50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bende çok kilo aldımm.
Boy 160 kilo 56. 3 sene önceki halime dönüp en az 48 olmak istiyorum
 
burası diyet grupları arasında en az aktif olanı sanırım.
biraz canlandıralım :)
59 kilo 172-173 arası boyum var.
hedefim 55 olmak. kendimi öyle daha iyi hissediyorum.
günlük sporumu ve öğünlerimi burda paylaşacağım.
 
jillianda 1. level 2.günümdeyim.
sınavlarım bitince sabah yürüyüşüde ekleyeceğim spor programıma.
 
hu huu
kimse yok mu burda
ekmeği abur cuburu çikolatayı kestim
sabahları kahvaltılık gevrek yiyorum ve spora devam
 
İyi akşamlar .
Jillian ile incelme grubunun tarihini kaçıranlar için yeni bir programımız var=)
Slim in 6 programına başlamaya karar verdik. Bizimle birlikte incelmek isterseniz başlığımıza bekleriz=)
 
Mascara .!.:
slim in 6 da mı jillian ın programı
Genişletmek için tıkla...
Debbie siebers in programı. Bu hatun da p90 in antranoru ile calışmış ve ikisinin birlikte olduğu progrmlarda var. şu an aklıma gelenlerden biri great body diye bir program. Zaten ordaki hareketlerle birebir nerdeyse =)
 
Aynı şekil 3 gündür diyete soktum kendimii bu sabah 54.9u gördüm.
Sudan gittiğini bilsemde motive oldum
 
selam kizlar ben de 2 sene once dogum yaptim dogumda sadece 9 kg aldim dogum sonrasi hemen zayifladim ama emzirme doneminde tekrar aldim su an kilom 55 hedefim 50 .. sabahlari sandoloz sakizi ve elma sirkesi iciyorum kahvaltida 1dilim ekmek 1haslanmis yumurta az miktar peynir zeytin ve yesil cay daha sonra hic ekmek tuketmiyorum seker ve tuzu kestim bakalim.ins yaza kadar zayiflarim
 
herkese merhabalar.. bende 39yaşında 162 boyundayım.. genelde kilom 50 53 arası idiama bu ara almışım 55,7 i görmüştüm.. neyse ki biraz dikkatle 54,7 oldum.. ama çok az tabi.. iştahım çok.. ara ara kaçamaklarımda oluyor.. motive olmak bir an önce en azından 51 olmak istiyorum.. bilgilerimizi paylaşmaya ne dersiniz??
 
Kızlar merhaba.

Yaz yaklaşıyor, bu topic'i canlandırmaya var mısınız? Çok kilolu olmadıgımız icin kilo vermek bizler icin zor ve yavaş ilerliyor. Birbirimizi motive edelim, fazlalıklardan kurtulalım artık ne dersiniz?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…