MerhabaÖğle :tarhana çorbası bir dilim ekmek
Ara öğün: birkaç dilim fırında yapılmış mücver
Akşam bir tabak bezelye yemeği
bir dilim ekmek
Gece yatmadan pul biberli limonlu yogurt
Günlük 1.5 litre su
Şimdi 66 sayılırım aç karnına sabahları
Hedef en kötü 60 görmek ama 57 tabi
Ve en gec 18 eylülde bitsin bu is
Yani 2 ayda 8 kilo gibi toplam
Merhaba
Sanırım tek siz yazıyorsunuz
Bende aynen sizin gibiyim
66 kıloyum malesef 1 ay once 62 dim
Geceleri yiyip yatmaktan
Gereksiz şeyler yemekten tekrar 4 kilo aldi m
Benimde ilk hedef 60
Sonra 57
Bir 60i görsem çok mutlu olucam
Ama 3 yıldır kaldı bir türlü veremedim
Oğlum 3 yasina yaklasti bende tık yok
Iradem sıfır malesef
Size katılabilirmiyim
Kilo hedef
Eylül ayı
Hepsi aynı
Benim motivasyon kötü
Bu fikir 3 yıldır aklımda ve malesef icraat sıfır ama çok sıkıldım artık
Koca bir göbeğim var
Yardım lazım ama 3 yıldır yapamadım
Hep bozup yedimmm
Şimdi 66 sayılırım aç karnına sabahları
Hedef en kötü 60 görmek ama 57 tabi
Ve en gec 18 eylülde bitsin bu is
Yani 2 ayda 8 kilo gibi toplam
İnşallah verirsiniz.Ben de bugünlerde aspir yağı içiyorum sabah kahvaltıdan önce bir de ödem attırıcı detoks suyu yaptım dünden bugüne 500 gr gitmiş.Umarım devamını getirebilirim.
Güzel vermişsin canım spor yapıyor musunMerhaba günlüğüm kaçamaklarla dolu bir hafta sonu atlattım ama gündüz yaptığım kaçamaklar akşam yemek yemeyerek telafi etmeye çalıştım .
Geçen hafta pazartesi kilom: 66.1
bugün sabahki kilom tam 65
1 haftada 1 kg 100 gram bunada şükür.
tam gaz yola devam :)
Güzel vermişsin canım spor yapıyor musun
Çorba içeceksen 1 kepçe içmeni eğer ki şehriye veya tarhana çorbası gibi bir çorbaysa ekmek yememeni tavsiye edebilir miyim nacizane
Mucver yağlı değil mi ya? Nasıl yapıyorsunuz? Ben korkudan yapamıyorumÖğle: üç ince dilim fırın mücver, üç zeytin
Ara öğün: dört dilim karpuz
Mucver yağlı değil mi ya? Nasıl yapıyorsunuz? Ben korkudan yapamıyorum
Yarından itibaren yazmaya calısıcamMerhaba
Evet düzenli yazmaya çalışıyorum sanki yazmazsam diyeti bırakacakmışım gibi geliyor çünkü aynı iradesizlik bende de var
Dört yıldır bir türlü fazla kiloları veremedim .Evlendiğimde 60 kiloydum.
İnsan 5 -6 kiloyu hemen verebilirmiş gibi geliyor ama olmuyor işte. Sen de bana katılabilirsin. Her gün yediğin seyleri ana öğün , ara öğün olarak yazabilirsin. Günlük ne kadar yendiğini rahatça görebiliyorsun böylece
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?