- 22 Aralık 2014
- 1.883
- 1.387
- 163
kılon kaç bılmıyorum ama genelde kılo problemı bolgesel oluyor
ya ne bileyim mesela bende ayva gobek var =))
Canim masallah.nerene zayiflicaksin daha .ben öleyim o zaman
kılon kaç bılmıyorum ama genelde kılo problemı bolgesel oluyor
ya ne bileyim mesela bende ayva gobek var =))
Benim kilo59. benimde bel gobek aldi basini gidiyor.o ayva gobek icin diyet degilde mekik falan gobek icin egzersiz yeterli olur sanki sana bilemedim
evet aynen ama benım işte belım cok ınce ama gobek fırtlıyor harem dansözleri gibi
Ah o gobek yokmuuu ne yapsan gitmiyor zaten
Bence de gider bende koşu bandıda haftada 3 veya 4 gün tempolu yürüdüm.Belim 78 göbek 84 tü baya kötüydü. şimdi bel 66 göbek 72. Yani koşu iyi geliyor.. şimdi eskisi kadar hızlı erimiyor o yüzden bende extra mekik çekiyorum..evet ama azmettım gıdecek ınsallah günde 50 mekik 2 saat koşu =))
ha bu arada twister kullanın bel bolgesı kalınsa cıdden ıyı gelıyor
Bence de gider bende koşu bandıda haftada 3 veya 4 gün tempolu yürüdüm.Belim 78 göbek 84 tü baya kötüydü. şimdi bel 66 göbek 72. Yani koşu iyi geliyor.. şimdi eskisi kadar hızlı erimiyor o yüzden bende extra mekik çekiyorum..
evet özellikle zumba ara ara yapıyorum çok eğlenceli :)aynen koşu faydalı..
mekık de aynı sekılde
sanırım bır de dans etmek =))
evet özellikle zumba ara ara yapıyorum çok eğlenceli :)
Hiç yapmadım :) çok ter attırıyorsa deneyebilirim..oryantal =))
Hiç yapmadım :) çok ter attırıyorsa deneyebilirim..
Tamamdır :) her şeyi deniyorum yeterki göbek gitsin bide bende basen problemi de var. Oryantal basenlerde iyi gelir :)kesınlıkle sağlı sollu gobek atsan yeterlı =))
ama en az 124 bpm olucak açtığın parca :=))
evet zumba çok eğlenceli hem dans hem aerobik :)Zumbayi bende deniyorum ama duzenli degil.cok zevkli.iyi ter attiryor
canımcımm ne demek rica ederimNurgülcüğüm ellerine sağlık, her hafta uğraşıyorsun bizim için, çok teşekkür ederim :) Kilo veren herkesi tebrik ederim, hepimiz hedefimize adım adım yaklaşıyoruz, ne mutlu bize!
Evet, en son tartı sonucuna göre, 100 gram eksilmiş olmak bile beni çok mutlu etti. 14 Şubat-18 Şubat haftası berbat geçmişti çünkü. Hedefime kaldı 2,9 kilo ve motivasyonum süper. Bu haftadan çok umutluyum, hedefim cuma sabahı 51'li bir rakam görmek.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?