50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


canim yildizli 15.... :))
 
isim pazartesi sali carsamba persembe cuma toplam
Efsun 33 11 9 53
Sulisim 38 12 14 64
parlaksiyah 37 14 12 63
azul 32 8 0 40
cilekli_seker 35 14 14 63
tutaste85 39 14 11 64
yaagmur 30 9 12 51
bhtrglmz 34 11 0 45
luckyincident 23 9 0 32
ambitious 41 13 15 69
littlegirl 33 13 11 57
RebelAngle 35 11 46
aysenur2009 43 15 14 72
 
ya bazi eksik menuler var. ben bulamadim birtürlü. bilgi verir misiniz. p

pazartesi sali ve carsambanin toplamini carsambaya yazdim.
 
cuma günü menüm
uyanınca:
1b. ılık su,2tane kuru incir,1b. ılık su
kahvaltı:1tane katı yumurta,1dilim b. peynir,2dilim kızarmış denge light ekmek,1tane domates,3tane salatalık,1tane çarlistonbiber,maydanoz,3tane siyah zeytin,1kupa portakallı yeşilçay
ara:1kuru kayısı,1hurma
öğlen:4yemek k.yoğurt içine 2 tatlı k. çilekli tahılla,3tatlı k. actıva yoğurt,1 tane havuç,1tane salatalık
ara:yarım portakal,3dilim elma,4dilim muz,1tane ceviz içi
ikindi:1kupa nescafe,2tane galete,küçük bi parça simit
akşam:3yemek k. karnıbahar,3yemek k. yoğurt,1kase salata(yarım havuç,yarım domates,1tane salatalık,kıvırcık,mor lahana)
ara:2b. açık çay,1tane yeşil elma
14 bardak su
 
isim 1.hafta 04.03.2011 11.03.2011 degerlendirme
luckincident 60.8 59.9 60.3 0.4 kilo artisi
pakize85 58.7 58 58 0 sabit
azul 56 55.9 56.2 0.3 kilo artisi
ambitious 50 52.3 51.8 -0.5 kilo kaybi
sulisim 52.7 51.9 52.6 0.7 kilo artisi
aysenur2009 59 58.5 -0.5 kilo kaybi
aybukeeslem 53.8 53.4 53.9 0.5 kilo artisi
tutaste85 57.1 56.5 55.7 -0.8 kilo kaybi
cilekli_seker 59 58.4 ?? #VALUE!
dulcinea 54.5 53.9 53.1 -0.8 kilo kaybi
ambitious 50.8 52.3 ?? #VALUE!
bhtrglmz 54.2 ??? #VALUE!
RebelAngle 53 ??? #VALUE!
littlegirl 58 ??? #VALUE!
 

sabah -- bol cesitli guzel 3
ara 1
ögle ana gruplar eksik 1
ara 1
aksam 2 karbonhidrat eksik
a 1
su cay 2
spor 0

toplam 11 puan canim
 
isim pazartesi sali carsamba persembe cuma toplam
Efsun 33 11 9 53
Sulisim 38 12 14 64
parlaksiyah 37 14 12 63
azul 32 8 0 40
cilekli_seker 35 14 14 63
tutaste85 39 14 11 64
yaagmur 30 9 12 51
bhtrglmz 34 11 11 56
luckyincident 23 9 0 32
ambitious 41 13 15 69
littlegirl 33 13 11 57
RebelAngle 35 11 46
aysenur2009 43 15 14 72
 
kızlar ıyı aksamlar. ben temızlık yaptım tabı dun callan da yapınca sankı benı dovmusler her yerım agrıyor sızlıyor dık duramıyorum. bugun kacamak yapmadım ve spor yerıne temızlık :) sımdı mısafırım var sonra ugrarım tekrar



evet canım alısverıse bayılırım gozume bırsey takılırsa o kacmaz kesınlıkle sırf bu huyum yuzunden kredı kartlarımı kapattım daha az alısverıs yapayım dıye ama sonuc ne degısen ne oldu dersen sımdı pesın pesın alıyrm


evet en onemlısı yemek sadece sporla ancak sıkılasırız kılo vermek cok zor.markete tek cozum tok karnı gıtmek :) evet lipton ballıyı bende cok sevmıstım

ambitious .!.:
Süper seçim

Dulci ve Water evlilik yolunda herşey gönlünüzce olsun
Genişletmek için tıkla...

sagol canım benım.


canım benım dedıklerım tek olarak gercekten cok guzel ıcılıyor bende cok sevmem bıtkı caylarını ama bunları tek ıcebılıyrm ama ılla ıcemıyrm dersen kuru kayısı badem ıyı gelebılır tabıkı sınırı asmadıgın surece
 
arkadaşlar size bişey sormak istiyorum
benim regl 12 13 gün gecikti bunun sebebi ne olabilir yediklerimle alakalı felan olabilirmi
yada başka bişey sizin bi bilginiz varmı hiç böyle bişeyle karşılaşmamıştım
yeni başıma geliyo oyüzden merak ettim
 
yürüyüş ( 60 dk= 6p ) fitness (60 dk=10 p) pilates (60dk=8p)
…… Pzt Pzt Pzt Salı Salı Salı Çrş Çrş Çrş Prş Prş Prş Cum Cum Cum
yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns TOPLAM
lunguist 0 0 45 50 0 0 0 0 45 0 0 45 0 0 45 35
pakize85 0 45 20 25 0 45 0 0 70 0 0 0 0 0 0 31
efsun 0 0 30 0 0 0 0 0 30 0 0 45 0 0 30 23
littegirl 20 35 0 20 0 0 0 35 0 0 35 0 0 20 0 21
gzmnc 60 0 0 30 0 0 30 0 0 30 0 20 0 0 0 18
aysenur2009 15 0 15 15 0 15 15 0 15 15 0 15 0 0 0 16
azul 40 0 15 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 0 0 10
cilekli_seker 0 0 0 0 40 0 0 0 0 0 0 0 30 0 0 8
dulcina 0 0 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 30 0 0 8
şule 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3
 

havalardanda olabilir mevsim geçişi olduğu için etkilenmiş olabilirisin yediklerinden olduğunu pek sanmıyorum...
 

Canım perşembe menümü yazmıştım..
 
isim pazartesi sali carsamba persembe cuma toplam
Efsun 33 11 9 53
Sulisim 38 12 14 64
parlaksiyah 37 14 12 63
azul 32 8 0 40
cilekli_seker 35 14 14 63
tutaste85 39 14 11 64
yaagmur 30 9 12 51
bhtrglmz 34 11 11 56
luckyincident 23 9 0 32
ambitious 41 13 15 69
littlegirl 33 13 11 57
RebelAngle 35 14 11 60
aysenur2009 43 15 14 72
 
günaydın kızlaaar :)) kilo veren arkadaşları tebrik ederim..bu arada evlilik arefesinde olanları da tebrik ediyorum her şey gönlünüzce olsun...gzmnc cnm güzel bir hafta geçirdik koçluğun,emeklerin için çok teşekkürler...Umarım bir daha hiç böyle bir sorun yaşamazsın ve toplantıların birbirinden güzel geçer..
 

cok sagol... insallah iyi gecer....

canim ben senin carsamba menunu bulamadim. degerlendirmemisim de.... hatirliyor musun??
 
eveeeettttt bir hafta daha bitti.... bu haftanin birincisi aysenur2009....

genel bir degerlendirme yapmak gerekirse, cogu menü oldukca güzeldi. Bircok arkadasimiz sistemi oturtmus gibi, umarim hep böyle devam eder....
 
veee son bir not daha....

son toplantimin kötü gecmesinin tek sebebi, isimi yaptigimi düsünüp rahat davranmam ve nete cok oyalanmamdi... bu yüzden kendimi cezalandirmam gerekiyor.....

bir süre buraya gir(e)meyecegim.. Kendimi yeniden toparlamam lazim. Sizleri tanidigima cok cok sevindim....

Insallah hersey gönlünüzce olur....

Belki yine gelirim vee görüsürüz....

hoscakalin.....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…