Menü sayfamız var oraya yazıyoruz ben hemen linkini paylasayımArkadaşlar menü listesini burayami yazıyoruz
Afiyet olsun canım menün de sporunda güzelSabah kahvaltım saat 11.00
1kupa yeşil çay
1kibrit kutusu peynir
1tane zeytin
1tane domates
1tane çarli biber
Yarım salatalık
2dilim ekmek
Ara öğün saat 14.00
1tane gün kurusu
3tane kuru kayısı
1tane hurma
Akşam yemeği saat18.00
1tabak semizotu yemeği
1kase yogurt
2dilim ekmek
1.5litre su
1saat 15dk tempolu yürüyüş
1tüm dilim kavun yemiştim unuttumSabah kahvaltım saat 11.00
1kupa yeşil çay
1kibrit kutusu peynir
1tane zeytin
1tane domates
1tane çarli biber
Yarım salatalık
2dilim ekmek
Ara öğün saat 14.00
1tane gün kurusu
3tane kuru kayısı
1tane hurma
Akşam yemeği saat18.00
1tabak semizotu yemeği
1kase yogurt
2dilim ekmek
1.5litre su
1saat 15dk tempolu yürüyüş
Sabah yazarım canım boğazım iyice kötüleşti çocuklar uyumuyor çok kötüyüm
Sağol canımKirmizi pabuc um doğum günün kutlu mutlu olsun tatlım. Allah sağlıklı huzurlu mutlu yıllar nasip etsin tüm sevdiklerinle birlikte
Geçmiş olsun .Sabah yazarım canım boğazım iyice kötüleşti çocuklar uyumuyor çok kötüyüm
İyiyiz çok şükür canım, maşallah diyorum sana spor harika yineİyi aksamlar kızlar. Nasılsınız bakalım. Sayfalar birikmiş bir ara okuyacağım inşallah. İzinde olsam da hunharca spor yaptım onu yazayım dedim, belki birilerine ilham olur @Anka
1.5 saat yüzme antrenmanı
3000 adım
Leslie 1 mil
Jillian level 1
Lesli 30 minute boosted fitness
Günaydın ablacım ❤Günaydın
Günaydın canım ❤Günaydın
Günaydın canımgünaydın ponçik hanımlarrrrrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?