Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Haşlanmış patates
Ve yoğurt canım
 

O zaman cok gecmis olsun tekrardan canim.
Mide icin nane limon
İshal icin limon sıkılmış 1 tatli kasigi turk kahvesi ya da haslanmis patates ya da haslanmis pirinc.
Alternatif tıp hesaabi :)
 
Menü
Kahvaltı:
1,5 haşlanmış yumurta
5 Zeytin
1 kk peynir

Öğle:
2 köfte 2 patates dilimi (çok ince dilimlemiştim kızartma değil fırın)
3 yk yoğurt çorbası

Ara:
Kahve şekersiz ve soğuk üç parmak kalınlığında süt koydum bardağa
1 küçük dilim kavun

Akşam:
Yeşil mercimek salatası 4 yk sanırım
Marul salatası 3 yk
Semizotu salatası 2 yk
Kabak yoğurtlama 1 yk
Zeytin 5

Ara: activia kayısılı yoğurt Dondurmuştum dondurma niyetine yedim

Ya sanırım bu kadar
Cascade_ esperenzaa S smygnc medgic26 fattylamb94

Spor :
45 dk Leslie 3 mil 5 k : 45*5:225
25 dk Leslie: 25*3:75
120 sn plank:40
25 dk tempolu yürüyüş : 25*2,5:62,5
1000 adım: 15 puan

Toplam: 417,5
 
Bildirimler akiyor okuyamiom ama utu yapmam lazim, sabah da 6bucuktu kalktigimda, olecem heralde yorgunluktan, gidiyim utu yapiyim de sonra okucam artik
Uyuycak olanlara datli ruyalar :*
Ayyy Allah yardımcın olsun canım
Bitince halin kalırsa bekleriz :)

Süre tuuut puan onlar
 
Gerçekten çok güzel bir detay.Mutlaka yapacağım.Teşekkür ederim tavsiyelerin için
 
Kızlar çok yoğunum ya bakamıyorum hiç buraya

esperenzaa asilsoy
Kolay gelsin canım iki kişinin işini yapmak zorunda kalmak yoruyor haliyle.
Geçmiş olsun canım ah eden ben olabülürüm:
Ruja iltifat aldın ayak yara bere içinde,motoru bozdun bi detotoyu kaşısaydın ya guzum
Daş olurum da hoca olabilir miyim mechul orasi
Olur olur o da olur datlumHatta olur olur bal gibi olur
 
16.07.2018

07.30
1 domates
1 salatalık
Trabzon tulum peyniri
2 tam ceviz
Dereotu ile yapılmış salata

12.30
Fırında tavuk
4 y.kaşığî buğday salatası
3 y.kaşığı yoğurt

19.30
7 8 y.kaşığı semizotu yemeği
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 10 dk eliptik bisiklet 60 mekik 250 ip 7 dk kol egzersizi

17.07.2018

07.30
1 dilim süzme peynir
1 domates
1 salatalık
Dereotu
1 ceviz

12.30
3 y.kaşığı patlıcan musakka
1 dilim t.b ekmeği
4 y.kaşığı yoğurt
Yeşil salata
1 y.kaşığı mantar salatası

19.30
5 y.kaşığı zeytintağlı bamya
1 kase yoğurt

Su 3 lt spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 10 dk eliptik 7 dk kol egzersizi
esperenzaa asilsoy
 
Bebekimm ayran mı içtik ne
Gül yüzüne hasret kaldım
 



İnnnnsaalllah esperenzaamm
 
Offf offf içimdeki sapığı konuşturcaksınız şimdi S smygnc
İşte bunlar hep hormon
Şimd bir şey derdimde uygun olmaz. Ama ben gecelik giymem dedm sadece Bu arada karşı tarafın onay verdiği yani iki kişinin gönlüne uyan icraatlar! Sapıklık değildir
saten gecelik kadar rahatsız edicisi yok zaten.yazın pişiriyor kışın donduruyor. İhtiyaç anında kullanıp sonra miss gibi penye pijamalarıma bürünürüm
Maksat iş görülsün sonra yemişim seksapeliteyi
 
Esperenzam çok özlüyorum valla sizi ama hiç fırsat bulamıyorum. Bir an bile oturmuyorum sürekli işim var. Akşamda yürüyüş duş derken bu saati buluyo. Sen nasılsın ?
Ben de özledim ben de ,derman yok dizlerimde

Canım tahmin edebiliyorum. Kolay gelsin ve bu kadar yorulmaya bol bol eksi gelsin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…