Evetben de sinir oluyorum
yiyeceksen git ye bize ne bulaşıyosunuz
Evet dicem bidahakineYa birak Allah askina. Kiskanclik baska bisey degil. O ne oyle ya iyyyy.
Hic takma kafana, benim yerime de sen ye caaniiimm de geç, iyyyyyy...
13.07.2018
asilsoy - 146,5 puan
guistizia_ - 166,5 puan
smygnc - 165 puan
Ndymk - 60 puan
Meva06tr - 112 puan
Azyiyen_azimli - 150 puan
14.07.2018
simla0 - 165 puan
Iyeaph - 260 puan
guistizia_ - 203 puan
cgdmk - 575 puan
asilsoy - 120 puan
fmad - 309 puan
Ndymk - 30 puan
Azyiyen_azimli - 150 puan
smygnc - 180 puan
Meva06tr - 120 puan
fitcivciv - 60 puan
15.07.2018
Iyeaph - 125 puan
guistizia_ - 215 puan
Azyiyen_azimli - 210 puan
fmad - 550 puan
Meva06tr - 112 puan
asilsoy - 101,5 puan
fitcivciv - 30 puan
simla0 - 135 puan
16.07.2018
smygnc - 225 puan
Iyeaph - 112,5 puan
asilsoy - 75 puan
Azyiyen_azimli - 510 puan
fmad - 580 puan
cgdmk - 255 puan
guistizia_ - 51 puan
fattylamb - 304 puan
17.07.2018
cgdmk - 425 puan
guistizia_ - 68 puan
smygnc - 150 puan
Ndymk - 150 puan
fmad - 417,5 puan
fattylamb - 304 puan
Azyiyen_azimli - 105 puan
fitcivciv - 30 puan
asilsoy - 142,5 puan
18.07.2018
smygnc - 270 puan
fmad - 425 puan
fattylamb - 290 puan
asilsoy - 102,5 puan
cgdmk - 270 puan
fitcivciv - 30 puan
19.07.2018
smygnc - 195 puan
Iyeaph - 150 puan
guistizia_ - 70 puan
Azyiyen_azimli - 150 puan
cgdmk - 210 puan
asilsoy - 85 puan
fitcivciv - 40 puan
TOPLAM
fmad - 2781,5 puan
cgdmk - 1735 puan
fattylamb - 1715 puan
smygnc - 1285 puan
guistizia_ - 773,5 puan
asilsoy - 773 puan
yeaph - 647,5 puan
Azyiyen_azimli - 615 puan
Meva06tr - 344 puan
Ndymk - 240 puan
fitcivciv - 130 puan
1.fayfeyfiy
2.cgdmk
3. @fattylamb94
İlk 3e giren arkadaşlarımı tebrik ediyorum ve başarılarının devamını diliyorum
Puanları düşük olan arkadaşlarımı esefle kınıyorum
Bu sabah 74.4 ü göreümTüm arkadaşları tebrik ederim gayet güzel kilolar gitmiş. Şuan pazartesi hedefim 74,5 inşallah bunu görürüm:)
yok canımfayfeyfiy sen ne yaptın, spor salonunda mi yaşadın??
Canımmyoğurt ya da süt alabileceğin bir yer var mıKıslar bugün çok dengesiz besleniyorum. Birazdan otobüsle yolculuğa çıkacağım ve ilaç saatim otobüs yoldayken. Yanımda me bulundurayım? Otogardayız bakıyorum poğaça vs var. Öğlen sınav çıkışı işaç saatim nedeniyle çubuk kraker yedim. Yarım litre suyla. Şuan karnım davul gibi oldu çok rahatsız etti beni. Şimdi de yolda ne yiyeceğim diye düşünüyorum.
Eşim otobüste kek dağıtıyorlar o daha zararlı poğaca alalım diyor ama oda hamur işi ölürüm şişmekten.
Acilll alıl verin kızlarr bana
Harika görünüyorrrr
Canım maaleaef gezdik surduk bi süt varsı onuda aç karnına tüketemem midemden dolayı.Canımmyoğurt ya da süt alabileceğin bir yer var mı
İyi yapmışsın canımCanım maaleaef gezdik surduk bi süt varsı onuda aç karnına tüketemem midemden dolayı.
Eti form aldım şeker ilavesiz olanından
Afiyet olsun canımm yarasın dememe gerek yok sanırımmerabalar iyi geceler!!!
nasilsiniz kizlar,
bugun yine ben yine kacamak, kahvaltida recel yedim, azicik, yumurta haslama peynir zeytin
oglen cig kabak yogurtlu ve sarimsakli soslu
aksam 2 tane nugget, birazcik patates kizartmasi, cok azdi, sonra aksa 150 lik yulafli muffin.
2-2.5 litre su
10000 adim 150p
@fattylamb94esperenzaa cgdmk
Afiyet olalı çok oldu ama afiyet olsun datlum.cuma tartı öncesi kaçamağına iki katı ceza vereceğim demiştim minnkımYa akşam akşam deli oldum ya neyse menüyü yazayım
Menü:
Kahvaltı
Yarım domates -zeytinyağlı
Çok az peynir
Ekmeğin dışı (2 dilim ekmek dışı içini köfteye kullanmıştım )
Ara: yarım bardak didi (babam zorladı çok)
Öğle:
İki tabak yoğurt çorbası
3 yk çoban salata
Ara:
Sinemaki çayı
2 kuru kayısı
4 çiğ fındık
(Yemeyecektim aslında kayısı wc çıkartır diye onu da yiyim dedim)
Akşam:
Ton balık mısır ve soğan dan salata
2 yk yulaf az süt ve kakao(ekmek yemeyecektim canım kaç gündür yulaf da çekiyordu akşam yemem iyi olmadı ama az yapayım dedim de ne dersiniz bilemedim karbonhidrat çünkü)
Peynir
Zeytin
Ara:
Evde yaptığım soğuk çay
2 litreye 2 yk şeker (silme) koydum
Sonra babamla yürüyüş yaptık
Bi tanıdık çağırmış babam geliriz demiş unutmuş onu
Eve geldik aramışlar geri çağırdılar gelin yine de vs aslında ütü yapacaktım ama babam gitmek istiyordu dedim neyse gidelim
Allah ım teyze bir poğaça getiriyor bir milföy böreği bir gırın patates SAAT 12.30 dedim ben yemeyeceğim
Çekirdek veriyor yok yemiycem
10 u %10000 geçti yemeyeceğim demelerim
En son artık dedim diyetteyim
Bugün yapma yarın yap vs ler
Biz geleceğiz diye mısır yapmış
Zorla artık ondan yedim oysa gerçekten duruyordum
Hatta elimde de baya oyaladım ama yok
Teyze zorla yedirdi çok üzgünüm
Gerçekten çok üzüldüm tartı öncesi dedim Feyza otur aşağı İşte ne işin varuğraş spor spor sonra..
Neyse spora geçeyim moralim çok bozuldu
Spor:
45 dk Leslie 3 mil 5 k:225
25 dk Leslie:75
1 saat ev işi: 20
1 saat tempolu yürüyüş : 150
2000 adım : 30
Toplam: 500 puan
Sabah tartıda ne güzel 59,2 çıkmıştım bakalım sabah ne olacak
@esperenzaa @giustizia_ @smygnc @medgic26 @fattylamb94
@yolcukardelen bunların üstüne de tartı sonucuna göre listeye bile giremeyebilerim
canımmm dün yoğunluktan çok bakamamıştım buraya.Kızlar günaydın bugün benim için yoğun bir gün bildirim yapmak için geldim geri kalan msjlara falan akşam bakabileceğim
109.5 ile başlamıştım
şu an 108.6 çıktım
aradaki fark : 0.9
yüzde de 0.082 yapıyor yanlış hesaplamadıysam
herkes güzel kilolar vermiştir inşallah
benden sadece 900 gram gitmiş
tekrar tebrikler canım.Önümüzdeki hafta da çok iyi eksilmen gelecek eminim.yarın sınavda da bol şanslarben de tartıldııımm
geçen cuma: 112.1
bu cuma: 110.1
fark: 2,000
yüzde: 1.78
esperenzaa @mutsuzdrn @medgic26
Canımm listeye geç girdin ama sağlam giriş yaptın.tebrikler
Azimle hedeflerine bir bir ulaşıyorsun tatlım.bu moral ve motivasyonla inşallah transfer de iyi geçecek.bende çok mutlu oldum. transfere moral yüksek gideceğim. çok istiyordum 74leri görmek. çok iyi oldu canım ya
canım swn bildirim yapmış mıydın?Kızlar ben gecen hafta 68.7 dim yanlış yazılmış 67.7yazilmis
Sünnet düğününde etli pilav yime guzumGecen cuma 101.9
Bugun 101
Fark 900 gram
Oran 0.89
100 gram verin de 1 kiloya tamamlayayim geri donuse göre iyi bir rakam kendimi tebrik ediyorumesperenzaa @mutsuzdrn @lyeaph
30 dakika probis cezan var.15 dakika verecektim ama perşembe yendiği için 2k ceza verdimSABAH
1 DİLİM EKMEK
PEYNİR
ŞEKERSİZ ÇAY
ÖĞLEN
1 TABAK BULGUR
AYRAN
AKŞAM
2 ADET PROBİS
ŞEKERSİZ ÇAY AKŞAM OLMADI FARKINDAYIM AMA DÜZELCEK
SU 2 LİTRE KESİN VARDIR
SPOR 30 40 DK YÜRÜYÜS=40 PUAN
PATRON ÇAĞIRIYOR
esperenzaa @Ndymk @fattylamb94
canımmm canımm canım bi denem özledimCaniçem(bu ne ya) kaptaniçem emeğin o kadar çok ki bu kepte İnan sen olmasan yapamazdım, iyi ki varsın güzel sözlerimi mezuniyet yazıma saklıyorum diplomam gelsin de
Merhaba kızlar
Kilo bildirimi yapıyorum:
Geçen hafta 56,1
Bu hafta 57,0
+900 gram,
esperenzaa cgdmk
Taşlayın lütfen !!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?