- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 298
Patates, limonata, çikolata, muz, çilek ve mısır baya ceza getirecek gibi esperenza görmesin kız dua et 1 hafta sporların cezaya gider vallaKızlar selam
Benim menüm bugün cozuttu ama sporum iyi
Yazıyorum
Menü
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Yarım domates
Zeytin
Peynir
2 kayısı yarım ceviz
Öğle
Yoğurt çorbası(pirinçsiz)
2 köfte ve patates (1 patates vardır orta boy) fırın
Çoban salata 2 k
Roka
2 bardak ev yapımı az şekerli limonata
Ara
Yarım muz 2 kare bitter tarçın kakao 1 yk yoğurt (dondurma yapmıştım ama bitter de atmıştım 2 muz için tüm bitter bir bardağa gitmiş
2 kayısı yarım ceviz
Kayısı çayı
Soğuk kahve ev yapımı çok as sütlü
Akşam
2 küçük haşlanmış patates
Ton balıklı Mısırlı’ Şalata
1 kabak yoğurtlu
Marul salatası
Roka
Ara
1 çilekli yoğurt donmuş
Evet menü normale göre baya dolu oldu
Ama yarından itibaren eski düzene dönüş geliyor
Su: 2,5 içtim hatta daha fazla olabilir
esperenzaa @giustizia_ fattylamb94
Spor:
100 dk Leslie 3 mil 5 k : 400 puan
20 dk Leslie: 60 puan
15 dk cardio(bunda canım çıktı bunun yerine 30 dk Leslie yeğlerim) : 90 puan
300 ip:60
2600 adım civarı : 39 puan
Puan:679fattylamb94
Canım kilo verince oradan da verirsin bak ben 4 kilo vermedim daha oradan da gittiay yok ben küçültmek bile istiyorum da işte çocuk falan olunca sıkıntı olabiliyormuş ama kafaya koymuştum hani kilolarımı verince beğenmezsem yaptırabilirim gözümü karartıp
Ayyy inşallah gitmesinPatates, limonata, çikolata, muz, çilek ve mısır baya ceza getirecek gibi esperenza görmesin kız dua et 1 hafta sporların cezaya gider valla
inşallah bir de genetik anne tarafının da baba tarafınında maşallahı var bu kiloyla neyseki vucuduma göre orantılı bir memem var ama işte zayıflayınca ne olur bilemem daha çok sarkar vs olursa bilmiyorum delilik yapabilirimCanım kilo verince oradan da verirsin bak ben 4 kilo vermedim daha oradan da gitti
Tabi yapı meselesi ama
Bence hiç ihtiyaç duymazsın yaptırmaya
Hepsi cıs dua et az ceza versin ama benim esperenzam insaflıdır çok vermezAyyy inşallah gitmesin
Ya limonata ev yapımı
Patates evet
Çikolata regl iken bu kadar yememiştim
Ahh ahh fazla oldu ama bu hafta asılacağım inşallah
Yok yokinşallah bir de genetik anne tarafının da baba tarafınında maşallahı var bu kiloyla neyseki vucuduma göre orantılı bir memem var ama işte zayıflayınca ne olur bilemem daha çok sarkar vs olursa bilmiyorum delilik yapabilirim
Nota almak üzereyken çok insaflı olmayabilirHepsi cıs dua et az ceza versin ama benim esperenzam insaflıdır çok vermez
evet kol egzersizleri gögüs büyütebiliyor diklestirebiliyor vsEgzersizin göğüs büyüttüğünü ilk defa duyuyorum
Özellikle dikleştirme :)evet kol egzersizleri gögüs büyütebiliyor diklestirebiliyor vs
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 580.ETAP
(20 - 27 TEMMUZ)
*** 2. Takım 580. Etap*** İKİNCİSİ
akrep33(73,2 / / / %) sabit
zeep(62 / 61 /1 / %1,61)
2. Takım Ortalanması : %0,806
***3. Takım 580. Etap*** ALTINCISI
gelecegınmuyendisi : (88/87/1/%1,14) izne ayrıldı
Hepfitim : (96,1/94,4/1,7/%1,77)
Hande_buse88 (66,2///%) kilosu sabit
Eceboce : (66,8/67,6/+0,8/%-1,20)
Dil-i bitab : (61/60/1/%1,64) yeni üye, baş.kilosu 64,2 , baş.tarihi 10/07/2018, hedef kilo 54
3.Takım ortalaması : % 0,670
***4. Takım 580. Etap*** DÖRDÜNCÜSÜ
DenizinYosunKokusu(75/74,3/0.7/%0.93)
Sibal57(78.8/78.9/+0.1/%-0.13)
DeryaOnDiet(66.6/65.9/0.7/%1.05)
Tomrs (69.8/68.9/o.9/%1.29)
Dtcf (59.2/58.9/0.9/%1.35)yeni üye başlangıç tarihi 25 haziran başlangıç kilo 60.9 hedef 52
Mrs bipolojik(81.2/80.5/0.7%0.86) Yeni üye başlangıç 10 temmuz başlangıç kilo 82.7 hedef 70
Mitsuomi (65.4///%) sabit 513. Etapta izne ayrılan kyohei14 isimli üye geri döndü sabit olduğu için yüzdesi bölünmedi
4. Takım ortalaması:0.764
***5. Takım 580. Etap*** DOKUZUNCUSU
Cikilatacanavari (78.8/78,4/0,4/%0,51)
kardelelen321 (80,8/) kilosu sabit
violin35 (60,9 /60,6/0,3/%0,49)
parkbyull (74/73,5/0,5/%0,68)
hedef38beden (70,5/70,1/0,4/%0,57)
gonulll (64,5/64,2/0,3/%0,47)
emnis (66,2/66,1/0,1/%0,15)
beyazinci (57,2/56,7/0,5/%0,87)
azaydidem (69,6/70/-0,4/%-0,57)
si_bel (62,5/61,9/0,6/%0,32) 577. etapta izne ayrılan üye geri döndü, yüzdesi 3'e bölündü
rint (59,1/58,7/0,4/%0,68) yeni üye başlangıç tarihi: 28.05.2018 başlangıç kilosu: 60 hedef kilosu: 55
5. Takım Ortalaması: %0,378
***6.Takım 580.Etap*** ONUNCUSU
smygnc: ( 88,1/86,9/1,2/%1,36)
fitcivciv: (56,5/56/0,5/%0,88)
cgdmk: (56,7/57/0,3/%-0,53)
asilsoy: (74,8/75,3/0,5/%-0,67)
yenibirnur: (64) bildirimsiz izne ayrıldı.
giustizia_ : (61,7/ 62,3/0,6/% -0,97)
medgic26 : (101/) sabit
lyeaph: (110,1/109,6/0,5/0,45)
simla0: (67,60/67,55/0,05/%0,07)
fmad : (59,1/58,6/0,5/%0,85)
Ndymk : (56,7/55,7/1/%1,76) Yeni üye, başlangıç tarihi:26.06.18,başlangıç kilosu:58,5, hedef kilo:50 kilo
6.Takım Ortalaması:%0.290
***7.TAKIM 580. ETAP*** BİRİNCİSİ
malipina (69.3/68.2/1.1/%1.59)
Esra_4378 (60.8/59.8/1.0/%1.64) mezun olmak istiyor.
pempisler (77.9/76.8/1.1/%1.41)
Ahu060812 (79.5/78.5/1.0/%1.26)
koza16 (71.7/71.3/0.4/%0.56)
neslihan165 (88.6/86.8/1.8/%2.03)
Eflalim(62.7/62.5/0.2/%0.01) 62.7 ile 549. Etapta bildirimli izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 31’ e bölündü.
smykmy (71.4/70.7/0.7/%0.03) 71.4 ile. 547. Etapta bildirimli izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 33’e bölündü. (4. Takımdan transfer edildi.)
7. Takım Ortalaması: % 1.066
***8. TAKIM 580.ETAP*** BEŞİNCİSİ
MissERE ( 63,4 /62,5/0,9/ 1,42 % )
mavimli ( 75,5/75,3 /0,2/ 0,26 % )
Eccoomm ( 74,4/74,0/0,4 / %0,54 )
gulum7 ( 78,0/// % ) 1. Kez bildirim yapmadı
serenalar ( 79,5/79,0/ 0,5/ 0,63 % )
chnnmkiz ( 76,1 / 75.7 / 0.4 / 0.53 % )
CRESCENT2209 ( 82,5 /81,5 /1 / % 1,21)
dagyolu ( 80,2 / 79,9/0,3/ %0,37 )
Erolummm ( 76.9 / 76.4 / 0.5 / 0.65 % ) Yeni Üye, Başlangıç tarihi 8 Temmuz, 79 kg başlangıç,
Hedef 65 kg
Didemdefne ( 70.8 / 69.6 / 1.2 / 1.69 % )Yeni uye, Başlangıç 11.07., başlangıç 73.5 kg
Hedef 60 kg
Nellie01 ( 71.5 / 71 / 0.5 / 0.70 % ) Yeni üye,Başlangıç 08.07., Başlangıç 73 kg
Hedef 60 kg
8. Takım Ortalaması: 0.727 %
***10.Takım 580. ETAP *** SEKİZİNCİSİ
miyaww_ (81,9///% )Sabit, izinli.
zhre_ (97,2/96,3/0,9/% 0,93)
Morvampirella( 62,4///%)Sabit.
guziss35 (75,0/74,5/0,5/% 0,67)
Monaalizza (65,0///%)Sabit.
dumbledore(79,0/78,4/0,6/ % 0,76)
Ssy8491(95,5///% )Sabit.
evinizinmimari(78,9/78,7/0,2/%0,25 )
Zerosima(55,0/54,0/1/% 1,82 )
Divinity(70,0/70,0/0/%0 )Sabit. 138. Etapta, 8. Takımdan 70 kg ile İzne ayrılan üye. Hedef güncelleme:64
Sara_28(104,7/102,4/2,3/%2,20)Yeni üye, Baş. Tar: 11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 Hedef:70
10. Takım Ortalaması : %0,603
***13.TAKIM 580. ETAP*** ÜÇÜNCÜSÜ
polekey2244(62.5///%) Bildirimde bulunmadı.
merryangel (68.7/67.7/1/%1.46)
solmez (88.2/86.9/1.3/%1.50)
Birprensess (95.5/95.6/-0.1/%-0.10)
Latiska (59.6/59/0.6/%1.01)
13. Takım ortalaması: %0,774
***14. TAKİM 580.ETAP*** YEDİNCİSİ
segus (64.1/63.2/0.9/%1.4)
SchonerDuft ( 68,70/ 68,20/0,50/%0,73)
bi-zuzu ( 59,9/59,70/0,20/%0.33)
tobosoludulcinea (62,1/62,3/0,20/ +%0,32)
kayacans (75,0/74,6/0,4/%0,53)
patient women (80,2/80,0/0,2/0,25%)
lilipit ( 73.55/73.20/0.35/%0.48)
Nidsalii (61,9/61,5/0,4/%0,65)Yeni üye bşl.t.23 Haziran bşl.k65 hedef :50
Turkuaz07 (71.5/70.1/1.4/%1.96)Yeni üye başl.t:12 Temmuz başl.k:72,50 H.kilo:55
14.Takım Ortalaması: 0,668 %
Offf en buyuk küfür bana sanirim kuzumBu hafta sonuç listelerini hazırlama sırası bizim takımdaydı ve yukarıdaki sonuçları hazırlayıp paylaşırken yerin dibine girdim.bu tabloda emeği olan tüm takım arkadaşlarıma iyi bir küfür salladım. Sonuncu olduk.
Sabah bir dilim ekmek ve salatalık yediğin için sana çok küfür ettimOfff en buyuk küfür bana sanirim kuzum
- Sabah 1 dilim ekmek domates salatalik
Çok üzüldüm şu anBu hafta sonuç listelerini hazırlama sırası bizim takımdaydı ve yukarıdaki sonuçları hazırlayıp paylaşırken yerin dibine girdim.bu tabloda emeği olan tüm takım arkadaşlarıma iyi bir küfür salladım. Sonuncu olduk.
Agzin bal yesin... ben kendime neler diyom nelerSabah bir dilim ekmek ve salatalık yediğin için sana çok küfür ettim
En çok küfürü kendime sallamış olabilirim.
Sonuç listelerini hazırladığımız hafta sonuncu olmak ayrı koydu.
Kesinlikle canımÇok üzüldüm şu an
İnşallah bu hafta telafi edelim kızlar
Canım ya çok da az yiyorsunKesinlikle canım
Gitmiyorum kuzum karatay yapıyordum durdum değiştirme yaptim ekmek ekledim 1 dilim kahvaltıyi degistirdim... oglen nadir meyve ekledim ki normalde yemem... bana mucize dokunuş lazim anlamadim gitti 101 de kaldım 19.5 kilo verdim bir 99 goremedimCanım ya çok da az yiyorsun
Senin değişikliğe ihtiyacın var bence
Diyetisyene gitmiyordun di miesperenzaa ile konuşup beslenme tarzını değiştir bence
Canım yürüyüş falan yapabilir musunGitmiyorum kuzum karatay yapıyordum durdum değiştirme yaptim ekmek ekledim 1 dilim kahvaltıyi degistirdim... oglen nadir meyve ekledim ki normalde yemem... bana mucize dokunuş lazim anlamadim gitti 101 de kaldım 19.5 kilo verdim bir 99 goremedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?