50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

aysceaysce .!.:
tesekkür ederiz nurgül ellerine saglık
nurgül bide sana soruyum canım ya kimse cevap vermedi ben bu hafta patates diyeti yaptım ama haftayı artyla kapattım düzenli spor da yapmama ragmen sence neden
Genişletmek için tıkla...
canım rica ederim :) patates içinde nişasta var canım bide her öğün yiyince o yüzden almış olabilirsin diye düşünüyorum
 
sence bu hafta nasıl bir diyet yapsam ne önerirsin nurgül kilo vermem lazım
 
aysceaysce .!.:
sence bu hafta nasıl bir diyet yapsam ne önerirsin nurgül kilo vermem lazım
Genişletmek için tıkla...
canım esasen ben tam anlamıyla bi diyet listesi öneremicem çünkü bende tam anlamıyla diyet yapmıyorum hemde anladığım kadarıyla kısa zamanda şok diyet tarzı bi diyet yapmayı düşünüyosun...
 
Kızlar menumu yazayim
Sabah
1 has. Yumurta
1 kk. Peynir
2 kuru kayısı
1 etimek
5 zeytin
Yeşil çay

Ara yeşil çay
Elma

Öğlen
1 kase yoğurt

Saat 4 te 2.5 km tempolu yürüyüş

Aksam
Yayla çorbası
5 köfte
2 kaşık pilav

Kahve

5 i bir yerde çay
10 tane kadar antep fıstığı

Şimdi de bisiklet çeviriyorum 35. Dk dayım 40 olunca birakacam
 
Nurgul_85 .!.:
aa olmadı işte canımm pes etmek yok sonuca hep birlikte ulaşcaz
Genişletmek için tıkla...

Taaaa eylulden bu yana 3 kilo veremedim gitti. Cok yogun calisiyrm eve gec geliyorum ama yine de spor yaptim ilk zamanlarda. Sonra bunyem kaldirmadi, is yerinde surekli bi yorgunluk ve halsizlikle gecti gunlerim.bu aralar sporu biraktim ve verdigim 1,5 kiloyu da geri aldim.
Isin kotusu istahim fena halde acik. Aslinda yemek konusunda cok dayanikliyimdir. Cok az yerim ama son zamanlarda sanki kilo alma diyeti uyguluyorum.ve sonuc olarak aliyorum da.

Ben zaten ne kadr pes etsemde tekrar baslarim. Alistim ne de olsa yeniden baslayip baslayip sonuca bi turlu ulasamamaya.... coooook uzuluyorum halime
 
Kızlar bugün tüm gün temizlik yaptım akşam da dışarı çıktık. Menümü yarın yazacağım. Cok yorgunum. Ayaklarım ağrıyor.
 
sabah menüm:
1 yumurtadan omlet
kk peynir 3 zeytin 1 çay kaşığı reçel..

Akşam yemeğini dışarıda yiyeceğiz sevgilimle 5.yıl dönümümüz umarım fazla kaçırmam
 
kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta
birkaç adet maydanoz
1 bardak şekersiz çay
1 dilim ekmek
5 tane yeşil zeytin
1 parça peynir
 
Kızlar ben bugün karbonhidrat yedim fazlaca.. Yarın protein günüm.. Dukan diyetinin 2/0 yöntemini yapıyorum.. Yarın telafi edicem..
 
bu akşam benden de kaçanlar oldu malesef eşim izinli olmasından dolayı yarın telafi etcez artıkın
 
minnoskabarikkek .!.:
canım free günü yapmışsın bugün yarın telafi edersin. Gün içinde fazla kalori almadığın için akşam ki çok olmaz bence
Genişletmek için tıkla...
aynen canımcımm free oldu eşim izinli olunca hep böle oluo bi haftadır da yıllık izinde öğünlerim şaştı iyice öğlen yemeğinde kahvaltı yapıyorum aslında evet bugün öle çok bişe yemedim ara öğünde dahil.. akşamada tutabilseydim iyiydi neyse artıkın yarına telafi etcez..
 
Oh sefan olsun canım. Boşver. Zaten sporla yakmissindir. Ben öyle yapınca pek üzülümuyorum. Ya yemem ya da yedikten sonra pişman olmam. Bosverrrrr.
 
Kızlar dün yazamadim. Basım karisikti. Cuma tüm gün temizlik yaptım. Yorulmusum. Dün de disardaydim. Ama diyete devam bozmadim. Dünkü menüm;
Sabah ceyrek simit, 7 tane zeytin az beyaz ve kaşar peyniri, 3, 4 catal Menemen. Şekersiz çay.
Arada şekersiz kahve içtim.
Akşam fırında yağı akitilmis somon. Az salata. Ama Somonun hepsini yiyemedim.
Dün hep ayaktaydim yine. Kesin yakmisimdir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…