*sabah erkenden kalkıp evimin işlerini bitirdim
*1 yumurta ve light peynirle z.yağlı omletim, domates, salatalık,roka ve çay ile kahvaltımı yaptım
*kuaföre gidip saçlara bakım, gölge, kesim
ohh mis gibiyim şimdi:)
hafta sonuna hazırım :)))
Merhaba arkadasim ciktigin bu yolda sana başarılar dilerim.ben başka bi konu altinda arkadaslarla diyet yapiyorum istersen bize katil bizde yaza kadar firma girmeyi hedefliyoruz birbirimizi motive etmeliyiz konu:yaza kadar 3 5 kilo vermek isteyenler
Dün akşam kantarın topuzunu oynatmışım, çok karışık şeyler yedim ve de içtim.
Bugün:
Sabah:
1kase ev yapımı sebze çorbası
1dilim ekmek
Yarım içsiz börek + 1-2 ısırık simit
Ardından nane+mercanköşk+limon içtim midemin bulantısı için😪
Dün akşam çok eğlendik ama işte tatlı tatlı yemenin, acı acı çıkması bu olsa gerek.
Aynen canim o aci elbette ki cikacak.bende gecen gün arkadasta caydaydim ve ne var ne yok supurdumneyseki birbirimizi motive ettikçe cikarcaz acisini.
Günlüğüme kimsecikler uğramasa da inatla ısrarla yazmayı sürdürüyorum 😀
Bu sabah erken kalktım, yapmam gereken işleri hallettim
kahvaltı(09:30)
Çok tahıllı ekmek ve light beyaz peynir+light kaşar ile tost
1 kupa yeşil çay
Ara(11:30)
1küçücük elma
1küçük kutu light süt
Şimdiye kadar da yarım litre su içtim.
Bugün artık yürüyüş yapmam şart, 3 gündür yapmıyorum 😱
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?