50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herkese günaydın bu hafta kılo veremeyıp yerınde sayan bırı olarak bu hafta cok dıkkatlı olucamm ben hızlı verdım bırden o yuzden bu hafta veremedım sanırım duzenlı spora gıdıorm oglen bı saat ısyerınde ole bı ımkan buldum yedıklerıme ztn dıkkat edıyorm sabah nefsıt yedım her zamankı gıbııı
 

günlük mönün nasıl sevgi?? çok az kalorili bir diyet yaptıysan metabolizmanı yavaşlatmış olabilirsin. dikkat et.
 

canim ben sabah nesfitle hic doymuyorum, o an doyuyorum ama sadece 1 saat tutuyor beni.

onun yerine peynir maydonuz domates kepek ekmegi yiyorum.

(yalniz bu sabah normal ekmek yedim arkadaslar kepek bulamadim; bisey olur mu? )
 
arada da bir mandalina yedim az once.

bol da su iciyorum,
bize hergun su icmeyi hatirlatan arkadasimiza tesekkurler bu arada..
 
herkese merhaba,

bu sabah bir parça peynir ve 3 tane kepekli galeta yedim, yanında da 2 bardak şkersiz çay. az önce de bir tane yeşil elma yedim. öğlene ne yesem acaba ? canımda bişey istemiyor. belki sadece kellogs ve sütle idare ederim.
 
ben bir kase sütle corn flakes yedim sabah. arada bir fincan şekersiz sütsüz nescafe içtim. öğle için ne yiyeceğime hala karar verebilmiş değilim.hep hamurlu şeyler var burda.başka alternatifim de yok. evden getiriyordum ama bugün getirmedim. çekmecemde hazır çorba var, mecburen onu içicem galiba. :sinifsinif:
 
Vallah kizlar bu diyete basladim simdi 2hafta yapmak istiorun bunu yapan bir cok arkadasim var ve onlar bu diyetten sonra yediklerine dikkat ettiler ve almadilar.. Bende oyle yapicam :) insallah geri almam
 
Yeliiz .!.:
Vallah kizlar bu diyete basladim simdi 2hafta yapmak istiorun bunu yapan bir cok arkadasim var ve onlar bu diyetten sonra yediklerine dikkat ettiler ve almadilar.. Bende oyle yapicam :) insallah geri almam
Genişletmek için tıkla...

biz 2 arkadas yapmistik canim,
o da diyor ki grami gramina geri aldim.

ama hakli olabilirsin; biz diyetten sonra normal yememize donduk, yine rejim gibi yemeye devam etseydik almazdik belki..

sen de bir dene,
senin tecrubenden de yararlaniriz.
a.s
 
peppermint .!.:
canim ben sabah nesfitle hic doymuyorum, o an doyuyorum ama sadece 1 saat tutuyor beni.

onun yerine peynir maydonuz domates kepek ekmegi yiyorum.

(yalniz bu sabah normal ekmek yedim arkadaslar kepek bulamadim; bisey olur mu? )
Genişletmek için tıkla...

ara;
1 mandalina

oglen,
yarim dilim kepek ekmegi;
1 kase corba yedim.

birazdan ara olarak yine kepek ekmegi ile maydonoz ve kasar peynir yicem.
 
ya kızlar da vinci uykusunu deniyorum şu anda ( 4 saatte 20 dk uyku) bütün gece ayakta oluyorum çok acıkıyorum napcam yaaa işallah diyet yalan olmaz insanın canı sürekli bişi istiyo gece bilmiyorumkismile
 
kızlarla poşet çaylar fayda ediyor mu sizce ? Günde 2 fincan doğadan form ve yeşil çay içeyim yememe de dikkat edeyim diyorum fayda edermi bilgisi olan ?
 
1.30 saat spor yaaaaptım yehuu ya bayanlar spordan sonra süt içiyorum yağ yakımını hızlandırıyomuş ya ama bana mantıksız geldi sonuçta süt te yağlı :/
 
kizlar duzenli spor yapiyorsaniz eger, l-carnitine hapi alabilirsiniz belki, yag yakimini hizlandiriyormus,
ama yogun kardiyo egzersizleri yapanlar icin gecerli.

kk da topicler var bununla ilgili.

ben denemedim hic
 
ben bıras az yedım evettt dengesız oldu bıras sımdı normal yıyorm ara ogunlere dıkkat edıyorm sabah nefsıt yedım arada elma yedım oglen bı saat spor yaptım sonraa corba ıctım bı tanede kucuk bıber dolması yedım ekmek hıc yemıyorm uc haftadır agzıma koymadım sonraa arada muz yedım bol su ıcıyormm bılmıorm verdııgmı gerı almaktan korkuyom
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
129K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…