50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ca_cansu · 13 Ocak 2011

suleulku .!.:
görmedim canım kusura bakma..... çok güzellll harika bir menüüüü sonunda :))) akşamda karnıbahar yemeğini yanına ekmek yada pilav vee ayran yoğurt yerse puanın 10 olur ama bu menüye göre puanın 8

Teşekkür ederim 8 puan için canm akşam yemeğim sadece karnıbahardı. =(

nazzz_ · 13 Ocak 2011

suleulku .!.:
pizzaya değilde kolay pişman olabilirisin...... evde potakal suyunu içtimi bari gidice yadameyve yedinmi???

önceliklee çok geçmiş olsun inş bir şey çıkmamıştır....... gelelim menüneeeee... malasef çok kötü 2 gündee araa yok meyve yok sebze yokkkk varsa yoksa karbonhidrat.... böyle giderse verdin kiloları geri alırsınnn....

pazartesi

ara yok sabah simit öğlen tost olmamış... akşam öğünün en iyi öğün..... ama rada tek kurabiye olmamış tatlı ile yapılan aralara puanvermiyorum puanın 6

salı

sabah he 2 servis kaşığı patates hem yarım poğaca hem ekmek ..çokkkkk fazlaaaaaa olmuş....
bide ara yok öğlene tekrar poğaca akşama kesme çorba hmaur zaten bide 2 ekmek yemişin olmamaış arada ersen felakaet gene 2 tane tatlı yediğin için hem puan vrmiyorum hem - alıyorsun.... insan meyve falan yer puanın 4

haklısın seleulku abartım ben geçen hafta yemiyodum zayıfladığımı görünce daha fazla yemeye başladım şımardım heralde bugünkü menümü yazıyorum ...
(çarşamba)
SABAH
kırmızı biber kızartaması iki tane
üzerine yoğurt
ince 2 dilim kaşar
4 tane zeytin
2 dilim kepekli ekmek
1 porsiyon salata ( içinde salatalık domates turp havuç ve kıvarcık vardı yağ limon nar ekşisi sos olarak da )
elma çayı
ÖĞLE
2 GRİSSİNİ
yeşil çay
ARA
AZICIK CİPS KAYISI SUYU
AKŞAM
tarhana çorbası 1 kase
1 tabak kabak yemeği yoğurt soslu
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 dilim kepekli ekmek
acılı ezme
ARA
3 KUPA TEK ŞEKERLİ ÇAY
YARIM avuç kuruyemiş
MEYVA
OLARAKTA 1 KÜÇÜK MUZ
YARIM MANDALİNA
3 DİLİM PORTAKAL
YARIM ELMA
yarım saat spor yaptım sabah
yatmadan öçncede yarım saat spor yapıyorum
3 lt su içtim

jelyb10 · 13 Ocak 2011

bugünkü menüm
sabah
1 bardak şekersiz çay
1 dilim kepek ekmek
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurtanın beyazı
salatalık

ara:
1 mandalina

öğle
1 zeytin yağlı biber dolması
1 dilim kek
1 kase patates salatası

ara:3 bisküvii

akşam:
2 dilim ince ekmek
1 kepçe şehriye çorbası
yarım porsiyon ıspanak bol yoğurtlu
havuçlu turplu salata

ara:
yarım kivi
1 mandalina
2 bisküvi

2 lt.su
3 bardak yeşil çay
sabah ılık su 1 bardak

lyllyl · 13 Ocak 2011

off ya bugünde yine çok iyi geçemdi bence. bi de sen değerlendirsen sevgili koçum nasıl acaba yarın merakla bakıcam.

SABAH : 07: 00
1 yeşil elma

KAHVALTI : 09: 00
1 Haşlanmış yumurta
2yeşil 2 siyah zeytin
1 tatlı kaşığı lor peyniri
1 közlenmiş çarliston
1,5 dilim kepek ekmeği

ARA :
inaının hatırlamıyorum :) hafif bişeydi ama

ÖĞLEN : 13 :00
4 kaşık pataes yemeği tavugundan yemedım
4 kaşık kavrulmuş pazı
1 kase çorba
2 dilim kepek ekmeği

ARA : 15: 00
1 bardak süt
4 adet kuru kayısı

AKŞAM : 18: 30
1 Kase çorba
4 kaşık borani
2 dilim k. ekmeği

ARA : 20:00 250 g. dondurma

biraz önce küçük kırmızı elma

SPOR : Sabah saat 07:30 da başladığım ve 1 saat 30 dakıka süren tempolu bi yürüyüş.

bakalım nasıl değerlendırlecek :)

Efsun · 13 Ocak 2011

Daisycim basarilar dilerim ...

peppermint · 13 Ocak 2011

gunaydin kizlarrrrr

sulecim bugunku menum canimmmm

sabah
yarim simit
yarim salatalik
1 ucgen peynir
bikac yesil zeytin

ara
3 ad gunkurusu kayisi

ogle
1 kase mercimek corbasi
1 yemek kasigi barbunyali pilav
1 kase cacik

ara
ceyrek simit
bikac yesil zeytin

aksam
1 tabak yaprak sarma
1 bardak ayran

ara
1,5 bardak sikma mandalina suyu
yarim muz

optum cnmmm

intlogistics · 13 Ocak 2011

güüünaayyyddııııın

huzurlarınızda çarşamba günkü menüümmm

1 büyük bardak ılıktan biraz daha sıcak limonlu su (yağları falan erittiği yokmuş ama enerji verirmiş C vitamini işte kışın içmek lazım ama metabolizmayı hızlandırdığı da yazıo)
4 tane sarı leblebi
(20 dk sonra)
1 dlm kızarmış ekmek
1 üçgen light peynir
2 zeytin
Domates, salatalık (keten tohumu serptim üstüne)
1 fincan 5i 1 yerde çay

Ara
2bardak su
1 hurma
1 yemek sonrası çayı (liptonun)

Öğlen
Düğün çorbası( kremalı mantara benzıodu içinde küçük parca et gibi bişiler vardı)
Kıymalı bezelye
Peynirli makarna
2 bardak su

ara
1 5i1 yerde çay
1 bardak su
1 avuçtan az fındık fıstık badem(iş yerinde dağıttılar)

Ara
1 çay
1 fıstıklı lokum ( işyerinde dağıtılanları yemeye devam edıorum)

Akşam
1 kase sebzeli (unlu) çorba
Salata

Ara
1 yarım mandalina

20 dk yürüyüş

Efsun · 13 Ocak 2011

Günaydin sekerler

intlogistics · 13 Ocak 2011

aygirl .!.:
Günaydin sekerler

günaydın bal pekmezz

azul · 13 Ocak 2011

Günayydınn herkese...

Çarşamba menümü yazıyorum:

Sabah:Bir buçuk dilim ekmek,dört mini daire sucuk,bir kk peynir,bir bardak çay,

Ara:yarım muz,bi avuç yaban mersini

Ara:10 tane antep fıstığı

Öğle:İki tabak yoğurt çorbası,çeyreğin yarısı ekmek,7-8 dal roka,5-6 dal marul,3 adet mini 5 gr lık çikolata

Ara:bir elma,bi avuç yaban mersini

Ara:10 tane antep fıstığı

Akşam:Bir tabak yoğurt çorbası,bir buçuk dilim kepek ekmeği,10 dal roka,6-7 dal marul,
Bir top çikolata(ceviz büyüklüğünde)

Ara:Bir kase sütlü çorba

Sabah 30dk. leslie yaptım,2 lt su içtim...bu kadar...

intlogistics · 13 Ocak 2011

azul .!.:
Günayydınn herkese...

Çarşamba menümü yazıyorum:

Sabah:Bir buçuk dilim ekmek,dört mini daire sucuk,bir kk peynir,bir bardak çay,

Ara:yarım muz,bi avuç yaban mersini

Ara:10 tane antep fıstığı

Öğle:İki tabak yoğurt çorbası,çeyreğin yarısı ekmek,7-8 dal roka,5-6 dal marul,3 adet mini 5 gr lık çikolata

Ara:bir elma,bi avuç yaban mersini

Ara:10 tane antep fıstığı

Akşam:Bir tabak yoğurt çorbası,bir buçuk dilim kepek ekmeği,10 dal roka,6-7 dal marul,
Bir top çikolata(ceviz büyüklüğünde)

Ara:Bir kase sütlü çorba

Sabah 30dk. leslie yaptım,2 lt su içtim...bu kadar...

azulcum bişi sorcam sana öncelikle afiyet olsun
bu yaban mersininin tadı nasıl?? tatlı mı ekşi mi) nası bişi? aktarda bulabilir miyim?

Efsun · 13 Ocak 2011

intlogistics .!.:
günaydın bal pekmezz

Naber tatlim ? Istesin dimi ?

azul · 13 Ocak 2011

intlogistics .!.:
azulcum bişi sorcam sana öncelikle afiyet olsun
bu yaban mersininin tadı nasıl?? tatlı mı ekşi mi) nası bişi? aktarda bulabilir miyim?

Ya ne tatlı ne ekşi,mayhoş derler ya aynen öyle,güzel bişey hem de çok faydalıymış,marketlerde

paketlenmiş olarak bulunuyo,aktarda var mıdır bilmiyorum,ama vardır heralde...dene sen beğenirsin...

DustHaze · 13 Ocak 2011

günaydinnnnnnnnnn....

nasilsiniz bakalim???

DustHaze · 13 Ocak 2011

ya ben uyuyamiyorum ( suan evde tekim, kizin biri baska eve tasindi, diger kiz da 18 inde gelecekmis... ben simdiye kadar hic yalniz kalmamistim, buraya gelince odada yalniz yatmaya alismak zaman aldi. h.sonlari kizlar bazen oluyor bazen olmuyordu o zamanda isikta yatiyordum, sabah gec kalkiyordum. ama simdi 1 haftadir, isikta iyi uyuyamiyorum, sabahlari da zor kalkiyorum. henuz ise gec kalmadim ama, off boyle de olmaz ki...

ben nasil aliscam yaaa....

Lachesis · 13 Ocak 2011

gzmnc .!.:
ya ben uyuyamiyorum ( suan evde tekim, kizin biri baska eve tasindi, diger kiz da 18 inde gelecekmis... ben simdiye kadar hic yalniz kalmamistim, buraya gelince odada yalniz yatmaya alismak zaman aldi. h.sonlari kizlar bazen oluyor bazen olmuyordu o zamanda isikta yatiyordum, sabah gec kalkiyordum. ama simdi 1 haftadir, isikta iyi uyuyamiyorum, sabahlari da zor kalkiyorum. henuz ise gec kalmadim ama, off boyle de olmaz ki...

ben nasil aliscam yaaa....

niye yatamıyorsun ki hayatım yalnız olunca, kapını kilitle yat, yalnızlıktan mı korkuyorsun?

DustHaze · 13 Ocak 2011

Lachesis .!.:
niye yatamıyorsun ki hayatım yalnız olunca, kapını kilitle yat, yalnızlıktan mı korkuyorsun?

evet...
her tikirti gurultu beni rahatsiz ediyor. biri mi girdi, kapida birileri mi var.... gibi...

ev 2.katta, kapida celik kapi... ama yine de....

Lachesis · 13 Ocak 2011

gzmnc .!.:
evet...
her tikirti gurultu beni rahatsiz ediyor. biri mi girdi, kapida birileri mi var.... gibi...

ev 2.katta, kapida celik kapi... ama yine de....

hadi ya ben hiç korkmam yalnızlıktan ama yalnızlıktan korkana da ne tavsiye verilir bilmem ki.
Kuruntu yaptığını düşün, yalnızlıktan, karanlıktan zarar gelmez insana.

intlogistics · 13 Ocak 2011

aygirl .!.:
Naber tatlim ? Istesin dimi ?

iiidr bal pekmez senden naber?
işteyim ama yoğun değiliz gribimde geçmek üzere aldığım ilaçlarda etkisini gösterdi 4 aydır regli olamdıodum ya artık olmaya başladım hava güzel hayat güzel bide şu wcden gelen koku olmasa o da günün tuzu biberi olsun bari

DustHaze · 13 Ocak 2011

Lachesis .!.:
hadi ya ben hiç korkmam yalnızlıktan ama yalnızlıktan korkana da ne tavsiye verilir bilmem ki.
Kuruntu yaptığını düşün, yalnızlıktan, karanlıktan zarar gelmez insana.

kesinlikle kuruntu... ama bilmiyorum alisik olmadigim icin de bu saatten sonra daha da zor geliyor.. ama mecbur alisacagim. boyle uykusuz yorgun ne kadar dayanabilirim ki....cuma aksami isik kapali yatacagim. yavas yavas alisirim umarim...

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Yeni Üye

++MaVi BerEliM++

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Muchas Gracias a DİOS..!

Aktif Üye

Aktif Üye

Muchas Gracias a DİOS..!

Dedesinin Meneksesi

Dedesinin Meneksesi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Dedesinin Meneksesi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Dedesinin Meneksesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency