Düğün telaşım var canım.Ondan burada olamıyorum olduğumda da kimse olmuyor.
Açıkcası bilmiyorum etiketlemeye devam mı edeceğimizi.
Düğün telaşım var canım.Ondan burada olamıyorum olduğumda da kimse olmuyor.İyi akşamlar ben de soracaktım
Seni etiketlemeye devam Mı ediyoruz
Pek gözükmüyorsun da
Boşa etiketlemeyelim :))
Spor da beni geçmek heeSporlarım
15 dakika hızlı koşu bandı yürüyüşü=15*2,5=37,5 puan
5 dakika koşu=5*4=20 puan
15 dakika kondisyon bisikleti =15*3=45 puan
220 adet kondisyon aletleriyle hareket=
13.000 adım =13*15=195 puan
@fattylamb veesperenzaa 220 adetlik hareketlerin ne kadar puan olduğunu kararlaştırırmısınız?
Ona göre toplam puanımı hesaplayacağım.Geçen haftada sordum ama cevap alamadım
Afiyet olsun.Kabak püresini nasıl yapıyorsun?Yarın bende 3 günlük kabak detoksu yapmak istiyorumesperenzaa @fitcivciv S smygnc @fattylamb94
Sabah :İki haşlanmış yumurta
Öğle. : 1 avuç badem
Akşam: 1 tabak kabak püresi
Su: 2 litre
Spor:
105 dak ev işi. (35)
60 dak egzersiz (120)
145 saniye plank (48)
32 dak yürüyüş. (32)
Toplam 235 puan
Yoğunlaştığım zaman iyi spor yapıyorum.Spor da beni geçmek hee
Şaka şaka
Başarılarının devamını dilerim
En son öyle yapalım demiştiDüğün telaşım var canım.Ondan burada olamıyorum olduğumda da kimse olmuyor.
Açıkcası bilmiyorum etiketlemeye devam mı edeceğimizi.esperenzaa karar veriyor
SağolAfiyet olsun.Kabak püresini nasıl yapıyorsun?Yarın bende 3 günlük kabak detoksu yapmak istiyorum
Evet kendi düğünüm Haziranın 23 de nişanlandım Ağustosun 25 de evleniyorum inşallahEn son öyle yapalım demiştiesperenzaa ben de o yüzden toplam 4 kişiyi etiketlemek durumunda kaldım herseferinde
Kendi düğünün mü?
Afiyet olsun değişikmiş.Benim diyetisyende çiğden lorlu ve yoğurtlu yaptırıyorduSağol
Açıkçası biyerde okumuştum
Ben de biraz kendimden katarak yaptım
Önce kestim
Sora blender la püre haline getirdim
Yağsız tavaya koydum suyunu çekmesi için
Sadece üç dört parça peynir attım ama yumuşak ve leziz peynir
Bütünleşti adeta
Suyunu çekene kadar
Sora da zeytinyağı gezdirerek karıştırdım
Çok lezzetli oldu tavsiye ederim
Önceki bi iki yaptığım hiç güzel değildi
Onların yöntemi farklıydı
Oooo arası azmış bayaEvet kendi düğünüm Haziranın 23 de nişanlandım Ağustosun 25 de evleniyorum inşallah
Lor kısmı tutmuş kısmen :))Afiyet olsun değişikmiş.Benim diyetisyende çiğden lorlu ve yoğurtlu yaptırıyordu
Aminn inşallah.Daha koşturmaya tam başlamadık.İşle beraber zorluyor.Hafta sonlarıda hep şehir dışında olacağım.Oooo arası azmış baya
Allah Tamamına erdirsin
Acaip koşturmalıdır Emin’im
Evet.Tadı değişik oluyor.Lor kısmı tutmuş kısmen :))
Allah kolaylık versinnAminn inşallah.Daha koşturmaya tam başlamadık.İşle beraber zorluyor.Hafta sonlarıda hep şehir dışında olacağım.
Evet.Tadı değişik oluyor.
Amin.Allah kolaylık versinn
EvetAmin.
Yine kimseler yok
Bende kalkabilsem ütü yapacağım.Pertim çıktıEvetesperenzaa nın dediği gibi aile saadeti zamanları
Benimki vardiyalı çalıştığından müsait oluyorum genelde
Ben de işyerinde çok yoğunum
Yemek arası dışında elime tel almıyorum desem abartmış olmam
Aah ahhh hadi kolay gelsinBende kalkabilsem ütü yapacağım.Pertim çıktı
Sanada iyi akşamlar.Aah ahhh hadi kolay gelsin
İyi akşamlarrr
Bilmem ben yiyorum arada canım light olandan alıyorumOoo ton balığı serbestse biz de yiyek
Cok az degilmi yediklerin canimesperenzaa @fitcivciv S smygnc @fattylamb94
Sabah :İki haşlanmış yumurta
Öğle. : 1 avuç badem
Akşam: 1 tabak kabak püresi
Su: 2 litre
Spor:
105 dak ev işi. (35)
60 dak egzersiz (120)
145 saniye plank (48)
32 dak yürüyüş. (32)
Toplam 235 puan
Süper
- Sabah karatay kahvalt
- Aksam tonbalikli salata yalniz ton balik light olanindan
- klasik sıvılar 3 lt su 45 dk 3mill 6000 adim tamamladim
esperenzaa @fattylamb94 ❤❤❤
Hayırlı olsun Allah kolaylık versin işlerindeEvet kendi düğünüm Haziranın 23 de nişanlandım Ağustosun 25 de evleniyorum inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?