geliyo komsu gelecek diyeeeee...
yaşasııın yesaa ne olur benimle ilgili planlarını uygula.ben de kilo vermek istiyorum.bugün kıyafet almaya gittim.çok moralim bozuldu aslında .hiç birşey güzel olmuyor.oradaki kadın tanıdıktı.kilolar yeleşmeden versen iyi olur dedi Çok üzgünüm çoook ben de farkındayım tabide şu boğazımı bir türlü tutamadım hep.off offf.
kizlar iyigeceler
bugunnn merdivenden dustummmm
cok sukur ezik disinda bisey yokk
valla allahh koruduuu sizler nasilsiniz?
canim benim cok saoll tatlimm valla nazarmi var bilmiorummm cicegimmm
belki cok inip cikmaktan dicem ama gecen senede iner cikardim cokk bi an oldu zatennn
papatyam benimmŞenizŞenizŞeniz
sağolun kızlar 3.5 saat matematikle uğraştım ama yok kafam basmıyor, yaş ilerledi anlamıyorum artık tabi, öss zamanında da fazla anlamıyordum zaten dersanedeyken, böyle kendi kendine iyice zor oluyor, umarım diğer soruları doğru yaparım da matematiğe gerek kalmaz. ne lanet sınavmış şu kpss. ben 90 puanı rüyamda görürüm ancak, yatıp uyuyayım da göreyim bari. mafoldumben
Ok teşekkürler. Birisi(kimdi hatırlamıyom) demişti de o kadar mekik çekiyorum hala göbeem gitmedi diye. Ben de diyecektim ki sadece diyetle gitmeyebilir ama sadece kas çalışmakla da gitmez. Bir yerde okumuştum(belki de bu forumdu) belli bir hareketle sadece o bölgeden kilo verilmezmiş, kilo verilince orantılı bir şekilde tüm bedenden verilirmiş. Yani ben de o arkadaşa tavsiye edecektim, belki önce biraz cardio falan çalışsa sonra da sert bir karna sahip olmak için mekik çekse daha iyi olabilir diye. Ama gerek kalmadı gördüğüm kadarıyla hiçbiriniz sadece mekik çekmiyorsunuz, hep spor+mekikalkisalkisalkis.
Sen bunu benim "fındıklı cevizli puding/muhallebi" yazıma cevap olarak yazmıştınkaydirigubbakcemile3. Canım ya, zaten zayıfsın, sadece bölgesel incelmeye çalışıyormuşsun(bak sakın tükürdüğünü yalama ben eminim, okudum senin böyle yazdığını lafından dönemezsin:jeyyar:), ye bir fındıklı muhallebi ya da artık canın ne çekiyorsa, olsun bitsin. Ben hiç hoşlanmam öyle insanın canı bir şeyi çeksin de hiç yemesinlmaz:. Hem sonra ne olur bilirsin, bu forumda da lafı geçmişti .
Tibet ne yahu? Biri bana açıklasın :) .
günaydın herkese...... gene bir tarı gününde de beraberiz....ama benim gene hüsran...... 55 geldim sabah..... bu haftada 1.2 gr almışım..... hergün yürüyüş ve 2-3 günde silm pack ve callan yapmıştım....yediklerimde çok aşırı değildi.....ama gel görki gene kilo almış görünüyorum
bu aralar göğüslerim çok ağrıyor uçları özellikle.reglimede 15 gün gün var daha.......şişlik diye bitki çayımıda içiyorum hergün yok yok...demekki şişlik değil kilo......
Günaydınlarrr Bugün benim doğum doğum günüm hafta içi tartıda hep 53 küsür 54 küsürlü çıktım adli işlerim olduğundan hep dışardaydım hiç sağlıklı beslenememiştim ama dün yürüyüşümü mekiğimi çektim bi güzel akşamda sadece meyve yedim sabah 51.100 çıktım mutluyumm
Günaydın kızlarrrr
DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUNNNN SEMERTACIIIIIMMMMMMMMM
NİCE FİT SPORTİF VE SAĞLIKLI SENELERE TATLIMMM yerimseniben
[/B][/COLOR]
gunaydın kızlar semartacım dogum gunun kutlu olsun canım nıce mutlu senelere
kızlar ben sımdı bır yumurta ve kepek ekmek ve ve ve bırazda peynırle kahvaltı yapıp ıse gıdecegım opuldunuz .
Bende sabah tartıldım ve maalesef 55 kg çıktımm
daha geçen hafta 53,3 çıkmıştım
halbuki 2 kilo alacak kadar çok yemedim de
Kuzularımmmmm:ecrin_bebek:
mrbbbbbbbzemuszemus
napıyonuz canlarım yaaaaŞeniz
meğer tüm enerjim,motivasyonum sizlerdenmis bitanelerimm yoKlugunuzda bol bol Kilo aldımmmbi Kısmını verdim bi Kısmı duruyo (
evde temizliK vardı bide alm dan abimler gelmisti odamda onlar Kalıyodu artı bi de diğer abimler aydından Konyaya tasındı gelemedm yanınızaaa
ne var ne yoK baKem......nasılsınız..Kilo bildirimi bugün mü yapılıyor yine. lachesisciğime mi bildiricem.ee aha daha ne yapcam:)blmiyorum hiç bi sey ya geçmise de baKamam yıgınla cvp var arada yazdıKlarıma yazılan cvplar vardır,teseKKr ederim canlarım az sonra tartlıp lachesisciğime yazayım görüsürüz sonra yineŞeniz
senin çok dikkat etmen lazım bu aralar
ama o kilo değil şişliktir
kızlar ıyı aksamlar bende geldım hemen menumu yazayım
sabah
1 kiwi cunku gec kalkmıstım ve 15 dakıka sonra ıste olmalıydım onu yedıgıme sukredelım:)
öğle
sucuklu yumurta ama yag koymadan yaptım(kocum soz bır hafta daha sucuk yemem koyu bılıyrm ama dengeledım bıraz)
domates
yarım dılım kepeklı ekmek
yeşil çay(belki sucugun aldıracagı kıloları engeller dıye dusundum)
ara
1 elma
3 kayısı
aksamsalata
ıkı kasık kabak yemegı
yogurt
1 dilim kepek ekmek
sıcak cıkolata(toz halındeydı tozundan az koydum)
4 adet eti klasik bıskuvi
sporsuper callan yatım
bugunku yediklerim
uyanınca 1 bardak ceviz suyu
sabah 1 yumurta, 1 domates 1 salatalık 1 yesilbiber biraz peynir ve dereotu
ara 1 elma,
oglen haslanmıs karnıbahar yogurtlu
ara 5 badem
aksam 2 dolma(kabak+biber), az porsiyon tavuk sote, salatalık sogus
ara kucuk fincan puding
yatmadan 1 bardak sut
gun icinde : bol su , form cayı, 1 saat egzersiz
geç kalktığımdan sabah değil öğlenle başladım.
1 çay kaşığı çörek otu yedim.
öğlen bir tabak makarna ile yoğurt yedim.
arada bir danette.
arada erik yedim tuzlu.
arada 3 tane biskrem.
akşam da bir tabak sebzeli köfte yedim yanında bir kase yoğurtla.
sonra kornet yedim.
sonra yine erik yedim.
sonra fıstık yedim 2-3 avuç bir tane de biskrem.
ay ne kadar çok şey yemişim akannehir :1shok:
kizlar iyigeceler
bugunnn merdivenden dustummmm
cok sukur ezik disinda bisey yokk
valla allahh koruduuu sizler nasilsiniz?
aksamdan yatmadan 1 adet tum cevizi 1 bardak suya atıyorum sabah kalkınca ac karnına iciyorum cevizide yiyorum..kandaki yagı temizliyomus ben faydasını goruyorum canım
Bende sabah tartıldım ve maalesef 55 kg çıktımm
daha geçen hafta 53,3 çıkmıştım
halbuki 2 kilo alacak kadar çok yemedim de
Günaydın kızlarrrr
06:30
1 ceviz
1 kuru kayısı
06:30 – 07:10
Yürüdüm
08:30
1 bardak yeşil çay
1 dl. Esmer ekmek
2 avuç kadar erzincan tulum peyniri
2 ç. Kaşığı Bal
09:30
Rezene ve nane çayı karışık
10:45
3 fındık
2 badem
1 şeftali
12:15
2-3 kaşık patlıcan musakka
1 dl. Keten tohumlu esmer ekmek
2 kaşık y.yağlı yoğurt
1 tabak z. Yağlı sirkeli tuzsuz marul, havuç, mor lahana salatası
14:30
1 press filtre kahve şekersiz y.yağlı az süt ile
1 küçük Acıbadem kurabiye
16:15
½ kase y.yağlı yoğurt
2 erik
17:30
1 kaşık musakka sadece kıymasından
1 kase marul, havuç, mor lahana salatası sirkeli tuzsuz yağsız
19:30
1 açık limonlu çay
1 yulaflı etiform bisküvi
20:00 – 20:45
sahilde yürüdüm
21:30
mayalı light süt 1 bardak
4-5 kiraz
2 erik
6-7 minik çilek
Koçum filtre kahve içiyorum neskafe değilacıbademi de yiyim di mi ama küçücük hem un da yok içinde
ben bugün biraz fazla çıktım yaaaa
53,6 yı gösterdi tartı
ama ama ama neden böyleki
bu günden sonra sıkıyönetim ilan ediyorum
bu ne böyle yaaaa
bu ay hamile kalacaktım bir de
ay son kilolar vermek daha zor
yesacım sana da bi özür borçluyum valla
bi ileri iki geri derdik ya sana hep
sen yine iyiymişsin canım yaaa
hipotiroidin olduğunu söyleseydin sana baştan torpil geçerdim
çok zordur senin için kilo vermek hay maşşalllah diyeyim ben sana yine de nazar değmesin.
Kuzularımmmmm:ecrin_bebek:
mrbbbbbbbzemuszemus
napıyonuz canlarım yaaaaŞeniz
meğer tüm enerjim,motivasyonum sizlerdenmis bitanelerimm yoKlugunuzda bol bol Kilo aldımmmbi Kısmını verdim bi Kısmı duruyo (
evde temizliK vardı bide alm dan abimler gelmisti odamda onlar Kalıyodu artı bi de diğer abimler aydından Konyaya tasındı gelemedm yanınızaaa
ne var ne yoK baKem......nasılsınız..Kilo bildirimi bugün mü yapılıyor yine. lachesisciğime mi bildiricem.ee aha daha ne yapcam:)blmiyorum hiç bi sey ya geçmise de baKamam yıgınla cvp var arada yazdıKlarıma yazılan cvplar vardır,teseKKr ederim canlarım az sonra tartlıp lachesisciğime yazayım görüsürüz sonra yineŞeniz
Günaydın kızlarrrr
ağrı olmasın da ne olursa olsun valla :sinifsinif:
sen ne zaman resim koydun yaa ben niye kaçırıyorum herşeyiiii ??? eyvahedigeldismile
Elbet göreceksin ama burdan bi yere ayrılmaaa kaydirigubbakcemile
aynen benim de ama ipi parmak ucunla atlayınca sorun olmuyo yeni yöntemler geliştirmiştim bunla ilgili sempatiksalakcinni
Sakın umutsuz olma hepsi gidecek sadece yediklerini kontrol et sporunu yap ok tatlım?? yerimseniben
of tatlım kafan karışık da ondan benim de öyle oluyo kafamda bişiy varsa ya ayağımı az kaldırıp takılıyorum ya da basamağı ayarlayamıyorum
geçmiş olsun kuzum yaaaa ciddi bişiy olmamasına sevindim ama ..
Canım anlatım yapan videolar var onlardan çalış derim netten ...
ayrıca bişiy sormak istersen yardım ederim tatlım... yerimseniben
evet canım bölgesel incelicem takıntı yapmıycam sözzz :) evet diyetle her yerden veriliyor kısmi incelinmiyor ...
koçum kızıyo ben istediğimi yiyince pastiçe kızıyo acıbadem kurabiyesine kızıyo filtre kahve yararlı onu içiyorum ona da kızıyo((
benim vücudum 46 da durmaz zaten hemen 47-48 e zorlar ben bölgesel inceliyim bari
tibet gençlik hareketleri canım kadınlar kulubunde "tibet gençlik pınarı" olarak aratabilirsin bizim kızlar yapıyodu ben bıraktım :sinifsinif:
Canım durdu benim de bu kadar dikkat etmeye sürekli ibre oynuyo
değiştirmek lazım yediklerimizi ben kahvaltıyı değiştirdim bugün hemen yemekleri de değiştiricem yeşillik ve salatalık tüketicem bu 2 gün öyle düşündüm mesela
bi insan bu kadar yürüyüş ve spor yaparak nasıl kilo veremez anlamam .... metabolizma işte yaaa durdum mu duruyo
sen de değiştir tatlım daha az ve sık ye derim mesela 3 ara varsa 5-6 ya çıkarabilirsin akşam yemeklerinin saatini değiştirip daha hafif hale getirebilirsin sadece 1 haftalık
DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUNNNN SEMERTACIIIIIMMMMMMMMM
NİCE FİT SPORTİF VE SAĞLIKLI SENELERE TATLIMMM yerimseniben
Koçum hemen yazıyim neler yediğimi
06:30
1 ceviz
1 kuru kayısı
06:30 – 07:10
Yürüdüm
08:30
1 bardak yeşil çay
1 dl. Esmer ekmek
2 avuç kadar erzincan tulum peyniri
2 ç. Kaşığı Bal
09:30
Rezene ve nane çayı karışık
10:45
3 fındık
2 badem
1 şeftali
12:15
2-3 kaşık patlıcan musakka
1 dl. Keten tohumlu esmer ekmek
2 kaşık y.yağlı yoğurt
1 tabak z. Yağlı sirkeli tuzsuz marul, havuç, mor lahana salatası
14:30
1 press filtre kahve şekersiz y.yağlı az süt ile
1 küçük Acıbadem kurabiye
16:15
½ kase y.yağlı yoğurt
2 erik
17:30
1 kaşık musakka sadece kıymasından
1 kase marul, havuç, mor lahana salatası sirkeli tuzsuz yağsız
19:30
1 açık limonlu çay
1 yulaflı etiform bisküvi
20:00 – 20:45
sahilde yürüdüm
21:30
mayalı light süt 1 bardak
4-5 kiraz
2 erik
6-7 minik çilek
Koçum filtre kahve içiyorum neskafe değilacıbademi de yiyim di mi ama küçücük hem un da yok içinde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?