- 8 Ekim 2014
- 4.797
- 4.856
- 448
bak anlaşmanız çok iyi olmuş canımaynen benim eşimde çok takıntılı bildiğin kavga ediyoruz hep diyorum kendine bak diye kendince yemeği kesiyo falan
ama bu sefer destek olacaksın dedim benim motivemi düşürme dedim anlaştık
evet reklamcı değiliz ama matbaada tasarımcımız var broşür kart falan herşeyi basıyoruz
hem dijital hem ofset baskı tekniğiyle
bak anlaşmanız çok iyi olmuş canım
meslektaş sayılırız işte
Canım menun çok güzel 1 öğün sebze 1 öğün protein yapmışsın çok iyi olmuş.Kızlar nasılsınız?
Sabah: 2 dilim kepekli ekmekle tost
Domates ve zeytin
Ara: 3 kuru kayisi 7 adet findik
Oglen: taze fasulye corba ve yogurt
Ara: activia
Aksam: haslama tavuk ve yogurt
Ara: yesil cay mandalina
1 parca bitter cikolata yedimm dayanamadim.
Ayrica 6.5 km tempolu yuruyus
Öğünlerin çok güzel ara öğün de çok iyi ama akşam meyvele gecistitmemeni tavsiye ederim. 1 öğün sebze ağırlıklı beslendin se diğer öğünde protein alman daha iyi olur.ben tasarımcı değilim ama sektörü biliyorum tabi ne güzel denk gelmesi
evet anlaşmamış süper oldu el sıkıştık iyi anlaşma yaptım bu sefer
sakın ha dedim zayıfladın bile deme bana o zamanda salıyorum çünkü oh bitti diye
olan yine bana oluyo sonra şu an 2. gündeyim ve hiç zorlanmıyorum
sabah bi haşlanmış yumurta + sandiviç
1.ara bi kuru kayısı , 1 kuru incir ve ceviz
öğlen az çorba , pırasa ve salata
2. ara 2 kuru kayısı 3 ceviz
akşam da abartmıyorum tabi
az bişey yerim ya da meyveyle geçiştiririm
çok acıkırsam süt içerim
1,5 lt su + şekersiz çay sınırsız
Kalori sayiyor musun canim ?Sabah
2 dilim ekmeğe tost
5 zeytin
Ara
Yarım avuc
Leblebi üzüm
Öğle
1 bardak Süt müsli
Akşam
1 tbk
Sebzeli tavuk yemeği
Bugünkü menüm böleydi.
Biraz da meyve yemem lazım iyileşemedim. Genelde bin kaloriyi geçmiyorum suan spor yapamıyorum.
Afiyet olsun canimBenim yediklerim
Sabah
Müsli ve 1 bardak süt tarcin
Ara 1 avuç kuru üzüm ve leblebi karışımı
Öğlen ton balikli salata
1 dilim tam buğday ekmeği
Ayran
Ara 1 avuç kuru üzüm leblebi karışımı 2 ceviz
Akşam balık salata
Çok az karpuz
Şimdi de yeşil çay içiyorum.
Tamam mümkün olduğunca geçiştirmiyorum en olmadı çorba içiyorum ekmek yok tabiÖğünlerin çok güzel ara öğün de çok iyi ama akşam meyvele gecistitmemeni tavsiye ederim. 1 öğün sebze ağırlıklı beslendin se diğer öğünde protein alman daha iyi olur.
Sabah ac karna tartil daha dogru olurTamam mümkün olduğunca geçiştirmiyorum en olmadı çorba içiyorum ekmek yok tabi
Merakımdan bi tartılıyım dedim ve 61 çıktım çok mutluyum 54 olana kadar devam
Evet kalori hesabı yapıyorum canım 900-1000 arası oluyo genelde benim.Kalori sayiyor musun canim ?
Afiyet olsun canimbaliga bayilirimmm
Sabah ac karna tartil daha dogru olur
153 boyundayım aslında 49 kilo olmam lazım ama hele bi 53 olayım dahoşgeldin canımm. boyun kaç ? tabii ki burda amacımız destek ve birlik olmak
Ben de telefonuma yaziyorum hepsini benimde ortalama 900-1000 arasinda kaliyorEvet kalori hesabı yapıyorum canım 900-1000 arası oluyo genelde benim.
Günaydın kızlarrr,
Herkes kendini tanıtmış bende tanıtayım madem:) şu anda bulunduğum ūlke dolayısıyla İş olanakları kısıtlı şimdi homeofis çalışıyorum yani işe pijamaylada gidebiliyorum :) ben proje çiziyorum arkadaşlar,gün içinde yemek +11 yaşında bir kızım var onunlada ilgileniyorum,son 3 yılda 2 hamilelik geçirdim 2 side kürtaj la sonuçlandı( yine istiyorum ama korkularımda var tabiki neyse ben yıllarca yiyip kilo almayanlardandım 45 kilo ile evlendim kızımdan sonra 52,53 lerdeydi kilom yanlız sigarayı bıraktım ve yaşadığım hamileliklerinde etkisi oldu bir ara 59 ları gördüm en son 56 lardayken şimdi 58 pantalonlarımın yanlarından simitlerim çıkıyor ve göbüşüm pırtlıyor :)) kıyafetlerimi giyinemez oldum bu göbüş yüzünden ben bu göbüşü istemiyorum, yine çok uzun yazdım hehehe:)
38 yaşında,güzel bir kadınım yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim hihooyyttt
Dogru kilo icin sabah ac karna ve mumkunse tuvalete ciktiktan sonra diyorlargünaydın bu sabah tartı bana baktı bende ona dedim ki daha akşam tartıldın alıştırma kendini
o yüzden çıkmadım yarın sabah olmadı tartılırım bi
çok şükür zorlanmıyorum acıkmıyorum haftaya adet olma zamanım çikolata krizlerim başlarsa ne yapacağım
olmadı gündüz azıcık yerim
Aynen canim adim adim gidersin153 boyundayım aslında 49 kilo olmam lazım ama hele bi 53 olayım da
Ben de kendimi tanıtayım mademki buradan devam ediyoruz. Birbirimizi daha iyi tanımış oluruz hem
Ben de 24 yaşındayım. Tasarım ve fotoğraf ile uğraşıyorum bireysel olarak.Aynı zamanda yeni atanmış ama henüz göreve başlamamış bi memurum
3 sene önce tartıda 68 i gördüm ve diyetisyen ile diyet yaptım 55 e kadar düştüm. Sonra kpss stresinden en son 61 i gördümgerçi 3 seneye yayıldığı için kilo almam yine de çok üzülmüyorm
Hep birliktee şu kilolardan kurtuluruuzz inşallah en kısa zamandabende kendimi tanıtıyım
23 yaşındayım bir matbaa da çalışıyorum ve işim oturarak işe de arabayla gidip geliyoruz o yüzden tek hareketim dükkandaki merdivenler gün içinde 3 kat inip çıkıyorum 3-4 kere
evde yürüme bandı var ama akşam eve gidip ya dinleniyip diyorum ya ütü vs yapıyorum olmuyo
evlenirken 52 kiloydum tam ideal kilom bu sonra 58 i gördüm dur dedim eşim kilo hastası 1 kilo için kavga eder benimle
sonra diyet yaptım 1 buçuk ayda 3,5 kilo falan gitti 55 oldum sonra gel görki
dayanamadığım tatlılar börekler beni tekrar kilo aldırdı ve folik asit kullanıyorum bu da kilo yapıyor
dün tartıldım 62 çıktım
eşimle konuştum bana laf söylememesi için irademle tekrar 54 ü görmek istiyorum
Aaa öyle şey mii olurrrKizlar cok gencsiniz.
bu yaşlı bedenimle enerjinize nasil yetişecem ben
Hoşgeldin canımherkese merhabalar
ben yeni üye oldum gruba katılmak istiyorum 70li kilolardan 57ye kadar düştüm fakat tatilde ipin ucu kaçtı ve şimdi 61 kiloyum şimdi tekrar diyet moduna geçip 53 kiloya düşmek istiyorum öncelikle destek olursanız sevinirim ben desteğe hazırım
Hep birliktee şu kilolardan kurtuluruuzz inşallah en kısa zamanda
Aaa öyle şey mii olurrr
Hoşgeldin canım
Canım tatlı krizlerini önlemenin harika bir yolu var geceden 1 litre suya yarım limon ve 2-3 cubuk tarcin at sabah kalkar kalkmaz 2 bar bu sudan iç. Hem metabolizmayı hızlandırıyor hemde tarcin tatlı krizlerini önlüyor. Ben ki tatlısiz yaşayamayan biri olarak hiç çikolata tatlı yeme isteğim olmuyor . Akşam dokuz buçuk on gibi de 1 bardak yagsiz süte toz tarçın atıp içerşen o da hem tokluk hissi verir hemde tatlı isteğini yol eder.tarcin mucizem oldu..günaydın bu sabah tartı bana baktı bende ona dedim ki daha akşam tartıldın alıştırma kendini
o yüzden çıkmadım yarın sabah olmadı tartılırım bi
çok şükür zorlanmıyorum acıkmıyorum haftaya adet olma zamanım çikolata krizlerim başlarsa ne yapacağım
olmadı gündüz azıcık yerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?