50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar slm maşalllahınız war destan yazmışsınız :))) biraz okuyayım dedim başım döndü
çarşamba tartı günü sanırım ama kime özelden msj yazcaktık unuttum bilmiyorumkismile
birde ben bugün regl oldm da bu hafta tartılmasam olur dimi :hulya: cumartesi 58,9 du .....
 
Arkadaşlar cuma yarışmasının sonuçlarına baktım ya, bi arkadaş 1 haftada 5 (BEŞ) kilo vermiş :1shok: Annamadım gitti valla :bbo:
 
BURCUHAYAL e yazacaz canım
Ben de bugün oldum ama tartıdan kaçış yok :mymeka:
 
bugün yediklerimide yaziim
sabah:1 bardak limonlu ılık su+2 kuru kayısı
kah:1 tas sütlü tahıllı gevrek(light sütle) ve 1 kupa ballı limonlu adaçayı
ara:1 kuru incir + 2 lokma arkadaşın simitinden aldım :))))
öğlen:ewden çawdar ekmeğine peynirli tost hazırlamıştım onu yedim birde ayran içtim
ara:1 kupa karanfilli yeşil çay +1 kuru incir+1 ceviz
ara:sütlü nescafe (şeker kullanmam zaten içeceklerimde :)))
akşama:z. yağlı barbunya + 3-4 kaşık sebzeli pilav ve yoğurt olcak
sonrada bi meyve falan yerim
birazdan da sporumu yapıcam: leslie 2 mile-brisk walk + 10 dk kadar da kalça-basen bel bölgesi için hareketler ve esneme
 
:1shok:

olur mu yaaa;

kac kiloymuski o;

eger 250 kilo ise, haftada 5 kg normal
:roflol:

Olmuş valla canım, hem yalnız da değil, başka bi arkadaş da aynı şekilde 72 den 67 düşmüş. CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı kısmında yazıyor. Umarım sağlıklı bi şekilde veriyorlardır demekten başka dicek bişi bulamıyorum boshayallersmile
 
Arkadaşlar cuma yarışmasının sonuçlarına baktım ya, bi arkadaş 1 haftada 5 (BEŞ) kilo vermiş :1shok: Annamadım gitti valla :bbo:


yuhhh kaç kiloymuş ki sempatiksalakcinni

BURCUHAYAL e yazacaz canım
Ben de bugün oldum ama tartıdan kaçış yok :mymeka:

eyvahedigeldismile eyvahedigeldismile ama çok şiştimm ben ya :1shok: birde sindirim problemi yaşıyom zaten bu dönemlerde tavan yapıyooo kafamçokkarıştı
saol cnm bu arada sadece kilomu yaş vs falan gerekiyomu boshayallersmile
 

Yaklaşık 4-4,5 ayda canım...


Anladım canım..Tabii herkesin bünyesi-metobolizması farklı..

Benim de verdiğim kilolarda akşam 6-7'den sonra birşey yemememin büyük payı var,eminim..

Dediğim gibi bünye ile ilgili..


Arkadaşlar cuma yarışmasının sonuçlarına baktım ya, bi arkadaş 1 haftada 5 (BEŞ) kilo vermiş :1shok: Annamadım gitti valla :bbo:

:1shok:

olur mu yaaa;

kac kiloymuski o;

eger 250 kilo ise, haftada 5 kg normal
:roflol:

Bence de..
 
Olsun canım, bu hafta çok çıksan bile haftaya atak yaparsın. Beslenmen de süpermiş alkisalkisalkis
Ben de yeni sayılırım, geçen hafta sadece kilomu söylemiştim.
 
selam şekerler gene ortalığı fena dağıtmışnız :)))))

yediklerime gelince....

sabah 9 da bşr kaşarlı tost bir bardak süt
saat 10.30 3 kuru kayısı 1 keçiboynuzu
saat 12.30 fırında karnıbaharlı brokoli bir kase sulu köfte yoğurt
saat 14.30 1.5 fincan bitki çayı(yeşilçay kuşburnu zencefil zerdeçal) yanında bir dilim kek(yaklaşık 156 kaloriymiş)
saat 16.30 bir bardak portakal suyu17.30 da bir çay bardağı süt ve küçük tane acıbadem kurabiyesi

bu arada sonunda sporumuda yaptım

önce leslie ile 3 mil yürüdüm
sonra
mekik 60 kez
ters mekik 60 kez
çapraz mekik 60 kez
ayak kaldırmaca 100 kez
bel çevirme 5 dk
kanepede ayak çekme 60 kez

bacak esnetme 60 kez
çömelme 60 kez
bacak kaldırmaca 60 kez
geri tekme 60 kez
ip atlama 200 kez
köprü hareketi 30 kez
 
1 senelik suyunu içmişsin rahatsın artık laelaelaelaelae

Ben de bi keresinde 14 dilim ekmek yemiştim bir oturuşta :))))

750 mlt uykum var diyodum ay inanmıyomusunuz :umursamaz:

1 kabuk tarçın 6 karanfil 6-7 karabiber 1 elma 1 limon (doğradım ben ) 1 lt suya koy kaynat hepsini iç

bu metabolizma hızlandıran çay diyetisyen selahattin dönmez vermişti kaydirigubbakcemile5



sen o resimleri bana gönderirken kendini kaptırıp yiyeceksin haberin yok cokacimcoook

ay ben kendimi ayarlamıştım...

her pzt sabahı tartılacaktım böle olduğunu bilmiyordum...

hiç düzenimi değiştirmeyip
uzaktanmı takip etsem sizleri...
bilemedim...

sen bencede yarın kilo bildirimi neyin yapma zaten 1 kg vermişin :mymeka:

Bu tarifi sana
500 kere yazdırdık gibi bi his var içimde bilmiyorumkismile

benim de sempatiksalakcinni

Enseciğimiz acımaz mı bayanssulusmile kaydirigubbakcemile3
Buarada yasemincim misafir var dediydin, cıslar yedin mi klava:

bu hareketi havluylada yapabiliriz kızlar. yada oklavaya havlu sarabilirsiniz alkisalkisalkis
 
dikkat dikkat
yesacım bana özelden 1 tepsi baklava, kocaman 5 kişilik bir hamburger, çikolatalı pasta göndermiş
kendisine teşekkürlerimi sunuyorum
ama cıs hala yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…